Що хорошого в брекетах, пляшці мінеральної води та як дістати гантелі з валізи?

інгредієнтів

У вас не може залишитися без виправдання, в тому числі "у мене немає часу!" і "Потім післязавтра" і "О, у мене немає для цього інструментів!" заперечення дуже поширені. Що таких самообманів не існує домашнє тренування ми зібрали ідеї, які можуть допомогти займатися карантинними видами спорту без обмежень без особливих фінансових вкладень.

Що вийняти замість гантелей, цегли, гумок, стрижнів, кульки для медицини?

Озирніться по квартирі, думайте нестандартно, дивіться на предмети інакше, і раптом у ньому багато предметів зміцнення м’язів до ваших послуг!

Малюк, валіза

Лежачи під тиском, діти та немовлята під рукою чудово працюють, їм це також подобається, і якщо вони щебечуть, це варто сприймати як тягар. Якщо у вас немає чогось подібного під рукою, найкраще рішення - це валіза, куди можна вмістити стільки і стільки вмісту, скільки вам потрібно для важких тренувань.

Пляшки, консерви

Ми також бачили, як хтось тренувався з мішком борошна, але це, мабуть, не найпрактичніше рішення, якщо під рукою немає однокілограмової гантелі. Півлітрові пляшки дуже зручні, а вузькі банки можна використовувати при менших навантаженнях. Звичайно, наповнені пляшки також можуть бути в квартирі без пластику, вони відповідають призначенню. Якщо вам потрібно підняти ставки, миючий засіб у більшій упаковці стане в нагоді, серед них 3-5 літрів, і ними також зручно стискатись.

Найкращий домашній спортивний інвентар для вправ на трицепс, віджимання, реквізит, виконавці, але зовсім не важливо, що ми використовуємо. Ідеальне крісло дуже стійке, важке, має спинку, може плавно підтримувати нас, і навіть якщо ми ступимо на нього однією ногою.

Рушник, пояс халата

Найкращі заступники, коли мова заходить про практику гумок, хоча і менш гнучкі, все ж дозволяють деякі. Ще кращим рішенням є гумовий ремінь або брекети внизу гардеробу: регульований, гнучкий, ідеальний.

Ви вже читали це раніше?

Книга

Він чудово працює замість йоги, особливо для вправ, спрямованих на підняття стегон або розкриття плечей, коли вам потрібно просунути гарний, товстий шматок під сідниці або хребет.

Пляжна ручка

Особливо для вправ на задню силу, це може стати в нагоді для вправ на хребті, якщо ми не просто витягнемо руки, а також потримаємо їх між рук, утримуючи планку.

Подушка

Для йоги часто потрібна більш тверда подушка, але вона також добре працює, якщо у нас болять коліна під час однієї з вправ на коліна. Також корисно для зважування формувати схил для жиму лежачи.

Ви вже читали їх раніше?

Ви вже читали їх раніше?

Чи можуть комарі поширювати коронавірус? Ось відповідь!

Багато хто стурбований проблемою, але експерти кажуть, що стурбованість проблемою необгрунтована.

Коронавірус: Це геніальне відео показує, навіщо вам потрібна відстань зараз.

Нарешті, відео, яке чудово ілюструє, як поширюється епідемія, і чому важливо справді дотримуватися правил.

Молода актриса була принижена в молодшому віці лише тому, що не була.

Папарацці розмовляв зі своєю актрисою під час зйомок - Алісію Сільверстоун неодноразово називали товстою.