Середа, 15 червня 2016 р
ДВА
Угорці, зупинки немає.
Понеділок, 13 червня 2016 р
Важливо занурюватися щодня з усіх чотирьох джерел їжі: молочних продуктів, м’яса (сюди входять яйця), овочів та фруктів та круп. Стів Рівз рекомендував 2 з перших двох та 4 дози двох останніх протягом одного дня. Нехтуйте білим цукром і білим борошном! Слід також доповнити свій раціон вітамінами, оскільки вміст вітамінів у продуктах на сьогодні значно нижчий, ніж, скажімо, півстоліття тому. Постійно задовольнити потреби у вітамінах лише звичайним харчуванням практично неможливо.
| Яким би зайнятим він не був, Стів Рівз завжди їв здорову та поживну їжу |
П’ятниця, 10 червня 2016 р
ЛОГІКА МОЇХ ТРЕНІНГІВ
Я катаюся на класичній статурі, найважливішими елементами якої є широкі плечі, широка спина і вузька талія, а також однаковий розмір рук, литок і шиї. Тренування повного тіла, здається, було винайдено для класичної фігури статури. Це майже юридично призводить до такого формування.| Призначення: класична статура |
Я роблю лише натиск Арнольда на плече і весло злегка нахиленим тулубом ручною штангою. На мою думку, достатньо лише натискання на плечі для передніх і бічних плечей, але оскільки в першій половині тиску Арнольда плече робить такий же рух, як під час підняття в бік, це особливо ефективно для розширення плечей. Я завжди в першу чергу веслую на задньому плечі, але я також націлююсь на бічний м’яз плеча, нахиляючи тулуб лише під невеликим кутом.
| Кажуть, що бічний плечовий м’яз може бути збудований лише за допомогою бокового підняття. Зараз я не роблю жодного. |
Неділя, 5 червня 2016 р
ГЕНЕТИКА НЕ МОЖЕ БУТИ ВИКЛЮЧЕННЯМ
| Містер Америка 1947 Зліва - попередній переможець: Алан Стефан Праворуч від струму: Стів Рівз |
Коли я справді захоплювався бодібілдингом, Арні мене найкраще мотивував. Я міг бачити виконану роботу в залі, але рівень австрійського дуба здався мені таким же потойбічним, як і будь-хто інший, хто не заколює себе. Я був незадоволений собою.
Тут навіть не було у найкращій формі:
Потім я наблизився до бодібілдингу в 40-х, 50-х роках, особливо Стів Рівз, якого вперше привернув до мене увагу Арнольд Шварценеггер.
Тоді все було відновлено.
Діти, ось як виглядає справжній чемпіон, найбільший культурист усіх часів - Джо Вайдер теж каже! Це абсолютний рівень класичної фігури статури, найкращий, який досягнуто природним шляхом на сьогодні:
Класична статура побудована з ідеальною пропорційністю, сильним, атлетичним виглядом, який вражає та ефектний.
| Чи подобається це жінкам? |
Суть класичної фігури статури, на відміну від сучасних тенденцій розвороту, полягає не в надмірному прагненні до м’язової маси, а у досконалому пропорційності.
Я сам ніколи не був задоволений своїм біцепсом. Я бачив, як інші розвиваються краще за менших тренувань. Тепер я знаю, що це, здається, потрапляє до нещасних 15%. Мені було важливо усвідомити самому собі, що це не означає, що фізичні обмеження біцепса гірші за те, що я міг вивести з моїх кісток, але я просто ПОВИНЕН РОБОТИ ДАЛІ, щоб досягти бажаного результату за допомогою нього.!
| Ми з маленькою дівчинкою маємо гантелі на обід:) |
І далі не обов’язково означає БІЛЬШЕ! Арнольд був незадоволений своїм литком, тому він тренувався втричі більше, ніж усі інші частини тіла, які він і так робив нелюдську кількість серій. Це було можливо лише за допомогою стероїдів! Але тим, хто не живе з такими забороненими наркотиками, краще не обирати цей шлях! Більше - часом менше! Не перевтомлюйтесь, бо м’язи нарощуються, коли відпочивають, коли відновлюються! Просто наберіться терпіння, наполегливо виконуйте свою роботу регулярно, з честю!
Що стосується спалювання жиру, то, як кажуть, приблизно Вони знають про 8 людей, які страждають генетичним ожирінням. От і все.