Ось три рекомендації щодо захоплень, які, крім того, що ваш розум буде зайнятий, допоможуть вам розслабитися.

допомогти

Зниження, нудьга та соціальне дистанціювання спричинили тисячі людей розвинути стрес під час цього карантину.

Якщо вам вже нудно дивитися серіали на Netflix, записувати TikToks і завантажувати виклики в Instagram, ми залишаємо вас наступнимn три поради щодо хобі, які не лише зайнять ваш розум, але й допоможуть розслабитися і зменшити проблеми зі стресом.

1. Навчіться малювати

Для більшості людей, малюнок це щось, що є частиною нашого життя більше, ніж будь-що у школі. Відтепер мало хто може продовжувати вдосконалювати це мистецтво і виходити за межі "мавп-палиць".

Хороша новина полягає в тому, що ніколи не пізно почати. Крім того, згідно з дослідженням, проведеним Університетом Дрекселя у Філадельфії, США, створення мистецтва може зменшити рівень стресу незалежно від наших художніх здібностей.

Учасники цього дослідження піддавалися різним формам малювання, вдалося знизити рівень кортизолу, "гормону стресу", на 75%, показавши, наскільки ця діяльність може бути корисною для людського розуму.

Хочете навчитися малювати? Перевір це базовий підручник отже, вам стає краще лише за п’ять хвилин на день.

2. Дізнайтеся про садівництво

Мистецтво садівництва - одне з найпрекрасніших захоплень: забезпечує більше рослин для планети та підтримує активність у догляді за іншою живою істотою.

Згідно з дослідженням, проведеним у 2011 році в Нідерландах та цитованим у мережі CNN Health, Через півгодини, присвячені вирощуванню та догляду за садом, рівень кортизолу значно знижується, дозволяючи вдосконалити функцію навчання та пам'яті.

Сьогодні кожен може садити, не маючи великого подвір’я для посадки. Насправді т. Зв "Вертикальні сади" спеціально розроблені для невеликих приміщень, таких як квартири.

Ви зацікавлені у створенні власного саду? Дослідіть рослини та способи догляду за їх основними шкідниками та хворобами примітка з T13.cl

3. Навчіться вишивати та в’язати

Ткацтво та вишивка - це тисячоліття, здатне забезпечити спокій та години розваг.

Відповідно до психолога Михайла Чіксцентімігалія, ткацтво та вишивка можуть викликати відчуття, що немає нічого важливішого за обробку дизайну.

Це явище відоме як плинність: кілька моментів часу, коли якась діяльність поглинає вас настільки, що, здається, ніщо інше не має значення. Плавність, на думку Циксентімігалі, є секретом щастя: заява, підкріплена десятиліттями досліджень.

Ви зацікавлені в тому, щоб почати вивчати ці захоплення? Ми залишаємо вам як рекомендацію три місця для придбання наборів для вишивки та тканини з доставкою додому.