Їжте багато яєць і худніть! Яєчна дієта стає все більш популярною у всьому світі. Яйця з найдавніших часів були однією з найосновніших і найцінніших продуктів харчування людства, і багато досліджень показали, що регулярне вживання може дійсно допомогти вам схуднути.
Яйця насичені цінними мінералами, містять кальцій, йод, залізо, фосфор, калій, магній і багаті вітамінами А, В2, В12, D і Е. Яйце містить 77 калорій, 5 грамів жиру і 6 грамів білка.
Чоловік зіркового шеф-кухаря Нігелла Лоусон протягом десяти місяців їв дев'ять яєць на день і позбувся 27 кілограмів. Адріан Броуді, актор, удостоєний "Оскара", який дотримувався своєї яєчної дієти для зйомок фільму "Піаніст", схуд на 13 кілограмів за шість тижнів. Їсти його можна у відвареному вигляді, як яйця-пашот, так і у вигляді омлету під час дієти. Смажити останню рекомендується на рослинному жирі.
Існує багато варіацій яєчної дієти.
Традиційна яєчна дієта
Це один з найпопулярніших методів. Дієта полягає не лише в вживанні яєць. Також дозволяється нежирне м’ясо, низьковуглеводні овочі та салати. Не рекомендується їсти багато фруктів, вживання хліба, макаронних виробів і картоплі категорично заборонено.
Сніданок: 2 яйця, овочі, нежирне м’ясо.
Обід: 1-2 яйця, риба або куряча грудка на грилі, салат, шпинат.
Вечеря: 1-2 яйця, риба або куряча грудка на грилі, салат.
Повну статтю можна прочитати, натиснувши ТУТ.
Домашні яйця - це не тільки дешево, але і відмінне джерело білка
Яйце - це їжа майбутнього, оскільки воно є найбільш стійким у виробництві та одним з найдешевших джерел білка - Угорська асоціація гібридних заводів та виробників яєць (Асоціація яєць) звернула увагу з нагоди Всесвітнього дня яєць 9.
Угорці з’їли майже на 20 мільйонів яєць більше в 2019 році, ніж у 2018 році, але в 2020 році виробники яєць також відчули підвищений попит через епідемію коронавірусу. "Це також засвідчило, що в Угорщині знаходяться всі житлові технології - клітка, що відповідає ЄС, глибока підстилка, безкоштовне та органічне житло - адже яйця, вироблені всіма способами утримання, були потрібні для заповнення полиць вітчизняних магазинів яйцями угорського виробництва, ", - сказав він. Імре Шеп, президент Асоціації яєць, на прес-заході з нагоди Всесвітнього дня.