тренуйтеся

Дуейн "Скеля" Джонсон дивом виглядає все більш мускулистим і жорстким у кожному фільмі, хоча він, здавалося, досяг вершини років тому.

Його статура досить неймовірна, заради чого, звичайно, він жорстоко працює кожен день. Заради «Долі лютих» він додав ще одну лопату, щоб Гоббс, якого він грав, виглядав на полотні ще грубіше, ніж раніше.

На щастя, ви часто публікуєте публікації на своїй сторінці в Instagram, щоб кожен міг відстежувати, як виглядає ваш розпорядок дня, як ви тренуєтесь та їсте, щоб досягти ідеальної форми.

Він просто любить тренуватися - можливо, занадто


"Він любить тренуватися, тому іноді йому доводиться битися, щоб не тримати його подалі від кімнати", - сказав про нього його тренер Дейв Ріенці. "Коли я почав працювати з ним, він тренувався занадто багато, що вже було непродуктивно, тому мені довелося скоротити його тренування до напружених 45-60 хвилин".

Ви часто міняєте вагу залежно від своєї ролі


Заради нової частини Fast & Furious ви набрали зайвих 10 фунтів на своєму вже добре стиснутому тілі, але лише так вони можуть гарантувати, що глядачі отримають найсильнішого Хоббса за всю історію.

Він додавав 6000 калорій на день до зайвих 10 фунтів


Іноді, звичайно, він також дозволяє себе обдурити, наприклад, цей, який він також розмістив на Insta. Це виглядає досить непогано і здається справді величезною сумою.

Він їсть сім разів на день під час натовпу


Ваш раціон здебільшого складається з м’яса, овочів та яєць, але це постійно змінюється і змінюється з часом.

Він не пушиться, в основному робить класичні вправи

Звичайно, нескінченно інтенсивно, що аж ніяк не рекомендується для початківців. Він любить націлювати на більші групи м’язів, а потім на менші, бажано з усіх кутів. Якщо вас детально цікавить ваш план тренувань, ви можете знайти його тут.

Він не нехтує тренуванням ніг

Він помітно ставить себе туди

Шина також не може втекти

Чотириногий тренер також допоможе вам підготуватися

Він починає тренуватися рано вранці


Джонсон зазвичай починає свій день близько 4 або 5 ранку з певних занять. Після сніданку ви робите вправу з обтяженням близько години. Вона каже, що любить тренуватися рано вранці, що добре розпочинає її день як фізично, так і розумово.

Він тренується шість днів на тиждень


Плюс, двічі на день. Однак ви завжди включаєте вихідний день протягом тижня.

Ось так виглядає середній сніданок


Після того, як це вирізати, на нього чекають лише 6 прибулих до кінця дня.

10-денна гарантія пікселів! Безкоштовна доставка! ТУТ НАЙВИДАЧНІШИЙ ЗАПИТАННЯ ЗАПИСНИКІВ РОКУ! Перевірте це теж!

Який запах у вас вдома? Ось чому це важливо!

Важливі речі

Незважаючи на труднощі, Мюпа склала іспит цього року

Можливо, вони знайшли більш серйозний слід потенційної позаземної цивілізації

Все, що вам потрібно зробити, це зробити дієти не самим пеклом

Вам обов’язково потрібно зробити ці три речі, перш ніж починати змінювати спосіб життя

Виставковий зал плеєра автомобілів

Volvo XC40 (до прибуття)

  • XC40 T2 AUT Momentum Core, 129 к.с., міський позашляховик (кросовер)
  • океанічно-синій, чорний
  • бензин, автоматична (8-ступінчаста трансмісія tiptronic), 6,5 л, 145 СО

Nissan New Juke (тестовий автомобіль)

  • Пакет JUKE 1.0 DIG-T N-Design + Sound & Go, 117 к.с., міський позашляховик (кросовер)
  • океанічно-синій, чорний
  • бензин, механічна (6-ступінчаста) коробка передач, 6 л, 136 CO

Honda CR-V (новий автомобіль)

  • CR-V 2.0 Hybrid Lifestyle AWD CVT 2020. ВИКОРИСТАНО. ВЕЛИЧЕЗНІ ЗНИЖКИ З НЕЗАБАЖНОЮ КВІТКОЮ MS, 146 к.с., міський позашляховик (кросовер)
  • океанічно-синій, чорний
  • бензин, безступінчаста коробка передач, 7,3 л, 166 CO

Renault Trafic SpaceClass (новий автомобіль)

  • TRAFIC 2.0 dCi 120 L2H1 2.9t Pack Comfort S&S, 120 к.с., закритий
  • помаранчевий, сірий
  • дизель, механічна (6-ступінчаста) коробка передач, 6 л, 174 CO

Suzuki Vitara (після прибуття)

  • VITARA Vitara 1.4 GLX 2WD 6MT Hybrid 48V, 129 к.с., міський позашляховик (кросовер)
  • океанічно-синій, чорний
  • гібридна, механічна (6-ступінчаста) коробка передач, 5,9 л, 133,3 CO

Suzuki Vitara (після прибуття)

  • VITARA Vitara 1.4 GL + 2WD 6MT Hybrid 48V, 129 к.с., міський позашляховик (кросовер)
  • океанічно-синій, чорний
  • гібридна, механічна (6-ступінчаста) коробка передач, 5,9 л, 133,3 CO
  • Різдво
  • Останні статті
  • Додому
  • Спосіб життя
  • Двигун автомобіля
  • Стиль та хайлайф
  • Культ
  • Спорт
  • # День
  • Вдома
  • Тех
  • Зелене майбутнє

Підписатися на новини

Підпишіться на нашу розсилку, і ми будемо щотижня надсилати вам цікаві, веселі історії зі всього світу.

Захист вашої інформації є важливим для нас

Наш веб-сайт розміщує невеликий пакет даних (так званий "cookie") на комп'ютері користувача, щоб надати індивідуальні послуги. Призначення файлу cookie полягає у забезпеченні максимально можливого рівня роботи даної сторінки з метою покращення взаємодії з користувачем. Користувач може видалити файл cookie зі свого комп’ютера або встановити у своєму браузері відключення використання файлів cookie. Вимикаючи використання файлів cookie, користувач визнає, що без файлів cookie робота на даній сторінці не завершена.
Детальний опис Я приймаю все

Налаштування файлів cookie

Основні файли cookie

Ці файли cookie необхідні для роботи веб-сайту, тому їх не можна вимкнути. Це дозволить безпечно підписатись на розсилку новин, ділитися статтями в соціальних мережах, фільтрувати опитування та вміст для дорослих.
Специфікація

Персоналізовані оголошення

Ці файли cookie дозволяють нам створювати персоналізовану рекламу за допомогою наших рекламних партнерів. Файли cookie не зберігають особисту інформацію, вони створюють особистий рекламний профіль, використовуючи ваші дані перегляду.
Вимкнення файлів cookie призведе до зменшення кількості корисних оголошень.
Специфікація