тренер

У ці дні майже кожен святковий тренажерний зал "Селфі" розмовляє з людьми, як це робив Блейк Лайвли, якого запустила Instagram минулого тижня. Але саме її трансляція - і її надзвичайно чесний заголовок - запустили абсолютно нову розмову. Друга дочка у актриси народилася разом із чоловіком Райаном Рейнольдсом у грудні 2016 року, і з тих пір з усіх сил працює над тим, щоб вилікувати вагу дітей разом із відомим тренером Дона Саладіна.

Виявляється, ви не можете скинути 61 кілограм, який ви набрали під час вагітності, просто пройшовши інстраграму і задаючись питанням, чому ви не схожі на всі моделі бікіні. Дякую @donsaladino за вбивство мого подвійного S у форму. 10 місяців виграти, 14 місяців втратити. Відчуваю себе дуже гордим 💪😁💪

Публікацію поділився Блейк Лайвли (@blakelively) 12 лютого 2018 року о 9:04 ранку PST

Вона розкрила своє нове тіло - 61-кілограмове легше, після немовляти - з написом: "10 місяців отримати, 14 місяців втратити". Ось як Саладіно допоміг їй це здійснити.

Саладіно не позбавив Лайвлі любові до їжі.

Останній безкоштовний пост bday: Дякую усім, хто прислав мене, лікував та зробив мій день ТАКИМ СПЕЦІАЛЬНИМ. Я люблю вас всіх. І для всіх моїх друзів, які цього не зробили, ти для мене мертвий.

Публікацію поділився Блейк Лайвли (@blakelively) 27 серпня 2017 року о 18:39 PDT

Якщо ви витратили тридцять секунд на її Instagram, ви знаєте, що Лайвли одержима кулінарією та випічкою. Тож Саладіно не заважає їй забрати це: "Це не хто це, не те, що хоче, щоб люди думали, що це". "Їй сподобається приємна їжа, як і будь-хто інший", - сказав Е! в розмові. Натомість тренер намагався змусити Лайві зосередитись на її енергетичному рівні та на тому, як почувається все, що вона їла, - і іноді він почувався добре щодо шматочка торта чи печива.

У неї був шаблон ідеального харчування.

🌈💄🌈 Мама вийшла

Публікацію поділився Блейк Лайвли (@blakelively) 11 січня 2018 року о 19:40 за тихоокеанським стандартним часом

Найбільша увага Лавли була зосереджена на білках - порція розміром з пальму для кожного прийому їжі - та овочах, яких, за словами Саладіно, нікому не вистачало. Залежно від дня, Лайвли також повинен додавати карбід або здоровий жир.

Актриса не очікувала трансформації за одну ніч.

Я намагаюся виглядати надзвичайно летючою та невимушеною, як це завжди робить @ rossieww на своїх фотографіях вбрання. Gó # години 1 день: # частота преси у фільмі преса 🙂

Опублікував Блейк Лайвли (@blakelively) 12 липня 2016 року о 02:40 за PDT

Жива не обов'язково мала цільову вагу, лише намір виглядати і відчувати себе більше, ніж її попередня дитина. Вона сприймала свою роботу з Саладіном як процес, який закінчився 14 місяців. Але це не те, що зробив Лайвли чи Саладіно. "Блейк не схожа на те, що у неї двоє дітей, вона справді пишається цим і змусила своє тіло виглядати так, як їй добре", - сказала Саладіно Е.!.

Вона робила особливі мамині кроки.

Моя ніч пройшла добре. Дякую @sophieandlili 💖💖💖

Публікацію поділився Блейк Лайвли (@blakelively) 21 грудня 2016 року о 16:03 за тихоокеанським стандартним часом

Саладіно також допомогла Лайвли повернутися у форму після народження першої дитини, і обидва вони покладались на конкретні розминки та вправи, які знімали суглобовий стрес для новоспечених мам. "Якщо я покладу вам 20-кілограмовий мішок на плече, і ви пройдетеся навколо нього протягом двох годин, так, ваша спина буде боліти", - сказав Саладіно. "Головне з матерями - отримати їх і звільнити ці асиметрії". Він також більше зосередився на повільному кардіотренуванні. "Розміщення матері на високоінтенсивних інтервальних тренуваннях - одна з найвідповідальніших справ, яку може зробити хтось", - сказав Саладіно.

Саладіно повинен був тримати Лавлі та чоловіка Райана Рейнольдса під час практики.

Він не зізнався, яка половина пари в кращій формі - "Для цього я повинен почухати язик", - але Саладіно трохи відволікла пару. "Я повинен розділити їх у спортзалі", - сказав він. "Вони дуже милі разом".