Досягайте здоров’я та добробуту, надаючи своєму тілу необхідну енергію.

6-разового

Ми знаємо, наскільки це важливо 3 основних прийоми їжі: сніданок, обід і вечеря, але ми також знаємо відчуття голоду перед кожним прийомом їжі. Тож ми включаємо деякі перекуси між прийомами їжі. Але будьмо чесними, іноді ми пропускаємо їжу або, в крайньому випадку, ми їмо лише одну їжу на день. Що свідчить про те, що ми забуваємо про важливість їжі і не вимірюємо наслідки. Адекватне харчування - ось що підтримує наше тіло здоровим. Харчування від 5 до 6 прийомів на день допомагає включити різноманітна та збалансована їжа, для правильного функціонування організму.

Щоб досягти цього, ви повинні їсти з проміжком часу від 3 до 4 годин і знати, що головне - це планування. Дотримання графіків прийому їжі життєво важливо, щоб підтримувати тіло на рівні 100. Ось чому планування їжі - це все. Якщо ви організуєте час приготування їжі та закусок, вам буде простіше отримати її переваги.

Перевага не бути таким голодним під час наступного прийому їжі зробить ваші порції меншими, але, ви виберете їжу більш якісної якості. Ви позбудетеся від обробленої їжі без жодного харчового внеску.

  • Уникайте накопичення небажаного жиру

Коли ви їсте кожні 3 або 4 години, у вас є необхідна енергія для всієї вашої діяльності. В іншому випадку ваш організм починає робити резерви і переходить у стан стресу через брак їжі. Що призводить до уповільнення метаболізму та збереження наступного прийому їжі як жиру.

  • Підтримує достатній запас поживних речовин

Щоб наш організм нормально функціонував, необхідно споживати необхідні поживні речовини: вуглеводи, білки, жири, вітаміни, мінерали та воду. Отже, ми повинні мати збалансоване харчування, яке включає всі види їжі. Якщо ви їсте від 5 до 6 разів на день це легше досягти. Тому що планувати харчування заздалегідь, ви обов’язково включаєте найрізноманітніші продукти.

Їдять частіше, допомагає підтримувати рівень глюкози в крові стабільним, який контролює апетит. З іншого боку, якщо ви довго не їсте, рівень глюкози виходить з-під контролю і може бути дуже високим або дуже низьким, збільшуючи апетит.

  • Допомагає розвинути м’язовий тонус

Прийом їжі кілька разів на день регулює інсулін, який ** забезпечує надходження амінокислот у м’язи, тим самим сприяючи росту м’язів. **

Готові отримати переваги? Пам’ятайте, що найголовніше - дотримуватися розкладу і не пропускати жодної їжі.