Настання холодів, на жаль, часто відбиває нас від фізичних вправ, і проливний дощ також може стати чудовим приводом уникати тренажерного залу здалеку. Однак ви, мабуть, усвідомлюєте, що ваше тіло потребує фізичних вправ, саме тому вам слід придбати для використання вдома якийсь спортивний інвентар, за допомогою якого ви можете підтримувати форму у прохолодніші дні, навіть між чотирма стінами.

Скакалка

Ви можете отримати якісну скакалку всього за 1000 форинтів, за допомогою якої ви можете в першу чергу покращити свою витривалість. Пристрій, який рухає майже будь-яку групу м’язів, може поміститися в невеликому просторі, і вибраний шматок має правильну довжину, якщо стоячи посередині, два кінці мотузки сягають до висоти грудей. Скакалка покращує ваше почуття ритму, і за 15 хвилин інтенсивного стрибка ви зможете спалити достатню кількість калорій за півгодини бігу.

своїй

Кубок Хулахоппа

Однією з наших улюблених іграшок у нашому садочку можна вважати запорукою схуднення талії з головою дорослого. Хоча навчитись правильній техніці спінінгу непросто, наша витривалість гарантовано принесе свої плоди. Крім того, ви можете дивитись навіть улюблені серіали під час тренування, не засмучуючись від вправи. Найдосвідченіші можуть формувати свої кінці за допомогою обруча на хулахопп на додаток до талії.

Гантелі

Для вражаючого нарощування м’язів у нашому домашньому наборі інструментів не повинно бракувати гантелей правильної ваги. Для початківців ми можемо отримати шматки до 0,5 кг, але не забуваємо збільшувати навантаження відповідно до нашої розробки! Хорошим рішенням також може бути використання дискових гантелей, в які ви можете завантажувати (звичайно рівномірно розподілену) необхідну кількість ваги з обох боків даної штанги. Під час вправ однією рукою переконайтеся, що ви виконуєте однакову кількість рухів з обох сторін.

Гумка

Як і скакалка, ви можете розмістити гумку практично в будь-якому місці свого будинку, що на перший погляд може здатися не надто захоплюючим спортивним пристосуванням, але насправді з її допомогою можна зробити дивовижне вправу. Окрім іншого, ми можемо ним обробити руки та ноги, але він також чудово підходить для формування стегон і сідниць. При покупці якість завжди повинна бути головним фактором, оскільки розривання стрічки не тільки дратує, але навіть може бути небезпечним.

Фітбол

Фітбол або великий м'яч можуть бути дружними, але ефективними супутниками домашніх тренувань, що сприяє розвитку нашого почуття рівноваги, створюючи нестабільну ситуацію. Вправи, які можна робити на животі або спині або в сидячому положенні, також покращать вашу поставу. Хоча розмір фітболу ускладнює зберігання на перший погляд, в якості альтернативного варіанту сидіння легко знайти місце в квартирі.

Гирі

Традиційна російська гантель, яка стає все більш популярною і в Угорщині, гиря найбільше нагадує гарматне ядро ​​з вухами, і її використання вимагає високого ступеня концентрації. Ось чому не рекомендується займатися цим вдома під час перегляду нашого улюбленого телевізійного шоу, але якщо ви дійсно хочете зануритися у фізичні вправи, ви повинні дати йому шанс. Підйом інструменту вимагає більше зусиль, ніж традиційні гантелі, тому, крім нашої харизми, нам також потрібно працювати на інших ділянках нашого тіла; і, поклавши його на землю, не завадить на мить зосередитись на людях нижче нас, щоб зберегти добрі стосунки.

+Килимок для йоги

Займаючись домашніми вправами, не слід забувати використовувати матрац для йоги (або пінопласт), оскільки килимки зовсім не підходять для запобігання ковзанню під час занять спортом, не кажучи вже про вбирання поту.