аптека

Тривала хронічна втома або так звана. синдром хронічної втоми - це розлад, який проявляється в крайній стомлюваності, яка не покращується з відпочинком і погіршує фізичну та розумову діяльність людини.

Цьому синдрому приділяється підвищена увага протягом останніх 20 років, у той час, коли спосіб життя людини значно змінився порівняно з минулим.

Тривала хронічна втома повинна відрізнятися від звичайної втоми, яка триває короткий час і, як правило, є проявом різних захворювань.

Найчастіше це відбувається у віці від 20 до 50 років, але може траплятися у людей різного віку, у працьовитих людей, орієнтованих на результати, які не можуть відпочити і не можуть відпочити.

Ми зустрічаємо це у жінок у два-чотири рази частіше, ніж у чоловіків, найчастіше у жінок з вищою освітою, які мають дві роботи/сім'ю та професію /, у людей, які долають важкі перешкоди для досягнення своїх амбіцій.

Ми говоримо про синдром хронічної втоми, коли втома триває більше 6 місяців. Інвалідність позначається різними суб’єктивними симптомами: погіршення пам’яті, порушення концентрації уваги, біль у горлі, болючі лімфатичні вузли, біль або відчуття в животі, діарея, сухість у роті, нудота, втрата ваги або збільшення ваги, біль у грудях, серцебиття, болі в м’язах, суглобах, головні болі, запаморочення, пітливість, ранкова скутість, посмикування кінцівок, порушення сну, психічні проблеми зі здоров’ям - депресія, дратівливість, почуття раптової тривоги тощо.

Діагноз синдрому хронічної втоми утруднений, оскільки не існує спеціального лабораторного обстеження, яке б підтвердило його наявність. Слід врахувати та виключити всі захворювання, які мають подібні симптоми. Тому люди з синдромом хронічної втоми повинні бути всебічно обстежені лікарем загальної практики, який проведе необхідні лабораторні обстеження та призначить обстеження фахівців для виключення інших причин втоми:

  • рак
  • імунні розлади
  • інфекція
  • неврологічні захворювання
  • психічні розлади
  • ендокринні захворювання
  • хвороба серця
  • захворювання легенів
  • захворювання шлунково-кишкового тракту та печінки
  • хвороба печінки
  • захворювання крові
  • інший

Специфічного лікування синдрому хронічної втоми не існує. Клінічний перебіг захворювання може бути різним у різних пацієнтів, перебіг може коливатися, періоди погіршення та поліпшення стану можуть чергуватися. Симптоми з раптовим початком можуть з часом майже стабілізуватися і стихати. Деякі люди повністю зцілені, інші ні. Більш важкі форми зберігаються протягом багатьох років. Підхід до лікування повинен бути комплексним, недостатньо для лікування окремих симптомів, необхідно лікувати пацієнта в цілому.

Основою лікування є домашнє лікування, що складається з зміна способу життя.

Основну увагу потрібно приділити зниження стресу - Уникайте або зменшуйте психологічний перехід, створюючи план. Люди, які кинули роботу, як правило, погіршувались більше, ніж ті, хто залишався активним, але адекватним.

Потурати достатньо сну. Достатній сон дуже важливий. Рекомендується вставати щодня в один і той же час і обмежувати ніч.

Регулярно виконуйте вправи. Почніть повільно і поступово збільшуйте навантаження. Регулярні фізичні вправи знімають симптоми. Відповідні заняття - швидка ходьба, плавання, їзда на велосипеді.,

Зроби це власний щоденний темп і підтримувати активність на одному рівні щодня.

Підтримуйте здоровий спосіб життя. Харчуйтеся збалансовано з великою кількістю свіжих фруктів і овочів, пийте багато рідини, киньте палити, обмежте збільшення споживання кофеїну. Поповніть свій раціон натуральними добавками та вітамінами, але обов’язково після консультації

з експертом - тобто лікарем або фармацевтом.

Лікуйте наявний біль при хронічних захворюваннях, лікувати наявну алергію.

Вважати психологічна експертиза та професійну допомогу, особливо у випадку негативного мислення та поведінки, і замінити її здоровою та позитивною.