Чудо-овочевий коктейль - один з рецептів, що дає найкращі результати для здоров’я, Також дуже швидко готується, дешево та зручно. Цей овочевий смузі, який став повсякденною здоровою звичкою тисяч людей, особливо на сніданок.
Інгредієнти для чудодійного овочевого смузі
Рецепт для двох людей:
- Авокадо: 200 грам
- Брокколі: 150 грам
- Шпинат: 150 грам
- Половина бабусі Сміт Зелене яблуко
- Вода: 100 мл
- Кокосова олія: 3 столові ложки
Приготування овочевого смузі
- Підготовка надзвичайно проста, потрібно просто помити інгредієнти і нарізати їх на середні шматочки. Якщо у вас немає потужної мішалки, чим менше ви ріжете овочі, тим краще. Таким чином ви полегшите роботу пристрою, розмір великого пальця в цьому випадку буде найбільш підходящим.
- Тоді ви просто повинні покладіть овочі в блендер (якщо він не потужний, не наповнюйте його занадто сильно) і збивайте все, поки воно добре не перемішається, і ви не отримаєте потрібну текстуру.
Дійсно потужний міксер важливий для економії часу та грошей у довгостроковій перспективі. Це моє улюблене співвідношення ціни та якості:
Поради
Цей препарат еквівалентний повноцінному харчуванню і повністю сумісний з вашою кетогенною дієтою. Однак ми пропонуємо вам декілька порад та ідей щодо його використання:
Існує ще багато можливих комбінацій для овочевого смузі, який не виведе вас із кетозу. Ви можете піти комбінувати овочі на свій смак і робити експерименти. Найкраща порада - не замінювати овочі фруктами, я знаю, що ви любите солодке, але це підвищить ваш цукор. Ви можете поміняти яблуко на морквяну або червону ягоду. Ти теж можеш замінити овочі іншими зеленими листками.
Для тих, хто не надто добре засвоює сирі овочі, Це набагато кращий спосіб їх споживання, оскільки, роздавившись, ми полегшимо роботу нашого шлунку під час травлення. Однак, якщо ви відчуваєте, що занадто роздуті або спричиняєте появу газу, можете злегка зварити їх, перш ніж бити: 5 хвилин готувати на пару або варити в критому посуді з дуже малою кількістю води, це може бути гарною ідеєю, ви побачите, що це дає інший текстуру, і ваше тіло засвоїть її легше. Ось приклад того, як варити овочі на пару дуже просто.
Якщо ви молодий спортсмен, ви вже чудово адаптовані до кето якщо ви хочете набрати м’язи, ви можете замінити яблуко бананом. Незважаючи на занадто багато крохмалю, в поєднанні з іншими волокнистими продуктами а деякі жири, невеликі кількості можуть не впливати на рівень цукру.
Не можна використовувати блендер, якщо хочете смузі, оскільки клітковина буде втрачена, і це матиме різний вплив на ваш організм. Ця комбінація розроблена таким чином, щоб волокно залишалося.
А ви, а ви вже пробували овочевий смузі? Якщо у вас є якісь запитання чи пропозиції, залиште нам коментар, і ми відповімо якомога швидше.