Більше спорту і менше нарізок. В іспанському місті Нарон тисячі жителів щодня гуляють, щоб прийняти здоровий спосіб життя і за два роки схуднути на 100 000 кілограмів.

"У XXI столітті люди забувають, що ми створені для того, щоб ходити", - каже доктор Карлос Пінейро, 63-річний сімейний лікар, щодня.

іспанське

Піньейро є одним із ініціаторів програми "100 000 вагомих причин", розпочатої в січні в цьому маленькому містечку в Галичині.

Він настільки залучений, що нерідко бачить його у світшоті в парку, керуючи розминками з десяток пішоходів.

До побачення свині

"В Іспанії, де ми говоримо, що свинину їдять від кінчика хвоста до кінчика носа, я, перше, що викинув зі свого раціону, - це свинячі нутрощі, шпигун, а також бекон і ковбаси ", - пояснює Конрадо Вілела Вілламар, 65-річний колишній кранівник, який місяцями любить ходити щодня.

Нарон, на узбережжі Атлантики, має близько 40 000 жителів. Серед них 9000 людей із зайвою вагою та 3000 людей із ожирінням, каже Піньейро.

Все це в регіоні Галичина, в якому спостерігається найвищий відсоток людей із надмірною вагою в країні, згідно з дослідженням Іспанського кардіологічного товариства.

"Погода дощова, ви дуже вдома, і є велика добова кількість споживаних калорій", - пояснює доктор Піньейро, чия програма вже має 4000 послідовників.

Пристрій поєднує в собі персоналізовану дієту з адаптованими фізичними навантаженнями і стало популярним серед місцевих жителів. Він має офіційну підтримку міської ради, де мер Маріан Феррейру та вся її команда були символічно зважені в гігантських масштабах.

"Я збираюся гуляти з іншими людьми, колегами, навіть жінкою 80-ти років, яка тримається за мене", - каже Марія Тереза ​​Родрігес, 55-річна домогосподарка, яка похвалилася результатами в масштабі центру Здоров'я. "У березні я важив 82 кілограми, а зараз 70", - каже він.

Його день включає півтори години ходьби або гімнастики, на додаток до танцювального класу в п’ятницю, адже завдяки дієті та фізичним вправам ноги вже не болять.

У місті 18 ресторанів пропонують страви, менш багаті калоріями, що надає перевагу продуктам Atlantic.

"Я замінюю солі на морські водорості, настій риби або просту зневоднену мідію, а масла на оливкову олію", - пояснює Дієго Платас, шеф-кухар "Refugio", поки він готує журелу, дешеву рибу з цього району.

"Я кручу педалі, коли читаю"

Нещодавно Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) попередила європейців, що збільшення тривалості життя може бути скорочено під впливом надмірної ваги у зростаючої частини населення.

“Переконати людей зовсім не просто. Деякі кажуть: "Це було б більше, щоб лікар сказав мені, що робити", - говорить доктор Пінейро.

Лікар покладає надії на дітей, що сприймають цю проблему завдяки пілотному проекту в школі Хорхе Хуана, який має високомотивованих вчителів.

Таким чином, коли настає перерва, «ми щодня виходимо на півгодинну прогулянку на набережну, старшокласники та вчителі всі разом», - каже Марія Хосе Касорла, 55-річна вчителька, яка схудла на 14 кілограмів у рік.

У цьому центрі 224 студенти мають можливість робити одну годину фізичних навантажень на день. Найбільш неохотні мають можливість сісти на стаціонарний велосипед, як частину діяльності "крутити педалі під час читання".

Студентам, які мешкають неподалік, рекомендується приїжджати пішки, на велосипеді чи скейтборді. Електронний браслет попереджає ваших батьків про те, що вони надійно прибули.

Крім того, школа роздає фрукти вранці, саме тому вона може похвалитися гаслом “зачепитися за фрукти”. Звичайно, дітям "ніколи прямо не говорять про вагу", оскільки це може "стигматизувати", додає доктор Піньейро.

Понад 100 000 кілограмів, щоб схуднути, лікар сподівається, що люди приймуть "здоровий спосіб життя, щоб зупинити хронічні захворювання" і, до речі, госпіталізації та витрати на охорону здоров'я.