який тренажер

Як часто траплялося, що у вас було велике бажання займатися, але з дому ви не хочете бігати, занадто спекотно, тоді проливає проливний дощ, або, можливо, ви занадто сором'язливі, щоб вчитися в тренажерному залі і спостерігати за дівчатами з більш досконалими формами навколо? Бажання з’явилося, можливість не подалася, а благородний порив душі не реалізований. Саме для таких випадків і було винайдено домашній фітнес-обладнання для схуднення.

Ніхто не буде заперечувати, що так комфортно і затишно робити своє тіло, не виходячи з дому і не обмежуючись думкою незнайомців. Однак є одне «але». У холі тренер порадить вам, який тренажер буде найефективніше про вас піклуватися, а вдома вся відповідальність лягає на ваші плечі. Тому давайте з’ясуємо, який тренажер буде ефективним для схуднення.

Ви худнете або отримуєте прокачку?

Перш ніж вибрати симулятор, потрібно чітко визначитиціль, щоб згодом не було розчарувань. Якщо вам доводиться піднімати конкретну групу м’язів - силових тренувань найбільше, але недостатньо, щоб просто надути м’яз живота, щоб схуднути, це вимагає великих втрат енергії через важку роботу всіх м’язів. Це інтенсивність і забезпечить серцево-судинне обладнання. Тож тренування з обтяженнями для схуднення не підходять, але кардіотренажери допомагають втратити все зайве. Однак серед них є і більше, і менш ефективні.

Кардіо добавки для схуднення

Найпопулярнішою та ефективною серед машин для схуднення є бігова доріжка.

Саме під час гонки максимальна кількість м’язів, дихання глибоке, серцебиття прискорюється. Для схуднення під час тренувань потрібно збільшити частоту серцевих скорочень до 60-80% від максимально дозволеної кількості серцебиття. Особливо це стосується найбільш проблемної області - живота. Багато хто присвячений виключно накачуванню м’язів живота, але результат не приходить. Живіт для схуднення вимагає спалювання підшкірного жиру, інакше ваш накачаний м’яз не буде оцінений.

Окрім бігової доріжки тут може допомогти еліптичний тренажер.

Він більш нешкідливий для суглобів, оскільки після бігу багато людей скаржаться на біль, але він поєднує в собі переваги стаціонарних велосипедів, бігових доріжок та степерів. Дуже ефективний тренажер для схуднення, але він відноситься до найдорожчої категорії і займає багато місця.

Також є всі відомі велотренажери

Y степери.

Ні те, ні інше не забезпечать інтенсивного спалювання жиру, оскільки вони націлені на певні групи м’язів. Але віброочисники можуть пройти довгий шлях у роботі над окремими проблемними зонами.

Вібраційні тренажери

Вібротренажери бувають двох типів:

вібраційна платформа

вібраційні масажери

Вібраційні платформи допоможуть зробити фізичні вправи більш ефективними, оскільки вони поширюють вібрацію на все тіло, в результаті ефективність зростає в кілька разів. Але справжнім вібротренажером для схуднення можна назвати вібромасажери. Вони складаються зі стрічок, які можуть вібрувати проблемні зони для схуднення та забезпечувати розслаблюючий масаж після тренування.

Ми вивчаємо, які тренажери потрібні для схуднення, однак не забувайте про такі поняття, як вартість, розмір та зручність. Зайдіть в центр продажу тренажерів у спортивному костюмі, спробуйте самі, ви неодмінно знайдете кілька тренажерів, в яких ви будете відчувати себе рибою у воді. І якщо один з них також доступний, то це симулятор, який стане вашим вірним супутником на шляху до стрункого тіла.