Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

тримайте

Завагітнівши, ви вже не просто відповідаєте за себе. Вам не потрібні диво-лікування

Навіть більше Ноно

намагатися, дозволити природі робити своє, прийняти, що ваше тіло змінюється, ви еволюціонуєте всередині і зовні. Через це я не думаю, що вам слід нашкодити собі (як, на жаль, більшість жінок). Наші тіла знають, що роблять, багато разів наш мозок все руйнує. Тому що ти повинен бути худий за будь-яку ціну, адже кожна майбутня мама повинна бути бомбою. Нам не потрібно, просто будьте здоровими та підтягнутими майбутніми мамами, їжте розумно та рухайтеся так само, як і падати. Всі інші, кожен повинен знати для себе, що найкраще для нього та його дитини.

Я не вірю, що насправді нам нічого не слід залишати поза трапезою. Нам потрібно все, але в нормальних кількостях. Сьогодні людині потрібно навчитися помірності, тому що ми здебільшого пінимося. Більшість з нас знає, що нам потрібно багато овочів та фруктів, вони знають про вплив білого борошна та цукру, знають, що консерванти шкідливі, проте живуть своїм життям, ігноруючи їх. І справа не в тому, що ти не можеш їсти печиво чи морозиво в кондитерській вагітній або без неї, а іноді не можеш увечері помістити трохи попкорну перед телевізором.

У мене є дві чудові дівчинки, Аміра та Панька. Коли я завагітніла Амірою, мені було 80 кілограмів, у мене було спортивне минуле, але за 4 роки до вагітності я не займався регулярно. У мене була чудова вагітність, я не можу сказати, що ні, але, на жаль, високий кров'яний тиск і зволоження не пройшли. Я набрав 16 кілограмів, чого могло б бути не так багато, якби я не починав із зайвої ваги над собою. Через чотири місяці після пологів ваги показали майже 100 фунтів. Наприклад, я вірив, що якщо я багато їм і пию, у мене буде більше молока. Тоді я свідомо скинув майже 40 кілограмів за 10 місяців. Тоді я завагітніла своєю другою маленькою дівчинкою. Я також набрав із нього 16 фунтів, але пройшов увесь шлях і переконався, що з’їв все, але тільки в належній якості. Мою вагу було набагато легше відновити після пологів, і під час вагітності у мене не було проблем з артеріальним тиском або зволоженням.


Люс, 24-тижнева майбутня мати - плюс 5 фунтів

Я також була свідомо підготовлена ​​до того, щоб завагітніти і завагітніти. З маленької дівчинки спорт був певною частиною мого життя, тому до вагітності я приділяв особливу увагу регулярним фізичним вправам. Два з половиною роки тому я приєднався до групи стилів життя Ноно і з тих пір намагаюся правильно харчуватися. Я почав вагітність із зайвою вагою, незважаючи на регуляризацію фізичних вправ, приділяючи увагу харчуванню, тому я повинен звертати увагу на те, що я їжу. На щастя, у мене немає нападів, я також не маю жодних перешкод для руху, тому я ношу 5 кг додатково до 24-го тижня.

Ізабелла, 33-тижнева майбутня мама - плюс 6 фунтів

Я завжди була жінкою цілком середньої статури, яка, звичайно, постійно зайнята з нею кількома мінус дюймами і фунтами, але було б добре тут і там, але погодьтесь, їжа справді хороша. Поки що я набрав 6 кілограмів під час вагітності, і вважаю це чудовим результатом. Я жила в основному активно, але не явно спортивне життя, і це нічим не відрізнялося під час моєї вагітності. До цього дня я сміливо сідаю на велосипеди, піднімаюся сходами на кілька поверхів, гуляю або займаюся йогою, але, звичайно, на меншій відстані та на менші періоди часу. Тільки те, що насправді добре. На мою думку, крім удачі, це також суттєво сприяло уникненню всіх незручностей дотепер. Було дуже смішно, що я хотів швидкого харчування майже 4 місяці. Але настільки, що іноді мені снилися чизбургери, і я справді спокушався.

Подолати це було справжнім випробуванням, адже крім того, на щастя, моя дитина годує мене овочами та фруктами. (Скажімо, це до фунта за день.) По мірі зростання маленького всередині стає все менше і менше, і мій величезний апетит значно зменшився.

Ера, вагітність 28 тижнів

Я боролася зі своєю вагою ще з юності. У перші 2 вагітності я не була придатною майбутньою матір’ю, не робила жодних вправ, навіть не звертала уваги на їжу. На моїй нинішній, третій вагітності, я поклявся звертати увагу та рухатися, тому, звичайно, спочатку хворів, і лише нездорова їжа сповзала вниз. Приблизно з 20 тижня, коли я вже добре проводив час, я повернувся до продуктів без цукру та білого борошна. Я також почав вправляти багато фруктів, овочів та білків…. Після перших пологів я багато їла, думала, значить, у мене буде багато молока, я ожиріла. Другу вагітність я почав тонко, набрав 16 кілограмів, після цього було легше відновити початкову вагу. Я сподіваюся, що моїм нинішнім пологам буде легше, а також відновити вагу, і я зможу з гордістю ходити зі своїми 3 дітьми!

Зірка, вагітність на 35 тижні - мінус 4 кілограми

Я свідомо не готувався до дитини, бо це було саме посеред величезної зміни способу життя

Дивовижні майбутні мами

  • ● Серфінг через 8 місяців
  • ● Він ходив до лікарні більше тижня
  • ● народила двійню у віці 60 років
  • ●

Я пішов: 25 фунтів вже було позаду мене, але мені майже не вистачало моєї ідеальної ваги ще на 25 фунтів мінус щонайменше. Ми з партнером вирішили врізатися, ви чуєте так багато поганого, як важко жінкам завагітніти ...

За погодженням зі своїм лікарем я продовжую вести підрахунок калорій і вуглеводів під час вагітності, саме тому я схудла на 4 кілограми за перші 4 місяці вагітності, яку зараз тримаю на 35-му тижні. Моя дитина добре розвивається, правильного розміру та ваги на основі УЗД, я не змочую, у мене немає високого кров’яного тиску, і мій цукор також чудовий. Перші 3 місяці я робив легшу кардіотренування, а потім перейшов на материнство та пілатес. Я робив це тричі на тиждень до 30-го тижня, з тих пір мені важко носити живіт, він швидко твердне, тренування не було приємним, але ми все одно гуляємо з моїм партнером щотижня, це добре.

Нікока, вагітність на 27 тижні

Я вже 4 роки уважно стежу за тим, як я харчуюся, і регулярно займаюся спортом чотири-п’ять разів на тиждень до вагітності. Коли я дізнався, що чекаю дитину, я продовжував рухатися, але, на жаль, перші 12 тижнів я був дуже втомлений і після роботи не міг дочекатися, щоб нахилитися. Потім у другому триместрі я вже відчув сильний брак рухів і почав знову.

Зізнаюся, мені часом хотілося нездорової їжі. У цій галузі я маю на увазі, що якщо одного дня я їжу шоколад, солодощі, то наступного дня намагаюся харчуватися здорово, але не роблю з цього приводу. Очевидно, я не хотів, щоб саме така їжа випадково. У другому триместрі я опинився у вибухонебезпечній формі, зараз я перебуваю на 27-му тижні, і я починаю відчувати себе втомленим. Зараз я перевищую 6 фунтів, але суть у тому, щоб зберегти здоров’я нашої дитини!