Полегшіть свій раціон і скиньте кілька кілограмів.
Досить косих і смажених котлет! Давно пора вам полегшити і схуднути на кілька кілограмів.
Все ще не можете попрощатись із пустощами, хоча канікули вже давно минули? Якщо ви продовжуватимете страйкувати, ви не будете одягати штани протягом декількох тижнів. Не кажучи вже про те, що важке меню доставляє вам важкий час. Ви не втомлені і не маєте енергії? Однак після триденної програми очищення ви почуватиметеся набагато краще. Ваш шлунок готується до легшого харчування, ви позбавляєтеся від зайвої води, вимиваєте шкідливі речовини з організму, а криві отримують правильні розміри.
Під час лікування забудьте про:
- алкоголь
- кофеїн
- газовані та підсолоджені напої
- білий цукор, штучні підсолоджувачі
- випічка, макарони
- картопля, рис
- затверділі жири
- м'ясо та ковбаси
- жирні молочні та кисломолочні продукти
- напівфабрикати
Перший день
Дієта починається з суворого очисного дня, під час якого ви будете їсти тільки свіжі фрукти і пити свіжоприготовлені фруктові соки - якщо соковижималки у вас немає, вкладайте кошти в дорожчі упаковані соки без додавання цукру. Слід їсти або пити кожні дві години. Наприклад:
1-й прийом їжі: апельсиновий сік, яблуко
2-й прийом їжі: виноградний сік
3-й прийом їжі: банан та мандарин
4. харчування: дві груші
5. харчування: ананасовий сік
6. харчування: два ківі та яблуко
7. харчування: грейпфрут, яблучний сік
Другий день
Додайте овочі та овочеві соки до фруктів та фруктових соків. Крім того, ви можете доповнювати кожну іншу їжу нежирним білим йогуртом ложкою насіння овочів або подрібненими горіхами. Ваше меню може виглядати так:
1-й прийом їжі: банан, апельсиновий сік
2. харчування: морква, нежирний білий йогурт
3-й прийом їжі: яблучно-буряковий сік
4. харчування: змішані свіжі овочі, такі як капуста, огірок та морква, білий йогурт з низьким вмістом жиру
5. харчування: груша
6. харчування: стебло селери, нежирний білий йогурт
7. харчування: змішаний овочевий сік
Третій день
Додавайте до їжі нежирний сир з першого дня. Також дозволено дві чайні ложки меду і 40 грам нежирного твердого сиру. Як це зробити?
1-й прийом їжі: коктейль з банана, грейпфрутового соку і чайної ложки меду
2-й прийом їжі: нежирний білий йогурт з горіхами
3-й прийом їжі: морквяний сік
4. харчування: овочевий салат з нежирним твердим сиром
5. харчування: нежирний сир з чайною ложкою меду і тертим яблуком
6. харчування: ананас
7. харчування: морква та кольрабі, білий йогурт з низьким вмістом жиру
Наша порада
Побалуйте себе розслаблюючим вечором під час лікування. Приготуйте теплу ванну, до якої додаєте кілограм морської солі, кілька крапель олії чайного дерева та екстракт з чотирьох пакетиків упакованих або трьох столових ложок сипучого чаю, ковтка матері та літра води. Якщо ви використовуєте посипану траву, не забудьте злити екстракт перед додаванням у ванну. Нанесіть на обличчя білу йогуртову маску і розслабтеся на 20 хвилин.