Треонін - незамінна амінокислота, яка складається з двадцяти двох амінокислот, необхідних організму для виконання своїх життєво важливих функцій. Можливо, вам невідомо, у цій статті ми спробуємо ознайомити вас з його функціями.

Що таке треонін?

Перш за все, слід пам’ятати, що, оскільки це незамінна амінокислота, організм не в змозі синтезувати його самостійно (як і з іншими), так воно і є необхідно приймати його через дієту. Пізніше ми уточнимо, які продукти містять його, щоб ви могли інтегрувати їх у своє повсякденне життя та допомогти вам мати хороше здоров'я.

печінкової

Це тому, що це речовина, яка може стати глікоген печінки (крім глюкози в крові).

Для чого потрібний треонін

На додаток до своїх ключових показників у роботі печінкової системи, l-треонін втручається і є важливим у утворення еластину, емаль, а також колаген зубів.

Нарешті, перетворюючись на фосфат, він стає більш важливою речовиною для Дотримуйтесь рівноваги кількості білка, необхідного нашому організму для його нормального функціонування.

Властивості та переваги треоніну

  • Уникайте токсичності для печінки
  • Запобігає захворюванню жирова печінка
  • Метаболізує жири
  • Регулює білки в організмі
  • Сприяє зубна емаль і забезпечує більший захист від порожнин
  • Співпрацює у виробництві колагену та еластину
  • Співпрацювати в відновлення шкіри при таких проблемах, як екзема, вугрі, опіки або рани

Треонін для спортсменів

Треонін розпадається в організмі на гліцин, який є іншою речовиною, що входить до складу амінокислот, але це не є необхідним, тому організм може генерувати його сам.

Разом з ним бере участь в різні функції в організмі, як це може бути у випадку ріст м’язів, хоча про це існують різні теорії.

Зокрема, l-треонін реструктурує колагенові волокна; крім того, що, як ми вже бачили раніше, є ключовим у синтезі білків та забезпеченні рівноваги.

Низький треонін?

Ми бачили, які властивості може надати треонін, але ми також збираємося виділити, що саме проблеми можуть бути загальними відсутністю або дефіцитом в організмі.

Логічно, і після того, як одна з основних функцій треоніну є регуляцією належної функції печінки, відсутність амінокислоти в нашому організмі може спричинити за собою підвищена схильність страждати синдромом жирової печінки.

Що таке жирова хвороба печінки?

Жирова печінка розвивається після аномального накопичення певних тригліцеридів усередині клітин печінки.

Проблеми з кишечником

І полягає в тому, що ця амінокислота має властивість полегшують засвоєння інших поживних речовин в організмі, а також у підтримці азотного балансу, тим самим допомагаючи захищати від кишкових інфекцій. Так само він захищає травну систему від кишкові паразити, що може призвести до інфекцій або проблем з травною системою.

Треонін в їжі

Треонін - це амінокислота, що міститься головним чином у зернові, бобові, молоко, яйця, риба або м’ясо. Отже, підтримка a збалансована дієта у нашому житті кількість l-треоніну не повинно бути низьким у нашому організмі.

Враховуючи це, споживання дієтичні добавки треоніну, за допомогою якого ми можемо забезпечити наш організм тією кількістю, яка необхідна для його нормального функціонування.

Основні продукти, багаті треоніном

  • М'ясо: свинина, баранина, курка, качка, кролик та індичка
  • Риба: лосось, морський окунь, сардина та скумбрія
  • Тваринного походження: молоко та молочні продукти, переважно сир
  • Рослинне походження: Бобові (квасоля, соя, ріжкові дерева, боби ліми, сочевиця; горіхи; насіння (кунжут, насіння гарбуза або насіння соняшнику); злаки та похідні; лобода та амарант
  • Овочі, такі як спаржа, цибуля, капуста або шпинат; а також фрукти (папайя, банан або ананас) також містять треонін, але в меншій кількості, ніж продукти, виділені вище, тваринного або рослинного походження

Рекомендована кількість треоніну

Протипоказання

Вони не існують специфічні протипоказання цієї амінокислоти на здоров’я, будучи, як ми вже бачили, необхідним для нашого організму.