За допомогою фітнес-м’яча ви можете не тільки замінити стілець, оскільки це чудовий інструмент для гімнастики, за допомогою якого ви можете одночасно розвивати м’язи та почуття рівноваги.!

тренування

Його також називають м'ячем стабільності, м'ячем-балансом або гімнастичним м'ячем, але найбільше він поширився в суспільній свідомості як фітнес-засіб. Всім уже відомо, що фітнес-м'яч допомагає виробити правильну поставу і усуває біль у хребті та попереку, коли використовується замість стільця, тобто сидить на ньому. Але, можливо, менше чули про те, чому добре тренуватися з ним. Тим не менше, за допомогою м’яча-рівноваги ви можете досягти набагато ефективнішого результату за короткий час, оскільки вправи, виконані таким чином, стимулюють набагато більше м’язів, ніж якби ви виконували операції лише на простому, стійкому ґрунті.

Оскільки м’яч нестійкий, незалежно від того, яке завдання ви робите з ним або просто на ньому, кожен хрящ у вашому тілі повинен докласти вдвічі більше енергії, щоб утримати рівновагу, тому набагато більше груп м’язів реагує під час гімнастики. Поки одні м’язи надають сили для руху, інші підтримують і стабілізуються, тому ви можете майже непомітно зміцнити спину, стегна, сідниці та живіт.

Якщо баланс ще не надто вдається, пропустіть складніші гімнастичні завдання з лінії, щоб не постраждати і не впасти з м’яча. Поступово вправляйте кожен рух крок за кроком, і справа не в тому, щоб змушувати нічого, щоб не було кінця посмикування м’язів.!

  • Поділитися: