Пост - це, в основному, утримання від чогось протягом певного часу. Багато людей використовують піст як засіб для схуднення та детоксикації організму. Триденний піст, загальновідомий як триденна дієта, є популярною модною дієтою в Інтернеті, яка існує з 1985 року. Ця дієта натще складається на основі конкретного плану харчування, обіцяючи до 5 фунтів (5 кг) ) втрати ваги за три дні. За даними WebMD, дієта також обіцяє знизити рівень холестерину, дати більше енергії та очистити організм.

натще

Дієта та план харчування натщесерце

Ви повинні дотримуватись 3-денної дієти натще, точно відповідно до вказівок для отримання гарних результатів. Щоб досягти схуднення, яке обіцяє ця дієта натще, потрібно їсти точні порції. Не слід переїдати або припиняти їсти. Також випивайте щонайменше 4 склянки води. Якщо вам не подобається грейпфрут або грейпфрутовий сік, замініть їх замість апельсинового або апельсинового соку. За бажанням використовуйте кулінарний спрей для приготування яєць та м’яса. Приправами, які можна використовувати лише під час посту, є гірчиця, сіль і перець. Ви також можете використовувати необмежену кількість свіжого лимонного соку. Використовуйте лимон, щоб додати смак м’ясу, тунцю або воді. Нарешті, не використовуйте цю дієту натще більше трьох днів поспіль. Якщо ви хочете повторити дієту, почекайте принаймні чотири дні.

На сніданок з’їжте 1 скибочку тосту з 1 столовою ложкою арахісового масла, 1/2 грейпфрутового або грейпфрутового соку та 1 склянкою чорного чаю або кави, підсолодженого штучним підсолоджувачем.

На обід з’їжте 1 скибочку хліба, 1/2 склянки тунця і 1 склянку чорного чаю або кави, підсолоджених штучним підсолоджувачем.

На вечерю з’їжте 85 г курячого або нежирного м’яса, 1 склянку моркви, 1 склянку зеленої квасолі, 1 ціле яблуко і 1 склянку ванільного морозива.

На сніданок з’їжте 1 скибочку хліба, 1 яйце, 1/2 банана та 1 чашку чорного чаю або кави, підсолоджених штучним підсолоджувачем.

На обід з’їжте 1 склянку сиру або тунця та 8 сухарів.

На вечерю з’їжте 2 яловичих хот-догів, 1 склянку капусти або брокколі, 1/2 склянки моркви, 1/2 банана та 1/2 склянки ванільного морозива.

На сніданок з’їжте 1 яблуко, 1 унцію (28,3 г) сиру чеддер з 5 сухарями і 1 чашку чорного чаю або кави, підсолодженого штучним підсолоджувачем.

На обід з’їжте 1 скибочку хліба, 1 яйце та 1 чашку чорного чаю або кави, підсолоджених штучним підсолоджувачем.

На вечерю з’їжте 1 склянку тунця, 1 склянку цвітної капусти, 1 склянку моркви, 1 склянку дині (будь-якого виду) та 1/2 склянки ванільного морозива.