Ми всі намагаємось надолужити втрачене і підготуватися до літа, так? Багато хто не пам’ятає, що ідеальним способом схуднення є сон, оскільки ми не тільки відпочиваємо і втрачаємо голод, але й спалюємо калорії.

Якщо ми вчинили надмірність протягом дня, ми можемо отримати детокс-шейк під час обіду і тим самим допомогти метаболізму відновитись і спокійно відпочити, поки ми втрачаємо вагу. Наші дієтологи з O2 Centro Wellness пропонують три сезонні детокс-шейки. Ось і ми!

Зелений детокс-шейк на вечерю: грейпфрут, яблуко та капуста. Вибух енергії!

Рецепт: візьміть грейпфрут, зелене яблуко, трохи капусти, кілька листочків м’яти та змішайте все з 200 мл води. Якщо ви не любите капусту, можете замінити її лимоном.

Інгредієнти цього шейку задовольнять вас і регулюють надлишки дня, оскільки вони допоможуть вам закінчити травлення. За допомогою цього шейка ви усунете токсини, знизите рівень глюкози в крові, а завдяки яблуку зменшите вироблення інсуліну, що є причиною збільшення ваги. Якщо ви втомилися, ви помітите сплеск енергії, як тільки приймете його!

Апельсиновий детокс-шейк на вечерю: гарбуз, банан та селера. Вітаміновий бум!

Рецепт: шматочок гарбуза, невеликий шматочок селери, банан і 200 мл води. Якщо хочете, можете додати трохи меленого імбиру.

Цей коктейль є дуже сечогінним та протизапальним засобом, що робить його ідеальним для припинення затримки рідини та запорів, а також стимулює наше травлення та забезпечує багато корисних речовин. Гарбуз багатий бета-каротином та вітамінами, але він також має дуже високий запас кальцію, калію та заліза, що робить його ідеальним для відновлення після занять спортом.

Червоний детокс-шейк на вечерю: буряк, груша та лимон. Величезне навантаження антиоксидантів!

Рецепт: невеликий буряк, дві стиглі груші, тире лимона і 200 мл води.

Буряк має дуже сильний, землистий смак, тому дуже важливо змішати його з деякими солодкими фруктами, які компенсують його силу. Цей коктейль має чудові антиоксидантні властивості, які допомагають захистити наше тіло від вільних радикалів, які атакують його. Тому під час сильного стресу або гниття важливо включити буряк в раціон, щоб ми завжди залишалися сильними. Крім того, це чудове джерело клітковини, тому ми допоможемо регулювати наш кишковий транзит, насолоджуючись барвистим і насиченим смузі.

схуднення

Пам’ятайте: коктейль - це не коктейль:

Якщо ми хочемо використовувати коктейль як детоксикаційну дієту або легку вечерю, дуже важливо, щоб ми не перетворювали рецепт на смузі. Щоб досягти цього, ми ніколи не повинні включати в коктейль такі молочні елементи, як йогурт або молоко. Хоча ви можете прийняти ці коктейлі холодними, якщо це те, що ви хочете зараз, коли наближається гарна погода.

Якщо хочете наші дієтологи готуйте індивідуальний план схуднення або готуйтеся до сезону більшої спортивної напруженості, не зупиняйтесь домовтесь про зустріч у найближчому оздоровчому центрі. Чекаємо на вас і ...!