Хороші шурмани і шурми (і шуртрансгенерови)
Ну, я почав місяць тому і за 3 тижні схуд на 4-10 кіло 106-102
Річ у тім, що на цьому тижні я хруснув до ваги через день і робив кардіо на день менше (4-5 на тиждень) і втратив лише 400 грам.
Я маю на увазі, роблячи таку велику вагу (я хрущу багато ваг живота), зменшується втрата ваги? Тижні, коли я так сильно втратив, я займався лише кардіотренуванням
Це моє запитання, чи хтось знає
Привіт, доброго ранку, заняття вагою збільшує м’язи і м’язи важать.
Якщо ви хочете важити 0 кілограмів, перестаньте їсти сьогодні, і через 2 роки ви зважите лише те, що важать ваші кістки.
Звичайно. За тиждень ваги ви генеруєте щонайменше 5 кг м’язів.
Це вас не псує. Те, чого мені не вистачало, щоб почути.
Ви з’їсте більше, кінець. Надягати м’язи не так просто і чарівно, тому є люди, які важко тренуються або роблять дивні речі, як, наприклад, їзда на велосипеді, щоб виграти його. Є люди, які більш схильні до генетики, але все одно це не так просто. Ви будете їсти більше, тому що будете більше втомлюватися, а отже, менше втрачати вагу.
Як сказав шур там: калорії, які ви витрачаєте> калорії, які ви їсте
Хороший шур. Перше, що ви розумієте, чому худнете, роблячи вагу.
Коли ви робите ваги, окрім витрат калорій, які передбачає саме вправа або тренування як таке, ви набираєте м’язову масу. М’язове тіло споживає більше калорій протягом дня (базальні витрати), ніж трохи м’язисте або жирне тіло, тому, набираючи м’язи під час тренувань, ви збільшуватимете щоденні витрати калорій, не потребуючи нічого іншого.
Крива втрати ваги не є постійною. Якщо ви переходите від стояння до тренувань, ви починаєте швидко худнути, але в міру схуднення схуднення коштує дорожче. Вага не є надійною, оскільки вона не говорить про те, скільки жиру ви втратили, і скільки м’язів (м’язової маси) набрали.
Тож, ви віддаєте себе в руки професіонала, який розповість вам все це, або я рекомендую вам перестати дивитись на масштаб і керуватися більше відчуттями і тим, як ви виглядаєте, інакше ви в кінцевому підсумку будете одержимі і давати вгору.
Також враховуйте важливість дієти, вона така ж необхідна, як і тренування для схуднення.
Шур привіт, все, що ти мені скажеш.
хороший шур. Перше, що ви розумієте, чому худнете, роблячи вагу.
Коли ви робите ваги, окрім витрат калорій, пов’язаних із самою вправою або тренуванням як такою, ви набираєте м’язову масу. М’язове тіло споживає більше калорій протягом дня (базальні витрати), ніж трохи м’язисте або жирне тіло, тому, набираючи м’язи під час тренувань, ви збільшуватимете щоденні витрати калорій, не потребуючи нічого іншого.
крива втрати ваги не є постійною. Якщо ви переходите від стояння до тренувань, ви починаєте швидко худнути, але в міру схуднення схуднення коштує дорожче. Вага не є надійною, оскільки вона не говорить про те, скільки жиру ви втратили, і скільки м’язів (м’язової маси) набрали.
Тож, ви віддаєте себе в руки професіонала, який розповість вам все це, або я рекомендую вам перестати дивитись на масштаб і керуватися більше відчуттями і тим, як ви виглядаєте, інакше ви в кінцевому підсумку будете одержимі і давати вгору.
Також враховуйте важливість дієти, вона така ж необхідна, як і тренування для схуднення.
Шур привіт, все, що ти мені скажеш.
Я важу так само, як пару років тому, але у мене набагато більше м’язової маси і з абс, коли в ті погані роки мені навіть не було інтуїції, коли зараз мене бачать.
Не орієнтуйтеся на вагу, ваша вага протягом дня може коливатися від 2 кг до їжі, затримка рідини, потрапляння води тощо тощо.
Ви повинні керуватися складом тіла.
На ваше запитання, якщо ви спалюєте 200 ккал в кардіо та 200 ккал у вазі, це (більше або менше, у втраті ваги; залежно від вашої мети) однаково.
Привіт, доброго ранку, заняття вагою збільшує м’язи і м’язи важать.
Якщо ви хочете важити 0 кілограмів, перестаньте їсти сьогодні, і через 2 роки ви зважите лише те, що важать ваші кістки.