Деякий час я страждаю від легких нападів тривоги, хоча останнім часом вони почастішали, особливо останні два, які мені дали. Вони призначили мені знеболюючі препарати, і хоча я їх приймав, бо напади не вщухають.
Я точно не знаю, чи тривога є хворобою як такою, і як така вона лікує, чи це просто щось психологічне.
Чого б я не хотів, це те, щоб жити все життя на знеболюючих.
Взято з wikipedia
Існує кілька видів лікування та терапії, які є дещо ефективними для людей, які страждають від тривоги та паніки. До них належать:
* Анксіолітичні препарати.
* Когнітивно-поведінкова психотерапія: цим повинен керувати компетентний та досвідчений психолог. Терапія включає класифіковані методи опромінення (ERP або Exposure and Response Prevention), протистояння та модифікацію негативних або неправильних переконань, модифікацію негативних думок, техніки участі в позитивній саморозмові, конкретні техніки боротьби з панікою тощо.
* Зниження стресу: може включати техніки релаксації та дихання, кращий контроль часу, фізичні вправи, йога тощо.
* Зміни в харчуванні: наприклад, поступова елімінація кави, стимуляторів, шоколаду, цукру, тютюну, алкоголю, безалкогольних напоїв, що містять кофеїн та знеболюючі засоби або препаратів, що містять кофеїн.
Деякі пацієнти відзначають значне зменшення своєї тривожності лише шляхом вжиття цих заходів. У дуже серйозних випадках може знадобитися вживання наркотиків під час курсу психологічної терапії, але завжди під контролем кваліфікованого фахівця (психіатра). Якщо психологічна терапія дасть очікувані результати, прийом препаратів може бути припинений. Найкраще слідувати порадам кваліфікованого фахівця.
- Голод, секс та звикання регулюються одним і тим же гормоном - Форо Вандалом
- Чи справді секс важливий? Форум вандалів
- Форум себорейного дерматиту - Себорейний дерматит має рішення - Люди, які вже вилікувались
- Целіакія та відповідний форум - Дієта від гріхів, можливе лікування від хвороби Вітіліго - У пресі
- Офіційна тема Тероризм на Заході - Сторінка 192 - Форо Вандал