Цитрусові в збалансованому харчуванні. Naranjas Jiménez #SiLaVidaTeDaNaranjas #NaranjasJimenez www.naranjasjimenez.com
Оскільки Апельсини Хіменес ми хочемо розповісти вам про лимоннийі їх переваги, перш за все, надзвичайно корисних наслідків включення кількох шматочків цих фруктів у наш щоденний раціон. Чотири шматочки цитрусових на день, чотири. Апельсини, мандарини та лимони. Існують сотні, можливо, тисячі дієт для схуднення. Одні дорогі, інші дешеві; якісь суворі, цілком «чудодійні», від яких, звичайно, відскакують; і багато ... нудно майже перед початком. Але навіщо відмовлятися від певної їжі в належній мірі, якщо одне з найбільших задоволень у житті - це повноцінне харчування (і пиття)?
Просто, легко і просто. Як? Прийом вітаміну С є ідеальним варіантом для тих, хто хоче схуднути на кілька кілограмів, не має багато часу і, крім того, ви хочете скористатися ним для очищення свого організму від токсинів. Загалом, це продукти, що мають жовчогінну якість, тобто стимулюють спорожнення жовчного міхура та активізують травлення. Його компоненти допомагають нам усувати локалізований жир, крім того, що вони є джерелом мінералів, таких як калій, натрій, кальцій, фосфор або залізо. Це також допомагає роботі підшлункової залози і стимулює вироблення жовчі.
І ми не просто говоримо це. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі European Healt Journal, цей вид цитрусових допомагає організму швидше і безперервно переробляти жири які потрапляють всередину. Давайте подивимося нижче, які специфічні властивості кожного з смачних сортів, які нам пропонують цитрусові:
- Апельсин він ідеально підходить для травлення і, крім того, містить дуже мало калорій. Поєднуйте апельсиновий сік або апельсини на сегменти, оскільки при їх розділенні властивості втрачаються для нашого щоденного раціону. Мінімальний, апельсин на день.
- мандарин: З високим вмістом води (понад 85%) він ідеально задовольняє апетит, а крім того, діє як природний сечогінний засіб. З іншого боку, мандарин містить дуже мало калорій (близько 45 приблизно) і дуже мало цукру, що робить його ідеальним фруктом для схуднення. Крім того, для змін ми можемо використовувати шкіру для приготування чаю, не втрачаючи своїх властивостей. Мінімальний, два мандарини щодня.
- лимон: Він є сечогінним, очищуючим, антиоксидантним, дезінтоксикаційним засобом та знижує рівень холестерину та тригліцеридів. З цієї причини мінімум робитисклянки лимонного соку на день.
Тепер невелика рекомендація від #SiLaVidaTeDaNaranjas: натщесерце або з дискомфортом у травленні апельсин та його сік можуть спричинити дискомфорт у животі або тяжкість. Піклуватися!