Ви втомилися від втоми?

У вас немає енергії вдень, але ви все ще не можете спати вночі?

тренер

У вас є перепади настрою, поганий настрій, пригнічений настрій?

У вас болить то тут, то там у вашому тілі?

Ви постійно хочете “щось”?

Ви вже перепробували безліч дієт, але жоден з вас не зумів досягти своєї мети або лише за короткий час?

Багато разів ви замовляєте вечерю, і ваш холодильник наповнений корисними інгредієнтами?

Ви знаєте, що замість цього слід готувати здорову їжу, але у вас просто немає на це ні часу, ні сил?

Знову ж таки, ви не ходили до спортзалу/гімнастки вдома/ходили одну, і ВИ ОБЕЧАЄТЕ собі, що хочете?

Ви часто з'їдаєте мішок чіпсів/печива/плитку шоколаду/коробку морозива/тота/печиво вдень або коли повертаєтесь додому після напруженого дня?

Ви знаходитесь внизу списку щоденних справ?

Роками ти дарував іншим, піклувався про інших і зовсім забував про себе?

АЛЕ ТЕПЕР ВИ ХОЧЕТЕ ЗНАЙТИ ЦЕ

Ви хочете більше енергії.

Нехай допитливість закінчиться.

Ви хочете зменшити ризик захворіти.

Ви хочете кращого настрою та позитивної енергії.

Ви не хочете лякати в репетиційний зал злякано, бо на вас нічого не так, як ви хочете. Ви впевнено хочете увійти з купою одягу, який буде плавно облягати їх усі.

Ви хочете знати, що їсти, не думаючи про це.

Ви хочете бути енергійними і хочете зменшити негативні наслідки стресу.

Ви хочете жити збалансовано, в якому роль відіграють і робота, і розваги.

Але всього цього важко досягти самостійно без підтримки та керівництва турботливої ​​людини. Якщо ми намагаємось досягти цих цілей самостійно, ми часто саботуємо свої зусилля і опускаємо руки, перш ніж бачимо якісь суттєві зміни, оскільки негативний голос у нашій свідомості відмовляє нас від змін.

ТРЕНЕР ЗДОРОВ'Я МОЖЕ ДОПОМОГТИ ЦЕМУ

Вам потрібен той, хто розуміє, що ви переживаєте.

Для тих, хто пропонує персоналізовані рішення ваших проблем, дайте не шаблонну пораду.

Той, хто змушує вас відчувати, що ви рахуєте.

Хтось спостерігає за вами, стежить за вашими кроками, «тримає вас за руку» і мотивує на цьому шляху.

Хтось, хто допоможе, коли вам це потрібно.

Для тих, хто направляє вас із важливими питаннями, щоб знайти ідеальні рішення для себе.

Для того, хто навчає вас вміти самостійно приймати рішення та мудро приймати рішення пізніше.

Той, хто залучає вас, створює з вами дієту, яка включає швидкі, прості та смачні рецепти на ваш смак та підтримує ваш насичений спосіб життя.

Той, хто вчить вас розслаблятися і знижувати рівень стресу після напруженого дня.

Той, хто допомагає "творити" більше часу.

Хтось підзвітний та мотивуючий, коли це потрібно.

КРАЩОГО ЧАСУ, ЩО НЕМАЄ!

Моя програма з питань харчування та життя - це індивідуальна комбінація . Він також включає поради щодо харчування, поради щодо зменшення стресу та поради щодо управління життям. Ви отримаєте не просту дієту, а фізичну, психічну та психічну підтримку залежно від ваших індивідуальних потреб.

На мою думку немає дієти, яка підходить кожному . Ми оберемо дієту, яка вам сподобається і вам сподобається, бо ви це лише знаєте підтримується в довгостроковій перспективі .

Спільно ми знайдемо продукти, які ви любите, які дають вам енергію, і почуваєтесь з ними добре, і останнє, але не менш важливе, ви добре з них виглядаєте.

Я nДуховні цілі ми поставимо, і я допоможу a зміна мислення також мати можливість досягти цих цілей. Тому що, як ми знаємо, все визначається в голові.

Створення збалансованого харчування

Прості поради щодо здорового харчування

Досягніть внутрішньої мотивації, щоб вам не довелося покладатися на свою силу волі

Здорові звички для досягнення енергійного, підтягнутого тіла

Відмова від емоційного та стресового прийому їжі

Ефективні методи зменшення стресу для більш спокійного самопочуття

Програма оновлення

Тільки перший тиждень ми зробимо ваш поточний прийом їжі трохи здоровішим, вам не доведеться чекати кардинальних змін . Ми обговорюємо, що вам подобається, а що не, і на основі цього ми складаємо гнучке меню на кожен тиждень.

Якщо у вас можуть бути особливі потреби, такі як безглютенові, вегетаріанські, веганські, безкоштовні, швидко готуються тощо, звичайно, ми включаємо їх у свій раціон.

Найближчими тижнями ми знайдемо їжу, яку ви любите та заряджаєте енергією, прикрасимо вашу шкіру та вирівняємо ваше тіло . Кожного тижня ми враховуємо ваші відгуки за попередній тиждень і вибираємо рецепти для наступного тижня на основі цього.

Я також запитаю вас про ваші харчові звички та ваші почуття щодо їжі в анкеті. Ми знайдемо справжній корінь їжі від стресу, емоцій чи нудьги та усунемо ці причини.

Оскільки зміна вкорінених звичок не є простим завданням, ви навчитесь деяким персоналізованим фокуси, які допоможуть вам зацікавити ваш мозок своєю “справою”, оскільки все вирішується у вашій голові. Якщо ваша підсвідомість з якихось причин (зазвичай це попередній негативний досвід) повстає проти вашої рішучості, як би ви не старалися, кінцем буде самосаботаж.

Ми також будемо працювати над тим, щоб навчитися добре справлятися зі стресовими ситуаціями. Стрес і занепокоєння є однією з основних причин багатьох, багатьох захворювань. Ви можете буквально турбуватися про те, що захворіли. я покажу тобі ефективні методи зменшення стресу та оснастіть вас інструментами та хитрощами на випадок, якщо ви відчуєте, як хвилі розбиваються над головою.

Незалежно від вашої мети, я зроблю все можливе, щоб допомогти вам її досягти.

Пакети

Срібний пакет

Ми проаналізуємо ваші поточні харчові звички, складемо індивідуальну дієту на ваш смак. Для того, щоб мати можливість оцінити їх, ви отримаєте від мене докладну анкету, яку я заповнюю і заповнюю. Крім того, я попрошу вас написати і сфотографувати все, що ви їсте протягом тижня. Мені не потрібні фотографії, які підходять для Instagram J, але дуже важливо подивитися, яку їжу вам подобається, скільки, коли тощо.

Ваші особливі потреби, як от. без глютену, вегетаріанський, веганський, все безкоштовно, швидко готується тощо, я також включаю його в свій раціон.

Наприкінці тижня ми обговоримо, як ви почувались, і складемо меню на наступний тиждень у світлі цього.

Ми пристосуємо вашу дієту залежно від вашого смаку, здоров’я та активності.

Який пакет для вас?

Запишіться на безкоштовну консультацію

Золотий пакет

Я також це знаю самої дієти може бути недостатньо.

Багато з нас дуже добре знають, що їм слід їсти, щоб бути здоровими і стрункими, але чомусь вони завжди саботують свої зусилля. Вони харчуються здорово, займаються спортом кілька днів, тижнів, потім щось середнє і здаються, поки не досягнуть своєї мети.

Або вони досягли своєї мети, але тоді вони повертаються до своїх старих шкідливих звичок і набирати вагу, знову втрачати проблеми з травленням та шкірою або знову не мати сил ні на що. Вони не розуміють, чому вони роблять це знову і знову і знову вони хочуть покласти край цьому неприємному стану.

Якщо ви відчуваєте, що носите подібне взуття, Я хочу допомогти вам і в цьому.

У цьому випадку срібний пакет розширюється. Я також запитаю вас про ваші харчові звички та ваші почуття щодо їжі в анкеті. Відповідно до цього Я виділю ваші можливі шкідливі звички, вашу обмежувальну систему переконань і допоможу вам обміняти їх на хороші.

Оскільки зміна закріплених звичок - завдання непросте, я покажу вам трюки, що допоможе вам зацікавити ваш мозок своєю “справою”, бо ви цього не робите все визначається в голові. Якщо ваша підсвідомість з якихось причин (зазвичай це попередній негативний досвід) повстає проти вашої рішучості, як би ви не старалися, кінцем буде самосаботаж.

Нові підтвердження та мантри щотижня Я також надішлю його вам відповідно до того, що викликає саморегуляцію, напр. емоційне, стресове або злісне харчування.

Крім того, він базується на результатах досліджень мозку об’єктивні прийоми я також покажу вам, що допоможе будь-якому внутрішня мотиваціят створити це вам не знадобиться сила волі для досягнення ваших цілейт.

Я підготую вас до тих напружених днів is, коли ви відчуваєте, як хвилі розбиваються над головою, і останнє, про що ви дбаєте, - це їсти здорову їжу. Я забезпечу вас необхідними інструментами та прийомами для зменшення стресу і ти можеш заспокоїти себе.