Чи знайома ситуація? Щоранку на світанку будильник спрацьовує, можливо, двічі, перш ніж вам вдасться встати на роботу, можливо, тренуватися перед роботою. Навіть напівсонні ви починаєте споживати свій перший коктейль, берете тренувальні речі за допомогою спливаючого вікна перед тренуванням, портфеля і прямуєте до машини, щоб здійснити ту ж поїздку день за днем, тиждень за тижнем, місяць за місяцем.

Іноді ти відчуваєш себе більше нав'язливою діяльністю, ніж своїм хобі. Коли ви опускаєтесь до кімнати, ви практично проходите сіру нудну зарядку, приймаєте душ, одягаєтесь і вирушаєте на роботу або йдете додому, при цьому жуючи собі той факт, що ви, можливо, не змогли виконати те, що заплановані. Зрештою, ця “звичка” справді стала звичкою, звичкою, яка вже не є такою спонукальною, як тоді, коли ти починав. Я вдарив? я так думав.

Ви дійшли до точки, коли ми всі рано чи пізно дійдемо. Пора зробити перерву і глибоко поглянути на те, чому ви все це почали. Не соромтеся уникати приміщення протягом тижня, якщо ви тренуєтесь перед роботою, ставите будильник через годину-дві пізніше, розслабляєтесь і думаєте про те, чому ви зайшли в кімнату на початку або вклали гроші в маленький чи великий домашній машинний парк .

Мотивація тренування

тренінг
То чому ти хотів почати? Може, ти хотів мчати? Ви бачили фітнес-модель у будь-якій газеті і говорили собі: «Я хочу бути схожою на неї»? Можливо, ви почали змінювати спосіб життя за порадою лікаря? А може, спорт допоміг подолати якусь минулу подію? Може, направити своє життя на нове ліжко? Я міг би написати сотні причин, чому люди починають тренуватися, правильно харчуватися та користуватися своїми фізичними здібностями, але жодне з них не має значення, якщо у ВАС для цього немає причин! Якою б не була причина, яку ви вказали у своїй подорожі, подумайте над цим трохи.

Отже, наскільки ви покращились, яких результатів ви досягли за час занять спортом? Ви все ще пам’ятаєте день, який вирішили врізати? Супер! Подумайте трохи про це відчуття! А тепер згадайте момент, коли ви були дуже задоволені своїм виступом. Будь то індивідуальний запис у жимі лежачи, можливо, ви переглядали свої фотографії до і після цього, або ви будете здивовані в магазині, що раптом розмір, який ви носили до цього часу, став великим, незалежно від того. Ти маєш це? Супер! Тоді тепер порівняйте відчуття, коли ви почали, і цей успішний момент. У вашій голові відбуватиметься процес між двома переживаннями, і вам потрібно надати фантастичний контраст. Насправді, давайте розберемо цю справу трохи далі. Ви вже багато разів читали, як корисно описувати певні речі. Зробіть це зараз. Запишіть кожну маленьку зміну, яка лише покращила ваше життя з моменту вашої першої тренування. Повірте, список буде довшим, ніж ви думаєте. Що далі? Вигадуйте нові цілі, до яких ви б прагнули, щоб окрім вашого минулого ваше майбутнє продовжувало мотивувати вас.

Після цих кроків ви обоє почуватиметесь гордими та мотивованими. Гордий тим, що ви досягли за цей час, і мотивований тим, чим ви будете до цього часу раді. Після цього вам не залишається нічого іншого, як думати про ці почуття знову і знову, поки ви робите паузу у тренуванні. Опублікуйте це у Facebook, Twitter. Напишіть, як добре ви почуваєтесь, вірте своїм друзям, реакція ваших знайомих конкретизує ці почуття у вас. Ви можете повернутися до тренувань одночасно, але поки не робіть цього.

Нехай це почуття захоплює вас дедалі більше. Нехай погіршується, поки ви нічого не придумаєте, окрім того, що у вас недостатньо ваги навколо вас. Це буде момент повернення до тренувань. Ви будете вражені відчуттям, що опинитеся нагорі до того, як спрацює будильник, ви натискаєте на свій ранковий білок, і, потрапляючи в кімнату, повну праски, ви відчуєте, що було помінено місцями. Починаючи з цього, ваше ставлення повністю зміниться, до того ж ви станете сильнішим та енергійнішим. І це, безумовно, не призведе ні до чого іншого, як до більших результатів, ще більше мотивації.

Пік Людина - Запис читача - Ференц Месарос

Дізнайтеся більше про управління вагою на нашій сторінці Google+!