Місцевий усміхнений лікар із Шрі-Ланки запитав мене про мій спосіб життя, сон, апетит та проблеми, потім визначив мій тип Пітта-Капхи та рекомендував «лікування». Дотримуючись його вказівок, я знову з’ясував, що я робив неправильно, чи то в харчуванні, чи в способі життя. Я ще не виправився, але перші кроки (поки що в розділі zatiaľ) вже розпочаті.
Мені буде важче, оскільки людям з переважним типом пітти шкодить алкоголь та сигарети, а також перевтома, надмірні навантаження та перегрів. Коли цей елемент виходить з рівноваги, ці люди, як правило, відчувають такі негативні емоції, як ненависть, ворожість, нетерпимість і ревнощі. Дуже важливо охолодити гарячу стихію - і тіло, і емоції. Тож я повинен мати простий і скромний спосіб життя і вибирати продукти харчування, ставлення, поведінку, стосунки та середовище, що гармонізують цей вогненний елемент. Робіть речі, які заспокоюють і охолоджують розум («гаряча голова»), емоції та тіло. Уникайте конфліктів. Виховуйте такі цінності, як чесність, моральність, доброта, щедрість та самоконтроль.
Як визначаються окремі типи в Аюрведе?
Згідно з Аюрведою, людина складається з п’яти елементів - земля, вода, вогонь, повітря та ефір -, три життєвих принципи (доша = доша), сім типів тканин і ряд каналів.
Земля являє собою твердий стан. Це проявляється як стійкість, стійкість і жорсткість. У нашому організмі це кістки, зуби, клітини, тканини. Земля вважається стійкою речовиною.
Вода знаходиться в рідкому стані і характеризує зміни. Значну частину людського тіла складає вода, така як наша кров, лімфа та інші рідини, що рухаються між нашими клітинами.
Вогонь він має силу перетворювати тверді речовини на рідину, на газ і назад. Це дає імпульси нервовим реакціям, нашим почуттям і навіть нашим процесам мислення. Контролює травлення (ферменти) та інтелект.
Повітря є газоподібною формою речовини, яка є рухливою та динамічною. Повітря є ключовим елементом, необхідним для пожежі. Повітря - це існування без форми. Впливає на рухи.
Ефір це простір, в якому все відбувається. Ефір - це поле, яке одночасно є джерелом всієї матерії та простору, в якому ми існуємо.
Ці активні елементи складають основу принципу трьох дош Вата, Пітта та Капха. Ми всі поєднуємо ці три принципи. Вата - принцип руху, Пітта - принцип енергії, а Капха - принцип структури.
Усі три дози - енергії виникають у кожній клітині всіх людей. Деякі особи мають окрему дошу - Вату, Пітту чи Капху. Однак більшість людей мають змішану конституцію, тобто. поєднання двох-трьох дош (Вата-Пітта, Пітта-Капха та ін.). Ніхто не є чистим типом, це завжди поєднання всіх трьох дош, одна з яких є домінуючою.
Наш сучасний стан, поточне співвідношення дози, яке залежить від способу життя, харчування тощо, яке може відрізнятися від природженої конституції, часто вказує на дисбаланс, який потрібно виправити за допомогою відповідного індивідуального лікування.
3 види дос
ВОДА
Вата/В'єтор /є поєднанням ефіру та повітря. Це тонка енергія, пов’язана з рухом. В організмі людини Вата відповідає за дихання, жування, ковтання, кровообіг і частоту серцевих скорочень, опорно-руховий (тобто кістково-м’язовий) апарат, діяльність нервової та травної системи, включаючи рух їжі через травний тракт та виведення всі відходи.
Характеристика у людини Váta:
- струнка фігура, слабкі м’язи, менша або висока фігура
- суха і прохолодна шкіра
- сухе хвилясте волосся, маленькі очі
- розумова та фізична енергія, швидкі рухи та мова, нерегулярний рівень енергії, неспокій
- слабший життєвий тонус та імунна система, низька переносимість фізичних навантажень
- холодні ноги і руки, важко переносити холод
- голод і порушення травлення
- легкий сон
- схильність до хвилювань, ентузіазм, фантазія, примхливість, чуйність, креативність, різкий інтелект, креативність
- швидке розуміння, швидке забування, менша здатність економити гроші, імпульсивність
- вони часто є винахідниками, вченими, письменниками, математиками
Вата збільшує подорожі, суху холодну їжу, нерегулярний режим харчування та сон. Тому підвищений вміст вати часто проявляється втратою ваги, проблемами з диханням, захворюваннями нирок, жовчного міхура, запорами, слабкою імунною системою, нервовими захворюваннями, страхом і занепокоєнням.
Рекомендація: Люди конституції Вати отримують вигоду від стабільності та регулярності. У Ваті Вата - це гармонізуюча дієта - поживні, теплі страви, приготовані в олії, особливо солодкого, кислого та солоного смаку. Вправи повинні бути регулярними і м’якими, для рівноваги потрібно розслабитися, послухати музику, посидіти, почитати або розміркувати. Також підійдуть теплі ванни (заспокійливі та теплі аромати), прогулянки та чаї. Бажано регулярність прийому їжі, сну та вставання. Вата повинна лягати спати раніше і достатньо відпочивати. Їм слід уникати холодної вітряної погоди.
ПИТТА
Пітта/Жовч / це поєднання вогню та води, яке контролює обмін речовин, гостре мислення та інтелект. Пітта контролює травлення їжі та напоїв, перетворення поживних речовин в організмі, а також переробку думок та ідей у свідомості. Впливає на зорові функції. Забезпечує температуру тіла.
Тип Пітта характеризується:
- середня фігура достатня м'язова маса,
- світле волосся, передчасна сивина і випадання волосся,
- легка тепла шкіра, виснаження, родимі плями, схильність до почервоніння
- гострі очі середнього розміру та різкі риси обличчя
- середньої сили та витривалості
- великий голод, швидке і добре травлення, вимагають регулярного харчування
- помірний сон
- чудова пам’ять, швидко вчиться та оволодіває організаторськими здібностями
- впевненість у собі, кмітливість, акуратність, зосередженість на складних завданнях і цілях, почуття гумору
- не терпить спекотної погоди і важчої фізичної роботи
- дисбаланс показує схильність до агресії, конфлікту, ревнощів, нетерпіння, гніву та невдоволення, гніву
- він, як правило, хороший оратор, лідер, але, як правило, авторитетний; має можливість набувати майно та користуватися ним
Пітту збільшують гостра їжа, спекотна погода і стрес. Тому збільшення Пітти часто проявляється діареєю, інфекціями, шкірними висипаннями.
Рекомендація: Пітті слід уникати спеки та прямих сонячних променів. Щоб допомогти Пітті заспокоїтися, Пітті допомагає гармонізуючий раціон - злегка гостра їжа, тепла, поживна, солодкий і гарячий смак. Ямки зменшуються за рахунок солодких, гарячих і гірких смаків, тому важливо вибирати продукти, що містять ці ароматизатори. Наприклад, складні вуглеводи, молоко та деякі фрукти мають солодкуватий смак, зелені листові овочі гарячі, а деякі овочі та квасоля мають гіркий смак. Підійдуть напої кімнатної температури з обмеженням солі та жиру. Пітте вигідніше залишатися в прохолодних місцях і займатися вранці або ввечері під час охолодження, плавання та прогулянок.
KAPHA
Капха / Слиз /він утворений поєднанням елементів землі і води. Забезпечує фізичну основу для енергії Вати та Пітті. Енергія надає форму структурам тіла, а це означає, що вона формує кістки, м’язи, сухожилля, з’єднує всі клітини між собою.
Капха контролює суглоби, вагу, ріст тіла, підтримує вологість шкіри, загоює рани, надає біологічну силу, бадьорість і стійкість, сприяє пам’яті, надає енергію серцю і легеням і підтримує імунітет.
Характерні риси у людини Кафі Вони є
- постійна енергія, витримка, спокійний характер, стабільність, безпека, співчуття та сумлінність, спокій
- повільна активність, повільне розуміння, повільна вимова
- регулярне виведення, повільне травлення/обмін речовин, збалансований апетит
- довготривала пам’ять, логічний аналіз
- глибокий сон
- більш масивна, сильна фігура, більша м’язова маса або жир, схильність до ожиріння
- чудовий статевий апетит
- довгі кінцівки, холодна, волога, м’яка, бліда шкіра,
- волосся густе, хвилясте, очі великі, помітні (сині або чорні)
- висока толерантність до фізичних навантажень, добре переносить стрес
- вони не люблять холодну і вологу погоду
- дисбаланс виявляє невинність, заздрість, егоїзм, жадібність, егоїзм.
Підвищена кількість капхи виявляється при вживанні жирної, смаженої, солодкої та холодної їжі, коли бракує фізичних вправ та в холодну зимову погоду.
Рекомендація: Зима та рання весна - типові сезони, що збільшують Капху, тому Кафі повинна дотримуватися заспокійливу дієту Капхи - їжа повинна бути легшою, теплою, з мінімальним вмістом олії, з низьким вмістом жиру, переважно гарячим, гострішим та гіршим смаком.
Їжа повинна містити досить менші порції. Велика кількість фізичних вправ та різноманітних занять, пов’язаних з розслабленням, допомагають заспокоїти Капху. Їм слід уникати денного сну.
Таким чином, Аюрведа не є чудодійним альтернативним методом лікування. У ньому йдеться про те, чого нам слід уникати або чого слід віддавати перевагу, особливо в житті, щоб привести своє тіло в рівновагу. В ідеальній гармонії, вроджена конституція і сучасний стан - співвідношення доші збалансоване. Ми здорові в гармонійному стані трьох доз, і нам стає погано, коли цей баланс порушується.
Ну, я почну охолоджувати свою гарячу голову 🙂
- Перевірте CycleOps M2 Smart або що це таке, як їздити на велосипеді у віртуальному світі
- У напрямку руху або в протилежному напрямку Це положення автокрісла безпечніше
- IN; ім'я недійсне; його або загубили; хо цестн; ho pasu - Ваша Європа
- Тайський масляний або ароматичний масаж, Petržalka ZDavaDňa
- Штучне запліднення Марна трата грошей або остання можливість