Що виявили вчені?
Ізраїльське дослідження показало, що для обох статей більшість споживачів кальцію та молока мають найбільш нормальні показники індексу маси тіла. Крім того, жінки, які споживали найбільше кальцію, мали найвужчі стегна.
Під час дослідження анкети серед нормальних та ожирілих дітей у віці 10-14 років угорські дослідники виявили, що найважчі діти мали найменше споживання кальцію. .
Ще одне цікаве дослідження проаналізувало, що пити після тренувань для більшого росту м’язів. Одна група чоловіків випивала соєвий білковий напій, інша вуглеводний напій, а третя пила знежирене молоко відразу після тренування, а потім протягом години. Усі три групи показали ріст м’язів, але молокопоїдні досягли найкращих результатів.
22 рази пити молоко
Одним з найпростіших способів позбутися 7 деци молока на день є випивання склянки під час кожного прийому їжі. Але є багато інших випадків: ми також можемо використовувати його для мюслі, молочних страв, супів чи кави. Фруктові смузі з молочно-йогуртових страв також постачаються із смакотою. Однак із солодкою їжею лише певним чином!