3-разове харчування і невелика хитрість для схуднення!

схуднення

Дешево і здорово.

Дієти - це величезна проблема у нашому сучасному світі. Людині недостатньо дуже мало рухатися завдяки сучасному життю, але харчові звички та якість поживних речовин не полегшують нам роботу. Чоловік навіть не помічає, а показник балансу починає з кожним днем ​​все більше дратувати.

Зараз я не хочу давати вправи на спалювання жиру та поради щодо дієти для схуднення, але маленький фокус, щоб зробити нас не тільки здоровішими, але й гарнішими.

Сенс фокусу в тому, щоб їсти продукти, які вони не тільки здорові, але й важко перетравлюється! Їжа, яка важко засвоюється (корисна) його перевага полягає в тому, що він засвоюється з більшою кількістю калорій, ніж насправді містить!

Крім того, чим більше часу потрібно, щоб щось перетравити, тим довше споживач їжі почувається ситим.!

Ось 3 закуски, якщо ви вирішите спробувати:

1. Селера

Волокнисті стебла селери є низькокалорійними і набагато складнішими для засвоєння, ніж більшість рослин, і тому для перетравлення потрібно набагато більше калорій, ніж лише стебла селери. Це може бути виграшною тактикою для людей, які харчуються дієтою, споживати селеру між кожним прийомом їжі, оскільки це вгамує голод. Це не тільки допомагає вигнати бажання їсти, але насправді зменшує калорії, які споживає дієта!

2. Баб

Квасоля стає набагато менш засвоюваною завдяки складній молекулярній структурі білків і клітковини, на відміну від борошна, цукру та інших простих продуктів. Квасоля є однією з найбільш здорових основних продуктів харчування на планеті та чудовим вибором для тих, хто потребує легкого та недорогого способу їсти здорову їжу та не бути голодним знову за годину.

Вівсянка, упакована повільно засвоюваною клітковиною, виявляється чудовим вибором для сніданку. Вівсянка багата клітковиною, що призводить до більш тривалого відчуття ситості!

Селера, квасоля та вівсяна каша - це продукти, які містять багато клітковини та середньокалорійних білків і вкладаються в розумний раціон для задоволення правильного харчування.!