Сьогодні тривалість життя значно зросла. Це означає, що старіння стає дедалі актуальнішою проблемою охорони здоров'я. розглядаючи харчові звички як необхідні для підтримки гарної якості життя.
З цієї причини дуже важливо, щоб і дорослі, і люди старшого віку знали цей взаємозв'язок між їжею та здоров'ям і могли здійснювати дії, що впливають на їхнє самопочуття, особливо в нашій країні, де цифри різних типи ожиріння вони насторожують.
ХВИЛЮЮЧІ ФІГУРИ
За результатами Національного обстеження здоров’я 2016-2017 рр. У Чилі 74,2% населення страждає певним ступенем недоїдання, тобто надмірною вагою або ожирінням.
При аналізі даних, повідомлених для населення під контролем охорони здоров’я в чилійській державній системі за 2016 рік, ми виявили високу поширеність недоїдання через надлишок також серед літніх людей.
З іншого боку, перепис населення 2017 року вказує, що в нашій країні налічується близько 2 мільйонів 850 тисяч людей у віці 60 років, це еквівалентно 16,2%. Очікується, що до 2025 року це зросте до 20% населення, перевершивши групу дітей віком до 15 років. До 2050 року кожному четвертому людині буде старше 60 років.
Це означає, що якщо наше населення буде продовжувати, не змінюючи харчових звичок, ми матимемо значну частину дорослих людей із такими захворюваннями, як діабет, гіпертонія, серцеві захворювання та рак.
ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ У СТАРШИХ ДОРОСЛИХ: ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ
Мета адекватної дієти - сприяти підтримці міцного здоров’я та покривати всі харчові потреби, уникаючи недоліків та підтримуючи належну вагу.
Різноманітність споживання їжі, частота та відповідна порція для кожного з них є важливими.
РЕКОМЕНДОВАНІ ПРОДУКТИ
Їжте багато фруктів та овочів, бобових, цільнозернових, віддайте перевагу білому м’ясу, такому як риба, курка або індичка; Нежирне червоне м’ясо та нежирні молочні продукти є частиною здорового харчування. Не забувайте пити багато води, оскільки це також є частиною харчової звички, щоб мати кращу якість життя, особливо в той період життя, коли самопочуття менше.
Тут ми ділимося настановою, щоб ви могли керуватися собою.
- Будинки для людей похилого віку Дизайн для людей похилого віку з ожирінням
- Професійний технік з дієтології та харчування у літніх людей (230 годин); Фонд Мод
- Функціонально-оздоровчі підрозділи - Денний центр для людей похилого віку в Більбао
- Ізраїльський стартап приєднується до Nestlé для боротьби з ожирінням та діабетом - Unidos x Israel
- Малорухливий спосіб життя, ожиріння та психічне здоров’я серед іспанського населення у віці від 4 до 15 років