Ця стаття буде трохи провокаційною. Той, хто читає, знає, що пауерліфтинг - це мій улюблений вид спорту, тому не дивно, що я вважаю його найкращим видом спорту. Однак a .
Нижче я хотів би окреслити план, який можна здійснити, доклавши трохи зусиль, щоб кожен міг розпочати більш здоровий та підтягнутий спосіб життя. .
Для мене та моїх колег-тренерів, моїх студентів, найважливішою базовою вправою є «Підйом тяги» або «Підтягування». Це практика, яку мають початківці .
Останній період, завантажений Covid-19, пролив світло на те, що - до речі, всі професіонали, що працюють у галузі охорони здоров’я та фітнесу, вже давно .
Ось декілька прийомів, щоб зробити вашу імунну систему міцнішою:
Спати
Спіть від 7 до 9 годин, прагнучи спати якомога глибше. Це дуже допомагає, якщо .
Де-не-де можна було почути, що деякі люди панікували через поточну епідемію (я навмисно не пишу його імені, бо він уже був і буде .
Нижче я б представив версії жиму лежачи та віджимань, для яких потрібен лише захоплений тренер. Це Земля .
ТАК, навіть рекомендується. Сколіоз може погіршитися або спричинити більші проблеми, якщо м’язи спини слабкі. Відповідно, це настійно рекомендується .
Ось трюк, яким я можу скористатися, щоб значно зменшити негативний вплив нездорової, калорійної їжі. Ні .
Нижче ви можете прочитати ще один мінімалістичний план тренувань. Це роздільний план тренувань, але в ньому є трохи присідання.