Якщо ви жадаєте чогось солодкого, з’їжте ананас. Окрім того, що це корисна і смачна солодка їжа, вона також може благотворно впливати на організм. Наприклад, чи знали ви, що ви ідеальний союзник плюсів? І що ви можете контролювати травлення за допомогою нього? Дізнайтеся, як це може допомогти вам, якщо регулярно включати його у свій раціон і їсти свіжим.
Вміст поживних речовин в 165 грамах ананаса:
- 82,50 калорій
- 78,87 мг вітаміну С.
- 1,53 мг магнію
- 2,31 мг клітковини
- 0,18 мг вітаміну В6
- 0,18 мг міді
- 0,13 мг вітаміну В1
- 29,70 мг фолату
Інші корисні активні інгредієнти: кумарова кислота, хлорогенова кислота (фітонутрієнти), пектини, полісахариди, калій, залізо, марганець, вітамін А, фолієва кислота, бета-каротин (поліфеноли), антиоксиданти
1. Він підтримує оптимальне функціонування кишкового тракту
Ананас містить фермент, який називається бромелайн, який підтримує швидке засвоєння білків, що містяться в продуктах, пришвидшує травлення та діє як шлунковий сік. Також рекомендується при ситній їжі та здутті живота, підвищеному виділенні кишкових газів та запорах. Він успішно позбавляє від нетравлення шлунку, печії та усуває відчуття «повноти» після переїдання. Це також нормалізує мікробну флору товстої кишки.
2. Також ідеально підходить для дієт
Знову ж таки, вже згаданий бромелайн відповідає за ефект, який активно бере свою частку спалювання жиру, оскільки пришвидшує процес. Це полегшує вам скидання зайвих кілограмів, переформування вашого тіла. Це особливо ефективно для шару жиру, який утворюється навколо живота і стегон.
Ананас містить негативні калорії, це означає, що коли ви його їсте/перетравлюєте, ваше тіло спалює більше калорій, ніж ви його вживаєте. Без холестерину та жиру. Це також може сприятливо впливати на целюліт і затримку води, оскільки може різко придушити целюліт і усунути затримку води.
3. Має визнаний терапевтичний ефект
Ананас має протизапальну, протиглистову, протиракову, підбадьорливу, очищувальну, детоксикаційну речовину, а також може бути ефективним проти анемії. Він містить фермент, який блокує перетворення сахаридів у цукор і може бути включений у помірних кількостях у раціон діабетиків.
Ми рекомендуємо споживати його після інтенсивних фізичних навантажень, оскільки це сприяє регенерації м’язів після фізичних вправ (воно містить глутамін, амінокислоту, яка зазвичай міститься в м’язах, мозку, легенях, печінці та крові).
Це знижує ризик серцево-судинних захворювань, запобігаючи утворенню тромбів, що може призвести до інсульту. Вживання ананасів може зміцнити імунну систему та кістки, регулювати артеріальний тиск, знизити рівень “поганого” холестерину в крові, запобігти запорам, зменшити ризик раку шлунка та шансів захворювання товстої кишки.
4. Зменшує психічні негативні симптоми
Його також рекомендують людям, які страждають на депресію, різкі зміни настрою, а також тим, хто дратівливий або негативний. Він містить значну кількість серотоніну та триптофану. Це дві речовини, які можуть поліпшити ваш психічний стан.
5. Може благотворно впливати на шкіру
Ананас містить бета-каротин, який уніфікує колір шкіри обличчя та сприяє зволоженню шкіри. Антиоксиданти можуть захистити від шкідливого впливу вільних радикалів, а також запобігти передчасному старінню. Значна кількість вітаміну С в ньому підтримує рівень колагену, тому шкіра завжди залишається молодою, еластичною і підтягнутою.
Окрім споживання ананасу, ви також можете спробувати натуральні маски на основі ананаса, які ви навіть можете зробити вдома або придбати. Поєднання ананасової пасти та меду глибоко зволожує шкіру, овес відшаровується, а огіркова паста бадьорить та оновлює втомлену шкіру.
Важливо! Уникайте консервованих ананасів, оскільки вони також містять велику кількість доданого цукру та штучних консервантів. Крім того, в процесі термічної підготовки та консервування найважливіша поживна речовина в ананасі - бромелайн - просто руйнується. Тому, якщо ви хочете насолодитися всіма його корисними ефектами, споживайте лише свіжі ананаси.
Life Impulse® Ананас - відомий як травна харчова добавка, яка зменшує печію, зменшує здуття живота та різні хронічні запальні процеси. Продукт ідеально підходить після ситних страв.