Ви рухаєтеся в кращому темпі! Якщо ви займаєтеся кардіо через деякий час, коли під час тренування набираєте темп музики, ви помітили? У фільмах ми теж боїмося фільмів жахів, бо наші серця через деякий час підхоплюють музичний такт, а коли ритм раптово змінюється, ваше серце теж б’ється! Ви виступаєте набагато краще, якщо біжите в такт музиці, на велосипеді.

Ви більше працюєте! Якщо вам потрібна додаткова потужність, щоб зробити останні повторення, збільште гучність! Дослідження показали, що ви можете робити набагато більше повторень з гучнішою музикою, ніж із тихішими! То що ти чекаєш? Збільште гучність!

Ви можете впоратися з цим довше! Дослідження також показали, що ви можете робити кардіотренування на 15% довше, якщо слухаєте музику! І це навіть покращує ваші показники! Тож як тільки ви дійдете до останніх кілометрів, останніх хвилин, музика збереже вас у душі та позитивного настрою, особливо коли мова йде про тренування високої інтенсивності!

тренування

Ви почуваєтесь менш виснаженими! Чи знали ви, що добре складений список може полегшити важкі тренування? Це відволікає вас від того, наскільки важко ви працюєте, і ви набагато менше втомлені психічно та фізично!

Ви отримуєте кращі результати! Дослідження також показали, що ті, хто тренувався для власної мотиваційної музики, розвивалися набагато краще в довгостроковій перспективі, ніж ті, хто не слухав музику! Складіть музику перед тим, як вийти на тренування, тож ви обов’язково послухаєте музику, яку любите і яка вам подобається!

Це змушує вас рухатися навіть після тренувань! Якщо ви слухаєте музику після тренування та під час регенерації, ви можете пришвидшити процес, швидше вивести молочну кислоту з організму і сприйняти тренування набагато менше.!

У чому причина цього? Слухання музики викликає щастя, яке виділяє гормони! Вам буде краще, ви будете більш захоплені, наполегливіші. Вам сподобається те, що ви робите, коли улюблена музика гуде вам у вухо!

Отже, вуха! Направляйся на поїзд!

Дізнайтеся більше про управління вагою на нашій сторінці Google+!