• Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Привіт . під час дієти я втратив близько 86 кг до 62 за рік, під час голодування я також мав 56, але зараз це зупинилося на тих 62. Я вже давно планував бігати. Я починаю сьогодні. Я пробіжу таку годину в помірному повільному темпі. Я хочу скинути принаймні 55 кг до літа. і головне втратити огидний великий живіт. у вас є досвід роботи з бігом ? ти думаєш, я можу це зробити ? допомагає бігу під час схуднення ? . Порадьте, будь ласка. Заздалегідь дуже дякую. (інакше я їжу здорову їжу. овочі, фрукти, тільки варені страви - біле м’ясо, картопля. купу молочних продуктів. і я п’ю багато чаю з медом і водою)

Варіанти Попередити зловмисний

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Чікіта б багато практикувався?

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Ahooj,
Мені потрібно схуднути, у мене 68 кг і 164 см. Мені було б цікаво, як саме вам вдалося схуднути стільки кілограм. Я хотів би схуднути щонайменше 20 кг. Буду вдячний, якщо ви порадите?

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Misa87 втрачає вагу з ніг під час бігу, мінімально з тіла. І я згоден, їсти потрібно лише 3 рази на день.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Привіт, якщо ви хочете затягнути лише останні 5-6 кілограмів, які часто є найважчими, то в моєму випадку для мене працює перевірена процедура. Я перевіряю рН, ввожу мінерали, починаю тричі на день, снідаю ввечері, обіду нічого немає. Як і ви, я починаю регулярно пити чисту воду і виділяю солодку, також медову. Я біжу тривалий біг 30-40 хвилин зі швидкістю, щоб я міг дихати носом. Я визнаю, що не бачу значного ефекту від схуднення, але я точно покращив свою витривалість і в цілому почуваюся краще. Майже більш інтенсивні тренування в тренажерному залі спрацьовують на схуднення. Ось тоді я також отримую спалювач жиру перед тренуванням, і він чудово збуджує мене і пригнічує апетит після тренування. Спочатку я спробував карнітин, але це ніяк не вплинуло. Зараз я завжди використовую сильніший чорний пальник mamba anilab.sk з кофеїном та екстрактом апельсина, він чудово підходить мені, лише для когось він може бути справді сильним

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Я також хочу почати, як тільки я вирішую, що погоди немає, все ще грудей: ((але я повинен почекати і піти, я сказав, що до літа повинен попрацювати над собою, цікаво, чи допоможе мені біг, особливо стегна, і я хочу зміцнити свою дупу, тому мені цікаво:)))

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Цікаве читання. Я також хочу почати бігати. Мені потрібно кинути. У мене 168-170 см, і я також хотів би важити 55 кг. Зараз мені близько 65. Я ненавиджу відчуття збільшення живота і стегон.:)

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

beibi - і як вам вдалося стільки схуднути? скільки часу ви розмовляєте тощо

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

для Міранди
Ви пишете, що пішли бігати вранці - припускаю, це було швидко. це мене не турбує, але через який час ти поснідав і особливо що? Моя думка полягає в тому, що я чув багато теорії, і вам вдалося схуднути, тому я скористаюся порадою. Дік.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Сьогодні я гарно переборщив, м’язи будуть так само засіяні, суглоби були такими ж божевільними, як я. але моя помилка я не повинен перебільшувати:)