Ми проводимо інтерв’ю у тренажера, який перетворює тіло вологою, теплом та унікальною хореографією.
Гвінет Пелтроу, Дженніфер Лопес, Алессандра Амброзіо, Вікторія Бекхем, Олівія Палермо. - деякі зі знаменитостей, які пройшли через студію Трейсі Андерсон. Він ліпить тіло, як ніхто, і змусить вас сильно потіти (його заняття мають додаткове тепло і вологість), але його хореографії настільки ефективні, що тисячі жінок з усього світу добре транслюють свої онлайн-класи, тому що в своїх містах вони хіба немає досліджень або тому, що економічно вони не можуть дозволити собі бути членами. Трейсі Андерсон приземляється в Іспанії і відкриває центр в районі Лас-Салеса (Калле Фернандо VI, 10) .
Трейсі Андерсон У нього одна з тих особистостей, завдяки якій ти почуваєшся комфортно прямо з коробки. О сьомій тридцятій ранку він викликає мене до своєї нової студії в Мадриді, все ще пахне новим, і він вітає мене і просить вибачення, бо його руки мокрі "Я щойно наніс спрей проти забруднення", і як пристрасна краса я думаю - Він мені сподобається. Він показує мені центр, каже, що він буде в Мадриді лише кілька годин, і що якщо я збираюся наважитися на його дев’ять годин. Я, підключений до сильних емоцій, шкодую про контрактуру шиї, яка тижнями утримувала мене від світу фітнесу, але я обіцяю відновитись і потіти за вашим розпорядженням. Врешті-решт я вже робив це на підпільних сесіях, які були організовані до відкриття центру, і я можу запевнити вас, що вони не залишать вас байдужими.
Трейсі може похвалитися перетворенням жіночого тіла, незалежно від причини, через яку ти потрапляєш до її рук, їй вдається збалансувати, загартувати і спалити жир, щоб отримати рівномірний і жіночний результат, перш за все, жіночий.
Ми хочемо знати, що є позаду його метод практикується у трансляції в 50 країнах завдяки своїй онлайн-платформі. Ми сіли з тим, хто одного разу намагався бути професійним танцівником, але не зміг, бо вона не могла схуднути, незважаючи на те, що багато тренувалася і мало їла. Його успіх є прямим наслідком особистого досвіду, деяких стратегічно розроблених хореографій (активізує дрібні м’язи і підтримує їх у постійній напрузі) та роки тренувань та досліджень. Сьогодні ви відповідаєте на цю анкету про магію та зусилля ваших стратегічно розроблених одногодинних занять.
Трейсі, як і чому працює твій метод?
Я створив досвід навчання, де всі рухи працюють, щоб створити баланс у тій ділянці вашого тіла, в якій відбувається така декомпенсація. У нас є різні класи від кардіо з танцями до сеансів з матом. але клас визначення, в якому ми виконуємо роботу з структурою м’язів тут ви дійсно отримуєте результат мого 20-річного дослідження. Це послідовність від 9 до 30 рухів усім тілом вони змінюються щотижня.
Чи важко людям адаптуватися до цієї постійної зміни рухів?
Те, що я завжди кажу людям, - це не турбуватися про те, як ви починаєте тренуватися чи виконувати рухи ідеально, чи як ви дивитеся в дзеркало, виконуючи їх.
На уроці немає розмов, багато музики, гаряче, вологість (це чудово підходить для вашої шкіри, особливо в Мадриді, коли клімат дуже сухий), і я хочу, щоб тільки ваш розум і тіло зосередьтеся на імітації рухів, за якими вони спостерігають. Поступово ваше тіло і розум почнуть говорити "цією мовою", і ви почнете знати, як виконувати рухи і все швидше і швидше їх схоплювати.
Як ви проектуєте рухи?
На створення методу пішло 20 років досліджень та розробки вмісту. Кожного тижня я несу відповідальність за створення нового протоколу тощо. Поки я розробляю ваше тіло, я дбаю про те, щоб був загальний баланс, тобто щоб певні ділянки не гіпертрофувались на шкоду іншим. Кожна послідовність повинна відрізнятися від попередньої та торкатися іншої ділянки тіла. Це як ліплення м’язів, ви повинні їх дуже добре знати, тому що є багато тих, хто працює разом, а інших, яких ви повинні стимулювати самостійно. Спочатку мені було важко робити це протягом багатьох годин, але рік за роком я набираюся спритності, зараз я думаю, що присвячую цьому два дні на тиждень.
Який найкращий урок ви отримали, демонструючи стільки жінок за всі ці роки?
Не має значення, звідки ви родом, або як ви перебуваєте, або тип економічної чи соціальної ситуації, яка вас супроводжує жінки дуже вразливі і дуже жорсткі до нас самих. Моя мета - допомогти цим жінкам відновити свій комфорт, комфортний для них самих. Їм потрібно добре почуватись у власній шкірі своїм тілом, я не можу перестати бачити жінок, які хочуть бути схожими на інших жінок, замість того, щоб битися за свою найкращу версію.
Люди, які не мають часу, також можуть виконати вашу навчальну систему?
На моїй онлайн-платформі у мене 30-хвилинний сеанс потокового передавання, але ви повинні це знати Ви не можете отримати результат або щось справді помітне, якщо витратите менше 30 хвилин. Це не може бути ефективним. Я не збираюся вам брехати і говорити вам, що за чотирихвилинні тренування ви отримаєте плоский живіт.
Чи повинні ми тренуватися щодня?
Кожен день, коли ви не тренуєтесь, або набираєте вагу, або залишаєтесь таким, яким є. Я тренуюся щодня, але оскільки я не вважаю день, я не роблю це як нагороду. Очевидно, бувають дні, коли у мене цього немає, але я не відчуваю щастя чи полегшення, коли цього не маю. Я люблю тренуватися щодня, кожен з них різний, іноді я роблю півгодини, а інший день - годину і чверть.
Але з потоковою платформою в будинку немає ні вологості, ні тепла, він працює однаково?
Це правда, що ці два фактори пришвидшують печіння, але м’язова структура без них продовжує працювати з інтенсивністю, і ви також отримаєте переваги, також онлайн-дослідження - це мій улюблений продукт, тому що там створено спільноту чудових жінок це 50 країн, і жінки з усього світу, з домів, навчання одночасно є чудовою енергією.
Чи важливо їжа супроводжувати ваш метод?
А як тренується Трейсі?
Я викладаю кожен день під час навчання і беру коріння лимонадом, я люблю викладати о дев’ятій ранку - це мій улюблений час. Коли мені виповнилося 40, зараз мені 43, я знизив навчання лише до одного класу, тому що занадто багато тренувань призводить до прискорення старіння.