Четвер, 12 вересня 2013 р. 41 коментар
Буряк має дуже високий вміст харчових волокон, що благотворно впливає на травлення. У ньому повно фолієвої кислоти та антиоксидантів. Це допомагає кровотоку і, отже, функції мозку, а також має ефект зниження артеріального тиску.
Інгредієнти:
- 1 шматок буряка (приблизно 40 дкг в шкаралупі)
- 3 яблука (приблизно 45 дкг)
- 2 шматки натурального йогурту (350 гр)
- 1/2 соку грейпфрута
- 2 чайні ложки солі
- 10-15 рулетів кольорового перцю
- 5 дкг подрібнених підсмажених волоських горіхів
Очистіть буряк і натріть його на тертці. Не очищайте яблука від шкірки, оскільки цедра також багата вітамінами і клітковиною, тому просто ретельно вимийте її і натріть на шкірі.
Збризніть терті яблука і буряк соком грейпфрута, посипте сіллю і перцем, а потім ретельно перемішайте. Дайте йому трохи постояти, смажуючи горіхи на сухій сковороді.
Після того, як волоські горіхи почервоніли, все, що вам потрібно зробити, - це залити йогуртами терті делікатеси, ретельно перемішати, посипати підсмаженими волоськими горіхами і подати до столу.
Ви зустрінете напрочуд смачний смак, просто спробуйте.
- Заморожування ягід Тематичні рецепти здорової їжі з малюнками, Рекомендатор ресторану -
- Секрет хороших рецептів - рецепти твердих яєць із картинками
- Яблучне листкове тісто - рецепти твердих яєць із зображеннями
- Здуті яблучні булочки - спробував рецепти фото тортів - магія рецептів - рецепти із зображеннями
- Рецепт штруделя з яблуками та волоськими горіхами - Рецепти листкового тіста - Заклинання рецептів - рецепти з малюнками