Тривалої дієти можуть легко дотримуватися два типи людей. Чия воля розбита, але інший - справжній живий ... інстинктивно завжди знаходить лазівки, де він потрапляє у хитрощі, за допомогою яких майже будь-яка їжа може бути більш-менш перетворена на наші знижені калорійні уподобання.

Тепер я хотів би познайомити вас з кількома моїми типами їжі, які абсолютно не поширені, але настільки хороші голови, що полегшують наше маленьке життя, мучене низькокалорійними, помірними поживними речовинами... Тобто, наша їжа.

Пластівці пивних дріжджів

Ви можете поглянути на пиво, і тоді ви не знаєте, куди його покласти зараз, правда? Насправді це не що інше, як інактивовані дріжджі - пластівці, що означає, що їх не можна використовувати для закваски тіста! Пластівці пивних дріжджів - справжня цікавість у веганській та сирій кухнях - насправді, я думаю сирно голодні дієти також скоро розсипляться: оскільки це досить приємно - майже не нагадує традиційні дріжджі - пармезан має сирний смак. Тож це обов’язково для любителів сирних дієт!

речовини

Крім пивних дріжджів висока концентрація білка, Він багатий вітамінами, особливо сортами вітаміну B, мінералами та мікроелементами. Це значно сприяє здоров’ю волосся, нігтів та шкіри "Можливо, у вашому прищовому віці вас теж переслідували ваші дорогі предки дріжджовими галацинами?": D

Використання: посипте його на нього або на вашу їжу, яка все одно вимагає сиру! Не жартуй, цього разу він пішов поверх спагетті, тіста для піци та солоних булочок! У будь-якому випадку, з невеликою кількістю йогурту ви можете зробити з нього сирний соус, але він просто плавно кидає тост або салати! Будьте обережні, щоб не пощипати його самостійно, тому що це не обов’язково виходить як смак ... швидше протестуйте його у варіаціях їжі вище!

Шкірка насіння подорожника

Шкірка насіння подорожника тип волокна, здатний поглинати кратні власної маси, тим самим мати змогу гелевувати будь-яку рідину. Знижує голод, це також може бути корисним доповненням до дієти.

Ми можемо використовувати це по-різному на дієтичній кухні. Він також чудово підходить для загущення овочів, супів та соусів. Ми можемо зберегти багато шкідливих для здоров’я інгредієнтів з практичною легкістю, і ми не тільки будемо готувати їжу швидше і простіше, але вона буде набагато нижчою за калоріями (і багатішою клітковиною), ніж у традиційному випадку.!

Не потрібно кип’ятити рідину, відмінно працює навіть на морозі - цю геніальну якість вже використав інший культ сирої кухні.

Конопляне насіння борошна

Не кажіть нікому, що я не думаю про тих, для кого мак також є забороненим наркотиком ... що в дієті! Бо вихід є!
Все, що вам потрібно зробити, - це отримати конопляне борошно, компаньйон, який дуже схожий на мак за смаком і текстурою, а також має звук звикання! Конопляне насіння борошна увірвалося в органічні магазини з палео борошном (тому неможливо дістати), за смаком дуже нагадує мак, але дещо поживніший: він містить менше жиру та більше білка та клітковини! Ох, і вам навіть не потрібно збирати на обід зубну щітку.

Ось коротке макропорівняння поживності:

Мак: 537 ккал; 20,5 г білка, 24 г ch, 38,2 г жиру, 5 г клітковини
Конопляне насіння борошна: 302 ккал; 32 г білка, 6 г ch, 11 г жиру, 26 г клітковини