Роумінг царства болю - більше мікроелементів і менше ліків!
Рекомендовані статті за темою:
Величезний вплив харчування на ревматичні захворювання є не лише давнім припущенням про природні напрямки медицини, але зараз є науково доведеним фактом. З точки зору ревматизму, т. Зв вільні радикали відіграють центральну роль. Ці речовини є хімічно високореактивними (реактивними) і впливають на біологічні структури, що складають наше тіло, напр. вони пошкоджують клітинні мембрани, спадковий матеріал (ДНК) або жирні кислоти. Ці агресивні кисневі радикали виробляються нашим організмом для боротьби з патогенами, але їх також багато в процесі обміну кисню та в результаті шкідливого впливу навколишнього середовища (іонізуюче випромінювання, хімікати, сигаретний дим). Оскільки запальні процеси виробляють особливо багато вільних радикалів, організм пацієнта з ревматоїдним артритом піддається особливо сильному навантаженню вільними радикалами. Частково ці речовини також можуть бути відповідальними за зміни та спотворення в суглобах.
Наш організм має широкий спектр захисних механізмів від вільних радикалів. Одним з найважливіших з них є фермент, який називається глутатіонпероксидаза, який виробляється лише у присутності селену. У хворих на ревматизм рівень селену зазвичай нижчий за норму. Дійсно, деякі клінічні дослідження показали, що прийом селену при ревматизмі може значно полегшити біль і ранкову скутість і набряк у суглобах. Необхідна добова доза селену становить 100-200 мкг (мікрограми, тисячні частки міліграма). Найкраще вводити селен виходячи з кількості селену, виявленого в крові пацієнта: у хворого на ревматизм доза є правильною, якщо кількість селену в крові перевищує або трохи перевищує верхню межу норми. Цього неможливо досягти з харчуванням, тому цей важливий мікроелемент слід додавати як дієтичну добавку.
У терапевтичній програмі не повинно бракувати вітамінів Е і С
Іншим дуже важливим антиоксидантом (поглиначем вільних радикалів) є вітамін Е. Щоб мати значний антиоксидантний ефект, його слід застосовувати у відносно високих дозах: 800-1200 МО (Міжнародна одиниця, МО на іноземні продукти) щодня, протягом тривалого часу. Це необхідно, оскільки ця кількість не може засвоїтися в організмі за допомогою звичайної дієти: ця кількість виготовляється з багатої на вітамін Е соняшникової олії протягом приблизно Ми повинні випити 2 літри.
Не повідомлялося про побічні побічні ефекти при цих високих дозах. Однак кілька клінічних досліджень демонструють сприятливий вплив великої кількості вітаміну Е на запальні захворювання суглобів. Переконайтеся, що вітамінний препарат містить лише вітамін Е природного походження, оскільки це має набагато кращий ефект.
Вільні радикали, що утворюються в результаті ревматичного запалення, спричиняють дефіцит не тільки вітаміну Е, але й вітаміну С. Дефіцит вітаміну С також можна виявити у хворих на ревматизм. Вітамін С є не тільки антиоксидантом, але також може регенерувати “виснажений” вітамін Е. Обидва вітаміни взаємно підтримують ефекти один одного. Люди з хронічним запаленням можуть приймати до декількох грамів вітаміну С на добу, особливо при гострому субзапаленні запалення (у разі загострення): у цьому випадку може бути можливо вливання вітаміну С у дозі 7,5-15 грамів на день.
Вітамін D також допомагає в лікуванні
Недавні дослідження показують, що вітамін D важливий не тільки для міцності кісток, а й для аутоімунних захворювань. У багатьох жителів Центральної Європи спостерігається помітне зниження рівня вітаміну D, що сприяє не лише остеопорозу, але й розвитку ревматизму. Іноді, незважаючи на споживання вітаміну D, деякі люди мають низький рівень вітаміну D у крові. Аналіз крові дозволяє точно визначити найбільш оптимальну дозу вітаміну D для пацієнта, яка часто значно перевищує офіційно рекомендовану добову дозу. У більшості випадків щодня потрібно 1000-2000 МО вітаміну D.
Омега-3 жирні кислоти є найважливішими активними інгредієнтами у відомих капсулах риб’ячого жиру. Це поліненасичені жирні кислоти, які наш організм не може виробляти, тому нам потрібно споживати їх з їжею. Хоча ми споживаємо достатню кількість лінолевої кислоти (омега-6 жирних кислот), більшість із нас відчуває дефіцит омега-3 жирних кислот. Це пояснюється тим, що ця важлива жирна кислота зустрічається у відносно невеликій кількості продуктів харчування у значній кількості:
Олія сої та волоських горіхів 5-7%
Чим жирніше риба і холодніша вода, тим більше цієї цінної жирної кислоти міститься в рибі. Оселедець, скумбрія, тунець і лосось особливо багаті омега-3 жирними кислотами, особливо коли їх ловлять у Північному морі.
Однак слід зазначити, що екологічно неправильно вживати багато риби. Мори переловлюються, природні запаси риби щороку зменшуються, і шкідливі речовини (наприклад, ртуть, хром, інші важкі метали) можуть накопичуватися в морській рибі в результаті забруднення. Тому краще купувати вирощувану в рибному господарстві рибу або рибу в екологічному рибальстві (продукт має печатку MSC). З екологічної точки зору, тому важливо також звернути увагу на рослинні джерела омега-3 жирних кислот. Це завжди повинні бути олії холодного віджиму, оскільки рафінування знищить жирні кислоти омега-3.
Якби хворі на ревматизм мали значно зменшити кількість арахідонової кислоти у своєму раціоні, їм було б потрібно набагато менше ліків. На основі біохімічних досліджень останніх років ми знаємо, що певні хімічні речовини відіграють важливу роль у формуванні та підтримці запалення. Ці речовини складаються з поліненасиченої жирної кислоти, арахідонової кислоти, яку ми потрапляємо в наш організм за допомогою дієти, або лінолевої кислоти, яку виробляє наш організм. Їжа тваринного походження багата, рослинні олії бідні арахідоновою кислотою. З цієї жирної кислоти виробляється багато інших сполук, напр. так звані Простагландини 2 типу (гормоноподібні речовини) та лейкотрієни, які негативно впливають на запальні процеси, жировий обмін, згортання крові та водний баланс організму.
Стандартне, "офіційне" лікування ревматизму кортизоном або т. Зв з нестероїдними протизапальними препаратами (NSAR). Кортизон запобігає синтезу лейкотрієнів та шкідливих простагландинів з арахідонової кислоти. Нестероїдні протизапальні препарати пригнічують вироблення простагландинів, зменшуючи тим самим активність запалення. Кількість арахідонової кислоти та її антагоніста, омега-3 жирних кислот, можна виміряти в крові. Важливо, щоб співвідношення протизапальної омега-6 до протизапальної жирної кислоти омега-3 було менше 3,5. Омега-3 жирні кислоти перешкоджають виробленню прозапальних простагландинів та лейкотрієнів, пов’язаних з простагландинами. Споживаючи принаймні 2 г омега-3 жирних кислот на день, можна досягти бажаної мети. Однак ефект відчувається лише через кілька тижнів, можливо, через кілька місяців, оскільки норми жиру в організмі змінюються дуже повільно, і жирна кислота омега-3 пригнічує арахідонову кислоту дуже довго.
Клінічні дослідження показали, що при запальних захворюваннях, таких як ревматизм, псоріаз або хронічне запалення кишечника, якщо їх приймати у вигляді дієти або дієтичних добавок, багатих омега-3 жирними кислотами, може бути досягнуто значне, стійке поліпшення або повна відсутність симптомів, рецидив захворювання значно нижчий. У ескімосів, які споживають багато жирних кислот омега-3 завдяки природному харчуванню, ці хвороби абсолютно невідомі. Однак, якщо ескімоси переїжджають до США або Данії, у них спостерігається така ж частота захворювань, як у їхнього корінного населення. Це доводить, що у випадку ескімосів відсутність запальних захворювань можна пояснити не генетичними, а екологічними (можливо, харчовими) факторами.
Сприятливий вплив усіх вищезазначених поживних речовин на запалення, включаючи ревматизм, було науково доведено. Оскільки вони втручаються в обмін арахідонової кислоти у декілька моментів, доцільно поєднувати їх для посилення ефекту один одного. Наукові дослідження комбінацій ще не проводились.
Доцільно поєднувати зазначену комбіновану терапію з рослинною дієтою, суть якої полягає у униканні тваринних жирів, за допомогою яких співвідношення жирних кислот зміщується на користь корисних жирних кислот омега-3. Крім того, рослинна дієта багата антиоксидантними речовинами, напр. У вітамінах С і А, а також ряд т. Зв у вторинних рослинних активних інгредієнтах (наприклад, антоціани в червоному винограді). Рослинні олії, багаті омега-6 жирними кислотами, такі як напр. уникайте соняшникової олії.
Поліпшення зазвичай відчувається через чотири тижні
Викладена вище терапія, крім ліків, матиме сприятливий ефект приблизно через чотири тижні. На цей час у крові також можна виявити покращення значень, що вказують на запалення. Зазвичай ефекти найоптимальніші через кілька місяців, найпізніше одного року. Якщо, незважаючи на послідовне лікування, покращення не настає через три місяці, здається очевидним, що джерело проблеми не в метаболізмі арахідонової кислоти, тому лікування не потрібно продовжувати.
Однак клінічний досвід показує, що більшість хворих на ревматизм добре і навіть дуже добре реагують на описане лікування. При відповідному об'єктивному та суб'єктивному вдосконаленні звичайні препарати можна припиняти обережно та поступово. Однак це завжди слід обговорювати з лікарем.
Терапія ревматизму
Офіційне медичне лікування, якщо це необхідно.
◆ Вітамін С, щонайменше 3x1 г, більше у випадку гострого суб.
◆ Селен, 100-200 мкг щодня, 300 мкг для гострого суб.
Fatty Омега-3 жирні кислоти: щонайменше 2 г на день: це відповідає 6-12 капсулам риб’ячого жиру або 2 чайним ложкам конопляної олії (для супу, вареної картоплі, хліба, салату).
◆ В основному вегетаріанська дієта, виключаючи жирні кислоти з високим вмістом омега-6 (соняшникова).
◆ Багато рухів, які не обтяжують суглоби: напр. північна ходьба, плавання, їзда на велосипеді, гімнастика.
- доктор. ВООЗ -
XIV. клас 4