Навіть серед продуктів є ті, де нам не потрібно контролювати себе, і ми можемо потурати їм стільки, скільки хочемо.

влітку

Літо - не велике переїдання. Однак портал iDnes.cz приносить три-три смаколики, якими можна побалуватись без докорів сумління та обмежень. Вони містять високий відсоток води і, як ми знаємо, це не шкодить фігурі.

Огірок

Її часто називають королевою дієт через низьку енергетичну цінність. Він містить лише 63 кДж на сто грамів і до 96 відсотків складається виключно з води.

Крім того, це джерело вітаміну С і калію, який опікується природним зневодненням організму. Якщо ви відчуваєте надмірну затримку води, включайте в свій раціон огірки принаймні один-два рази на день.

Порада: Не потрібно з’їдати відразу цілий огірок. Ви можете взяти його нарізаним із собою на роботу або для поїздки до коробки або додати до нього кожен щоденний прийом їжі.

Диня

Найвідоміший і найбільш доступний кавун в нашій країні містить до 91 відсотків води. Він має сечогінну дію, тому рекомендується пацієнтам із сечокам’яною хворобою.

Навіть здорову людину порадує низька енергетична цінність, яка становить лише 118 кДж на 100 грам. Це не повністю без цукру, але, звичайно, ви майже не знайдете жиру в дині. Додайте його в літні овочеві та фруктові салати чи смузі або просто приготуйте для освіження.

Грейпфрут

Цей фрукт приваблює своїм гарячо-солодким смаком, який має своїх сильних прихильників і противників. 89 відсотків - це вода. Однак серед усіх перелічених продуктів грейпфрут має найвищу енергетичну цінність - 126 кДж на 100 грам, але це не катастрофа.

Грейпфрут забезпечить ваше тіло гідною дозою вітаміну С і калію. Він підходить не тільки як десятий, але і в поєднанні з білим йогуртом або як доповнення до інших страв.