Відкрив: Терт нік, 23.09.2012 13:44 | Коментарів: 44 | Учасники: 24
Тренування з обтяженням, тестове тренування, розмірене. На цьому форумі про тренування в тренажерному залі захоплюйтеся, але доповнюйте. Тож головним видом спорту є не бодібілдинг. На власному прикладі я катаюся на велосипеді, і мені подобається час від часу працювати над верхньою частиною тіла. Ви можете робити що завгодно, займатися спортом, бігати, падати, кататися на байдарках тощо. тоді це ваше місце. Тож на цьому форумі не йдеться про бодібілдинг. Але якщо ви щось зіграєте і додасте цьому ваги. Тут важлива не м’язова маса, а продуктивність, яку виконує м’яз.
Для мене Polaris 7 мені дуже допоміг у розробці . Я можу лише рекомендувати http: //www.polaris7ch.com/index.html
Ви також відповіли самі, біда в тому, що ви зараз не рахуєте калорій. Не в калоріях.
Здравствуйте,
Які ваші думки з приводу того, що фізичні вправи можуть дуже допомогти в розумовій працездатності?
У цій статті є чимало наслідків, які викликає тренування. (https://agyserkento.hu/blog/az-edzes-feldobja-az-agyat)
Привіт! Я хотів би попросити про допомогу. Мій чоловік тренувався наступні 5 разів на тиждень протягом 5 місяців: біг на 3 км із 35-кілограмовим нагрівальним шаром серії 3 * 20, вузький хват перед грудьми, веслування. Перед тренуванням ви приймаєте 1,9 г L-карнітину, 100 мкг вершків і 1,2 г CLA. Його м’язи скручені, але величезний жир на животі не зменшився ні на один сантиметр ! Харчування 85% дієта, зазвичай без цукру та борошна, лише куряча грудка, булгур, зелень Через пару років з підрахунком калорій Він втратив 25 кг без тренувань. Зараз 1 cs на тиждень. чіпси, пара скибочок вечері, нічого на вечерю. Що ми не робимо добре? Дякуємо за допомогу та поради. Я боюся здаватися.
Ви також можете знайти поради щодо харчування на сторінці "Білкові поради". Ця інформація є абсолютно необхідною для того, щоб рух доповнювався та підтримувався свідомим та здоровим харчуванням.
Я новачок у фітнесі, приблизно. Я вирішив 2 місяці тому, що ти змінив моє життя. Я перейшов на більш здорову дієту, харчуючись переважно куркою, яйцями та зеленню. Метою було б скинути 15 фунтів, я зупинився після 5 фунтів. Я думав, що й я почну тренуватися - на жаль, у мене немає такого досвіду, але я знайшов сайт, де відбувається досить багато речей. що ви можете зробити - варто зробити ці, а точніше підійти до моєї проблеми звідкись ще?
Я прошу допомоги у обслуговуванні кондиціонера. Я живу в панельному будинку, тому мені дуже важливо, щоб у моєму тренажерному залі було якомога тихіше. Я купив машину для навчання дітей CC200, але зараз вона стала дуже голосною при русі равликів. https://www.insportline.hu/6889/erokeret-insportline-cable-column-cc200
Це було б зроблено з капронових гвинтів. Моє запитання: чому їх слід змащувати на підшипнику? А також як їх можна було почистити?
Я хотів би заздалегідь подякувати вам за допомогу та поради!
Я хочу почати набирати вагу і цікавитись, що ви думаєте про мою дієту. Я 78 кг.
-100 г вівсяних пластівців
-350 г рису
-0,5 кг брокколі
-200 г курки. fil
-2 * 30 г wpc
-200 г сиру
-10 г риб’ячого жиру
-20 г лляної олії
-40 г оливкової олії
-1 банан (або будь-який інший фрукт)
Загалом це 3200 калорій, 170 г білка (включаючи рослини), 400 г ch, 95 г жиру.
Я б вибирав інгредієнти, щоб не нудьгувати, але золото залишилось би.
Існує жим лежачи, якщо так, де ви можете придбати щось подібне?
Я багато разів розглядав регульовану багатофункціональну лавку, але ніде не побачив коментарів, які б подбали про погоду.