У цьому суєтному світі ми завжди шукаємо ярлики у всьому, що б ми не робили, навіть коли йдеться про їжу. Сухофрукти та горіхи - ідеальна їжа, від якої залежить більшість людей, коли вони хочуть втамувати голод, особливо коли вони не встигають поїсти або спробувати дотримуватися дієти. Сухофрукти можна придбати на ринках, у універмагах, купити їх можна в Інтернеті. Сухофрукти - це в основному свіжі фрукти, які були висушені. Фрукти зневоднюють звичайною сушкою на сонці або іншими методами сушіння. Вони присідають, а залишки м’якоті - це сухі фрукти, якими можна насолодитися під час сніданку або в обідні перерви.
Коли вміст води видаляється, плоди стають енергетичними бомбами з концентрованими поживними речовинами. Одними з найпоширеніших сухофруктів та горіхів є родзинки, кеш'ю, мигдаль, волоські горіхи, фініки, інжир, сливи, абрикоси. Деякі сорти сухофруктів, такі як манго, ананас, журавлина тощо. вони також доступні у зацукрованому варіанті з цукром. Це найкращі сухофрукти для вашого організму без будь-яких інгредієнтів.
У чому користь сухофруктів та горіхів?
Сухофрукти та горіхи мають кілька переваг, і вони допомагають організму наступними способами:
Сухофрукти та горіхи зміцнюють імунітет і допомагають боротися з хворобами. Перевага сухофруктів і горіхів у тому, що вони завантажені поживними речовинами. Сухофрукти збільшують споживання поживних речовин, оскільки вони багаті калієм, залізом, кальцієм і магнієм. Кажуть, що мигдаль та горіхи кеш’ю запобігають раку молочної залози, оскільки вони діють як антиоксиданти та перешкоджають розмноженню ракових клітин. Фісташки перешкоджають зростанню пухлин, особливо в легенях та передміхуровій залозі. Люди, які включають у свій раціон горіхи та сухофрукти, добре знають про їх переваги при схудненні. При помірному споживанні вони допоможуть вам схуднути і зберегти форму. Деякі сухофрукти, такі як інжир, мають багато переваг, оскільки вони багаті клітковиною, що забезпечує здоровий кишечник. Клітковина допомагає організму плавно виводити відходи з організму. Інші сухофрукти, що містять клітковину, включають чорнослив та абрикоси. Фісташки та фініки роблять кишечник більш гнучким і тому полегшують запор.