витривалості

Фіброзне тіло всього за 90 днів? Це була головна мета Тоні Гортона, мрійника тренувань P90X. Спочатку складений ним план тренувань, який тоді називали P90, був не надто популярним. Однак у 2004 році він все переосмислив, народивши 3-фазну тренування P90X. Кому рекомендована така форма навчання?

Безумовно, для тих, хто має певний спортивний досвід, оскільки тих, хто хоче відповісти на цей виклик, чекає досить важкий 13 тижнів.

Перша фаза буде зосереджена на спалюванні жиру та зростанні м’язів, друга - на зміцненні витривалості та нарощуванні м’язів, а третя буде поєднанням двох попередніх і зробить сильний акцент на регенерації. Якщо ми будемо дотримуватися суворих правил і залишатись наполегливими під час тренування P90X, ефект не буде втрачено.

Однак нам також знадобиться багато посидючості, часу та дотримання призначеної дієти. Зрештою, це лише 90 днів. В якості винагороди ми можемо отримати здоровий, привабливий вигляд і бути багатшими завдяки більш впевненому, гармонійному інтер’єру.