По-перше, статути:
- Перед кожним прийомом їжі задайте собі питання: наскільки це мені допомагає? Їжте тільки цінну їжу, багато овочів, фруктів.
- Не забувайте про регулярні фізичні вправи та фізичні вправи. Наприклад, маючи 20 хвилин йоги на день, ви можете багато для себе зробити, і це проявиться і зовні.
- Щоб набути форми, потрібно знайти баланс. У вас і навколо вас, очевидно, ці два тісно пов'язані. А балансування вимагає посидючості та сили. «Бажати одну річ надовго» - це секрет успіху.
- Ви приправляєте все це невеликою ароматерапією, і ви обов’язково досягнете успіху! І які ефірні олії вам у цьому допоможуть? Я представляю три мушкети для схуднення:
Есенція грейпфрута - Citrus paradisii
Есенцію грейпфрута отримують із шкірки плодів, саме тому дуже важливо, щоб вона була органічною за якістю. На відміну від багатьох інших ефірних масел, в цьому випадку сутність рослини отримують не дистиляцією на пару, а пресуванням, що не дозволяє хімічним речовинам, що використовуються для обприскування, фільтруватися.
Шкірка грейпфрута надзвичайно багата D-лімоненом, який ефективно підтримує метаболізм, стимулює лімфатичний потік і, отже, детоксикацію. Неодноразово було доведено, що есенція грейпфрута є чудовим сечогінним засобом і природним агентом, що підтримує циркуляцію лімфи. Наприклад, він активує розщеплюють жир ферменти в слині, тому допомагає ефективно розщеплювати жирову тканину. Есенція грейпфрута чудово поєднується з ефірною олією пачулі, також відомою як пригнічувач апетиту. Таким чином, спільне використання двох ефірних масел може активно допомогти нам відновити форму.
- До 9 мл ефірної олії грейпфрута додайте 1 мл ефірної олії пачулі, додайте 10 крапель суміші до 100 мл олії кунжуту, а потім втирайте її в тіло один раз на день.
- Якщо ви голодні, закапайте краплю суміші на внутрішню частину зап’ястя (обережно: не ходіть до солярію протягом 8 годин після його світлочутливого ефекту і не піддавайте шкіру прямим сонячним променям!) І вдихайте запах глибоко. В результаті ваш голод пройде.
- Використовуйте ту саму ароматичну суміш у дифузорі або випарнику, тільки в цьому випадку не змішуйте її з базовим маслом. Залежно від розміру кімнати, 7-14 крапель суміші цілком достатньо для того, щоб хмара аромату принесла спокій і апетит у все повітря.
Цейлонська ефірна олія кориці - Cinnamomum verum
Інший наш чудовий прихильник - цейлонська ефірна олія кориці, яка регулює рівень цукру в крові, тим самим зменшуючи або навіть усуваючи необгрунтований голод.
Тут немає явних рецептів, ми можемо додати крапельку ефірної олії цейлону корицею до смузі для сніданку, чаю, каші, але ми можемо навіть змішати його з вівсяними пластівцями капучино. Смак дурить їжу, напої та регулює рівень цукру в крові.
Ефірна олія імбиру - Zingiber officinalis
Наш третій мушкетер - імбир, відмінна олія, яка стимулює травлення, зменшує апетит, покращує обмін речовин та зменшує запалення. Імбир краще засвоює вітаміни та мінерали, необхідні для здорового функціонування організму.
І в цьому випадку я раджу покласти краплю ефірної олії у свій чай, кашу, смузі, овочі, приготовані на пару, м’ясні страви або майже будь-який напій чи їжу, які ви просто відчуваєте на смак.