- Біг
- 5 кілометрів
- 10 кілометрів
- Півмарафон
- Марафон
- Регенерація
- Біг по пересіченій місцевості
- Триатлон
- Фітнес
- Вагітна
- Спосіб життя
- Новачки
- Харчування
- Спортивне харчування
- Рецепти
- Натхнення
- Ми мотивуємо одне одного
- Звіт про змагання
- Шафа для одягу
- Softybag
- Фрей Сейн, що працює
- Плани тренувань
- Магазин
- Блог
- Все про біг для жінок
- Я просто біжу
- Одержувач
- Біг Барат
- На барвистих дорогах гір
- Уроки бігу
- Ультравало
15.02.2017 | Оновлено: 10.09.2020 | |
Istock | Багато людей починають бігати через зняття стресу
Той, хто рухається, знає, які чудові почуття може викликати у людини тренування. Біг часто називають панацеєю від депресії, але важливо зазначити, що він не замінює професійну допомогу! І кожен, хто страждає розладом настрою, знає, як легко це сказати і як важко починати, скажімо, один біг.
У нас теж депресія?
Розлад настрою, що супроводжується тривогою, і людина, що втрачає інтерес, охоплює почуття безнадії, а психічне погіршення здоров’я у багатьох випадках також викликає фізичні симптоми. Цілком природно, що подекуди поганий настрій, ситуація, яку потрібно лікувати, якщо цей психічний стан зберігається тижнями або навіть довше, ваші показники знижуються, ви почуваєтесь погано і у вас навіть з’являються фізичні симптоми (головний біль, задишка, серцебиття, страх тощо)). Депресія вражає 8-10% домашнього населення, тому варто поговорити. Найпоширенішими симптомами є проблеми з настроєм, зниження рівня енергії, млявість, млявість, відсутність мотивації, але це також може спричинити ряд фізичних скарг. Завдання професіонала завжди визначати, в чому проблема, з яким психічним станом чи хворобою хтось бореться.
Читайте це теж!
Порівняння - це спойлер радості
Що таке панічний розлад?
Тривога - це психічна хвороба. Страх перед людиною, наростаюче занепокоєння, прискорене серцебиття і задишка, запаморочення, запаморочення в горлі характеризуються слабкістю, але вона може відрізнятися від кожного до конкретного, щоб побачити, хто ще має інші симптоми. Це раптовий і несподіваний початок судом, який посилюється, і пацієнт бореться з почуттям втрати особистого контролю. Дуже часто молоді дорослі жінки страждають, і дуже багато людей соромляться цієї хвороби.
Як я виліз із панічного розладу бігом?
Дама, яка біжить, чий досвід із панічним розладом ми зараз ділимося, не хотіла, щоб її ім’я публікувалося.
Читайте це теж!
Ось так ваші мрії стануть цілями, а потім реальністю
Що біг може додати до вашого життя?
Біг та інші фізичні вправи можуть не тільки допомогти вам, оскільки вони виробляють гормони (серотонін, дофамін, ендорфіни, адреналін), але також можуть допомогти вам повернутися до нормальної колісної бази. Біг може бути виходом із сірих буднів, він вносить ритм у ваше життя, ви можете знайти компанію, це дає вам впевненість у собі.
Найскладніше, коли ти настільки під собою, що навіть форту не маєш врізати. Якщо ви намагаєтеся протистояти своїй депресії, обов’язково попросіть думки свого спеціаліста, психіатра, перш ніж почати.!
Shutterstock | Lorem ipsum dolor sit amet, concectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh