Бруд. Ми хочемо знати, чому вам сподобалась ця стаття, щоб ми могли поділитися більше. Повідомте нас, якщо ми залишимо коментар.

знати чому

Ми шкодуємо, що ця стаття вам не сподобалась. Ми хочемо знати, чому, щоб ми могли покращити ситуацію. Повідомте нас, якщо ми залишимо коментар.

Хочете смачно повечеряти, але подбати про свої лінії? Наші ідеї вечері містять менше 450 калорій і не входять до нудних салатів. Рецепти призначені для чотирьох людей.

Час підготовки: 1 година 30 хвилин

  • 1 столова ложка меленого імбиру
  • 4 столові ложки соєвого соусу
  • 5 столових ложок кунжутного масла
  • 2 підказки перцю
  • 1 чайна ложка меду
  • 40 дкг зеленого горошку
  • 60 дкг свинячої відбивної
  • 1 зубчик часнику
  • 2 столові ложки рибного соусу
  • 12 зеленої цибулі
  • 30 дкг китайської капусти

  1. М’ясо наріжте невеликими кубиками. Подрібніть часник і змішайте з імбиром, соєвим соусом, 3 столовими ложками кунжутного масла. М’ясо кладемо в маринад і на 1 годину ставимо покритим у холодильник.
  2. Почистіть горох і наріжте цибулю на шматочки 3-4 см. Китайська фініка очищається, тулуб вирізається, а решта - в смужку.
  3. Вийміть м’ясо з маринаду і обсмажте на сковороді. Підготовлені овочі обсмажують на 2 столових ложках олії протягом 2 хвилин, додають трохи води і при постійному перемішуванні випаровують до майже м’якості ще 2 хвилини. Додайте м’ясо і смажте все це.
  4. Приправте рибним соусом і перцем.

Яйце-пашот з помідорами

Час підготовки: 20 хвилин

  • 2 жмені листя базиліка
  • 10 помідорів
  • 2 зубчики часнику
  • 3 ек. оливкова олія
  • солоний перець
  • 12 яєць
  • 1 дл оцту

  1. Листя базиліка нарізають соломкою, але деякі листя відкладають для прикраси.
  2. Помідори ошпарюють, обполіскують холодною водою, очищають від шкірки, четвертують, насіння видаляють і нарешті нарізають кубиками.
  3. Подрібніть часник, тушкуйте на гарячому маслі, потім додайте помідори і варіть 5 хвилин. Приправити сіллю і перцем і, нарешті, додати базилік.
  4. Закип’ятити 2 л води з оцтом. Яйця збивають по одному в чашку, а потім просувають у оцтову воду протягом 4 хвилин. Якщо все зробити добре, його жовтий колір буде оточений білком.
  5. Помідори викладіть на тарілку, а потім викладіть зціджені яйця і подавайте, прикрасивши базиліком. Підходить тост-хліб.

Овочі середземноморської картоплі

Час підготовки: 50 хв

  • 1/2 кг картоплі
  • 2-2 червоних і жовтих перцю
  • 1 великий кабачок
  • 2 головки цибулини
  • 4 столові ложки оливкової олії
  • 4 зубчики часнику
  • 4 гілки розмарину
  • солоний перець
  • 20 дкг сиру фета