Тривога і втрата ваги - мимовільне схуднення через тривожність

Втрата ваги через занепокоєння є одним з найбільш шкідливих ознак для здоров’я. Тому сьогодні ми пропонуємо вам всю інформацію, яку вам потрібно знати, щоб попередити вас про будь-які симптоми тривоги та втрати ваги, які ви спостерігаєте незвично, незважаючи на те, що тривога є абсолютно нормальною захисною системою у людини, певний рівень стресу, занепокоєння, туги або ірраціональних страхів може спричинити генералізовану тривогу та втрату ваги; Вони також можуть посилити помітні фізичні зміни з періодами загального нездужання, нервозності, втрати ваги через стрес і занепокоєння.

Також може трапитися так, що ви робите це несвідомо, тобто ви можете схуднути через занепокоєння в поєднанні з високим рівнем стресу, не усвідомлюючи, що відбувається. Це змушує вас пропускати їжу, пити багато кави, починати більше займатися фізичними вправами, залишаючись в періоди прискорених і постійних занять, які не дозволяють вам займатися своїм звичним життям.

Чому тривога викликає втрату ваги?

Якщо ви відчуваєте, що схудли, і ідея вас хвилює, але в той же час ви відчуваєте слабкість і хочете сидіти вдома цілий день, нічого не роблячи, то вам слід врахувати, що щось не так. Схуднувши через занепокоєння, ви спричините багато ризиків для свого здоров’я, що зробить вашу енергію неоднаковою через фізичне та психічне виснаження, яке ви виконуєте через неправильне управління емоціями.

ваги

Пам’ятайте, що тривога - це психічний стан, який викликає багато неспокою і занепокоєння, тому у вас можуть бути напади тривоги та втрата ваги, мотивовані швидкістю, з якою ви виконуєте свої щоденні завдання. Це може бути навіть через страхи, набуті після невдалого досвіду, наприклад, утоплення, спричинене слиною, через що ви майже не вживаєте їжу та втрачаєте вагу через занепокоєння та страх пережити щось подібне.

Існує також випадок мимовільної втрати ваги через тривожність, для якої характерні високі періоди стресу та тиску, які, в свою чергу, викликають у вас муки і не дозволяють підтримувати стабільний ритм життя. Все це трапляється, тому що якщо ваші нерви дуже міцні, вони призводять до швидшого спалювання калорій в організмі, а до втрати апетиту вони призводять до слабкості і на кілька розмірів менше, тому ви не сидите на дієті.

Причини тривоги втрата ваги

Втрата ваги через тривожність може бути викликана кількома психологічними та емоційними факторами, які становлять ризик для людини, яка страждає нею. Деякі з цих факторів, як правило, соціальні, в яких ви бачите, наприклад, людину, яка воліє не ходити на обід за межами офісу, щоб не знаходити місць, наповнених людьми через страх, викликаючи тривожний розлад і втрату ваги протягом тривалого часу бігти.

Ще один дуже поширений фактор зустрічається у людей, які страждають на обсесивно-компульсивний розлад, що змушує їх до дуже жорстких дієт, що призводить до їх недостатнього харчування або втрати ваги через тривогу дуже прискореним способом; це також генерує фізичні реакції, такі як нудота, дискомфорт у животі, гази та втрата апетиту.

Коротше кажучи, втрата ваги через занепокоєння відбувається внаслідок захисного процесу, який створює ваше тіло, коли ви переживаєте, що змушує ваш мозок надсилати попереджувальні повідомлення до травної системи, повністю змінюючи її. З іншого боку, відбувається викид гормонів, що стимулюють втрата апетиту від тривоги.

Симптоми схуднення через занепокоєння

Коли ви худнете із занепокоєнням, симптомів багато, головним чином втрата ваги, спричинена нервами, які впливають на ваш шлунок. Це також спричинює постійну втрату апетиту, через що захисні сили знижуються, і ви почуваєтесь дуже погано; Крім того, вага зазнає постійного дисбалансу через сильні нервові напади, і саме тоді, коли ви з наполегливим занепокоєнням спостерігаєте втрату ваги через тривогу.

Всі ці симптоми можуть змусити вас страждати настільки, що ви будете відчувати тривожний розлад і втрату ваги, що змусить вас неконтрольовано спалювати більше жиру; Ви навіть можете досягти екстремальних рівнів, таких як анорексія, дійшовши висновку, що із занепокоєнням ви худнете, з цієї причини важливо врахувати всі свої симптоми, перш ніж приймати поспішне рішення про те, що може на вас вплинути. Ось деякі з них.

  • Надмірне занепокоєння
  • Безсоння або проблеми зі сном
  • Депресія
  • Ірраціональні страхи
  • Напруга м’язів
  • Постійні напади сумнівів
  • Синдром подразненого кишечника
  • Страх сцени
  • Порушення травлення
  • Постійна діарея або запор

Як набрати вагу при тривозі?

Втрата ваги через тривожність та депресію змушує змінювати звички, які сприяють певним способам поведінки, таким як: апатія, дратівливість, депресія та сприйнятливість, що, в свою чергу, породжує дисбаланс, роблячи більш можливим схуднення через тривогу. Тому, якщо ви не вживаєте необхідних заходів, втрата ваги через занепокоєння може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, утримуючи вас слабкими та з низьким захисним захистом.

Рекомендації, які ми пропонуємо вам цього разу, та рішення для генералізованих тривожних розладів та втрати ваги дуже прості, вам просто потрібно зосередитись і взяти під контроль своє життя, виконавши такі дії:

Методи лікування тривоги для схуднення

У ті моменти, коли ви хвилюєтесь і вам вдається стверджувати: «У мене тривога і я худну», ви можете зберігати спокій, адже усвідомлення і прийняття того, що є, є першим кроком до подолання проблем втрати або схуднення через тривогу. Пам’ятайте, що тривога призводить не тільки до втрати ваги, але і до втрати м’язової маси та життєвих сил, а також до переломів та недостатньої рухливості.

Тому, коли ви виявляєте, що тривога спричинює втрату ваги у вашому тілі, ви можете швидко діяти, намагаючись контролювати це. Спочатку ви можете спробувати визначити свою генералізовану тривогу та втрату ваги у фахівця та взяти деякі рекомендації на випадок, якщо ви вирішите викорінити ті проблеми ірраціональних страхів або нервозності, які викликають у вас проблеми з худнути і переживати часті.

Види та хитрощі

Залежно від кожної людини, ця проблема має різні симптоми, в основному розлади травлення, такі як болі в шлунку, проколи та важке травлення. Так само ваш апетит може повністю зникнути, або в деяких випадках може трапитися так, що, з’ївши трохи, ви насититесь. Ось найкращі прийоми та поради щодо боротьби з тривогою, втратою розміру та її наслідками.

  • Вправи змусять м’язову напругу зникнути, мимоволі звільняючи нейромедіатори, які підвищують ваш настрій і спалюють ефірний гормон, допомагаючи вашому організму нормально функціонувати.
  • Заняття медитацією, безсумнівно, допоможе контролювати ваші тривоги, що дозволить вам навчитися дихати і використовувати це на свою користь, коли страждаєте від нападу тривоги.
  • Відпустка та відвідування місць, які вам подобаються, є прекрасним засобом. Це відверне ваш розум і збереже спокій та зібраність без необхідності приймати таблетки.
  • Виспівшись вночі, ви будете спалювати калорії природним чином, а наступного дня ви зарядитесь енергією, зумівши контролювати шкідливу та мимовільну втрату ваги тіла.
  • Зверніться до експерта-психолога або терапевта в цій області, якщо, виконуючи всі ці поради, ви не відчуєте жодних змін.

Як уникнути втрати ваги через занепокоєння?

Мимовільна втрата ваги через тривожність - це проблема, з якою ви повинні бути обережними, оскільки ви можете втратити вітаміни та мінерали, необхідні вашому організму, спричиняючи низку небажаних захворювань. Тривога і розлади втрати ваги пов’язані з дисбалансом гормонів, які спричиняють негативну поведінку та емоції, що призводять до втрати ваги та занепокоєння.

Щоб уникнути цих незручностей при схудненні, потрібно пити багато рідини, розділяти їжу на порції 5 разів на день, розділяючи три міцних прийоми їжі та дві закуски. Їжте спокійно та розслаблено, міняйте негативні думки та вправи; не хвилюйтеся занадто багато, переважна більшість людей можуть страждати від тривоги або втрати вимірювань у певний момент свого життя.

Майте на увазі, що найголовніше - не дозволяти втраті ваги через занепокоєння тривати у вашому розпорядку дня, оскільки симптоми з кожним днем ​​будуть все більш проблематичними, що призведе до мимовільної втрати ваги через занепокоєння; Тому єдине, що напевно вирішить ваші проблеми зі зниженням ваги, це допоможе фахівець з питань харчування та занепокоєння, крім того, щоб тримати свої емоції під контролем з терпінням та самоконтролем.