Восени вони є чудовими союзниками, і тому експерти рекомендують звертатися до них, особливо в такі періоди, як осінь, коли нам потрібна додаткова доза енергії. харчові добавки вони утворюють, як говорить те саме слово, доповнення до нашої дієти, тож це доповнення, - каже нам Меріткселл Марті. "Однак ці добавки, крім того, що вони є частиною дієти для її повноцінного харчування та забезпечення поживними речовинами, які ми не вживаємо, мають і специфічні функції, які можуть замінити або покращити дію деяких препаратів і, коли це можливо, стати альтернативою їм ", - пояснює власник Farmacia Meritxell. Ось чому ми звернулись до неї за допомогою, щоб підсумувати, що для неї є необхідним.

триптофан

Каротини

Вони є однією з основних добавок. І це те, що будь-який тип каротину необхідний для поліпшення тонусу шкіри, такий як лютеїн, астаксантин або зеаксантин, особливо з кольорових, червоних та оранжевих фруктів та овочів.

Триптофан

Саме амінокислота допомагає нам покращувати настрій, уникати періодів тривоги чи депресії, які ми можемо відчувати, особливо вранці. "Моя порада - 500 мг триптофану на день у формі цієї амінокислоти або у формі рослини грифонії", - каже він нам.