Антоніо Рая в Technology Life/23 жовтня 2014 р
Багато разів і через різні особисті зобов’язання, ходжу в тренажерний зал Нам це здається складним. Є люди, котрі вважають ідею наступити на тренажерний зал майже образливою, інші просто не можуть змінити свій режим роботи, щоб зробити це.
Яким би типом людини ви не були, ви повинні це знати 30 хвилин на день Ви можете просто (у кого немає 30 вільних хвилин за 24 години, щоб присвятити себе?), Ви можете залишатися у формі і, що ще важливіше, здоровим, не вступаючи у тренажерний зал. Як? Ну, завдяки технологіям та різному Програми що ми сьогодні доступні на наших смартфонах.
Дієта та розпорядок дня, основа здорового життя
Не відвідувати тренажерний зал не означає мати менш здорове життя. Ми організовуємо здорове життя на основі наші щоденні зусилля. Дієта, яку ми їмо, і фізичні вправи, які ми робимо щодня, будуть життєво важливими для підтримки завидного фізичного і, звичайно, настрою.
Насправді дієта саме була б найвидатнішим пунктом у всьому, що стосується особистого здоров'я. Це факт. Ми можемо "вбити себе" у тренажерному залі, що без відповідної та різноманітної дієти ми були б марно витрачаючи наш час навчання (і наше здоров'я) без сумнівів.
Кожен тренувальний режим повинен бути адаптований до потреб нашого організму: багато людей хочуть втратити жир, інші набрати м’язову масу ... Немає чарівні дієти або неймовірні вправи, щоб без зусиль стати «пральною дошкою з ніжками».
Простий акт виконання спортивні процедури аеробних тренувань та використання гирі Близько 30 хвилин на день у нашому власному домі є найбільш підходящим для більшості людей, оскільки поєднуючи цю практику з дефіцитом калорій у раціоні, ми отримаємо секрет підтримки або досягнення гарної фігури. Більше немає.
Рутина для кожної людини та потреби
Якщо у нас є запитання щодо порад щодо харчування та здорового життя в цілому, ми можемо зв’язатися кваліфіковані фахівці щоб вирішити сумніви та порадити нам зручно, а також спеціалізованим блогам на такі теми, як «Практичне життя», «Ми робимо здорове життя» або «Вітоніка», останній є одним із спеціалізованих блогів найчитаніші в мережі.
Зі свого боку, ми збираємось виявити, які саме програми особистих фізичних вправ можуть допомогти вам найбільше, коли справа доходить до покращення та підтримання вашого особистого здоров’я з максимальною продуктивністю за допомогою практичної допомоги вашого смартфона ... та вашого будинку.
Навчальна схема
Ця програма має більше 20 коротких, але напружених схем, 75 вправ, проілюстрованих відео, 5 схем "Переконфігурація" системи Original Force, оцінка втрат калорій, контроль ваги з оцінкою індексу маси тіла, відсотка жиру в організмі, швидкості базального метаболізму та ідеальна вага на основі стандартних формул.
8fit: Фізичні вправи та харчування
8fit є персональним тренером. Отримайте персоналізовані навчальні плани, щоб швидко прийти у форму. Виберіть свою мету і отримайте всі переваги вправ, не наступаючи на тренажерний зал. 8-сесійні заняття тривають лише 15-20 хвилин, і їх можна робити вдома, за допомогою інтерактивних відеофільмів, навчальних занять з фітнесу та планів харчування з порадами та путівниками.
Щоденні кардіотренування
Щоденне кардіотренування містить швидкі та ефективні щоденні вправи для чоловіків та жінок. Вони проведуть вас через найкращі вправи, які ви можете робити в комфорті власного будинку. Ці перевірені вправи, продемонстровані сертифікованим особистим тренером, націлені на основні м’язи. Використовуючи їх лише кілька хвилин на день, можна зміцнити і привести організм в тонус.
7-хвилинне тренування
Цей 7-хвилинний тренувальний додаток заснований на HICT (High Intensity Circuit Training), який, як було доведено, є найбільш "безпечним, ефективним та ефективним" методом для поліпшення аеробної та м'язової форми. Він складається з 12 вправ, які потрібно виконати за 30 секунд, з 10-секундними перервами між вправами. Все, що вам потрібно, це стілець і стіна і повторіть 2-3 схеми відповідно до вашого часу.
Вправи та тренування в тренажерному залі
Тут ви знайдете розумний посібник із вправ з великою кількістю дуже детальної та організованої інформації, яка дозволить вам ефективно досягти поставлених цілей; незалежно від того, чи відвідуєте ви тренажерний зал чи ні, за допомогою цього додатка ви завжди можете керувати тренуваннями, управляти спаленням калорій, вибирати свої режими залежно від того, чи хочете ви схуднути чи збільшити свою м’язову масу, або, можливо, вам буде цікаво зосередитися на деякі специфічні ділянки тіла, такі як прес, сідниці або біцепс тощо.
Дієтичні вправи та фітнес 4F2
Основна суть цього додатку полягає у тому, щоб бути повністю налаштованим щоденником навчання та щоденником дієти з простим інтерфейсом, щоб здійснювати вичерпний моніторинг як планування дієти користувача, так і тренувальних процедур та вправ у тренажерному залі. Наприклад, для дієти додаток 4Fitting2 Fitness - це потужний інструмент, за допомогою якого можна створювати персоналізовані продукти та призначати їх їжі дня, яку бажає користувач. Таким чином, для налаштування персоналізованої дієти можна створити страви, такі як «Яйця з картоплею», з відповідними калоріями, білками, вуглеводами та жирами, щоб користувач міг створити дієту для найшвидшого схуднення та відстеження цього.