депресія

Тривога, страх, смуток або інші психічні стани Вони є прояв порушення нормального функціонування психіки. Вони призводять до депресії, вигорання, а в трагічних випадках - до самогубства. Зміни в психічному досвіді Вони є результат потенціалу або реальна загроза. Їх причини різні, але вони завжди приносять нам страждання.

Психічне здоров’я людини це так само важливо, як і фізичне. Але психіка людини набагато більш крихка, ніж матеріальне тіло, а отже, більш вразлива. На нього щодня впливає безліч факторів, які можуть порушити його нормальне функціонування.

Різні стресові та травматичні ситуації, як поточні, так і минулі, можуть спричинити тимчасову депресію, але також залишити стійкий слід і назавжди змінити всю особистість людини.

Як минуле може вплинути на сьогодення?

Виживання людини це абстрактна історія, але тим не менше вона є опорою і відображенням його психіки та поведінки. Виживання є сукупність відчуттів, ідеї, думки a емоції, основу якого дають особливі переживання особистості. Це може змінитися.

Залежно від конкретної ситуації, в якій ви зараз перебуваєте, і виходу з неї, залежить і ваш досвід. Однак причиною поганого досвіду не повинна бути лише поточна ситуація.

Крім того, давній досвід, який з якихось причин травмує людину, може залишити довгостроковий або тривалий слід у його поточному мисленні та майбутніх діях. Наприклад, деяке розчарування минулим може вплинути на наше сучасне мислення (ми очікуємо, що ситуація розвиватиметься, як і раніше).

Страх і тривога в людському досвіді

Страх і тривога є важливими факторами в досвіді кожного з нас. Різниця між двома поняттями полягає в їх специфіці.

Вони можуть проходити самостійно в свідомості людини, вони можуть поєднуватися між собою, вони можуть існувати як дві одночасні емоції, які своєю комбінацією погіршують сам досвід.

Страх є суб'єктивним, негативним почуттям чи емоцією, що виникає внаслідок наближення конкретного, потенційного (передбачуваного) або реального зла (небезпеки).

Це проявляється, з одного боку, негативним досвідом і цілим процесом вегетативних проявів, таких як блідість, пітливість, прискорене дихання, прискорене серцебиття, серцебиття, тремор, тремор, нудота, блювота або діарея.

Тривога це також суб’єктивне, негативне почуття чи емоція, що не має такої конкретної основи, як страх.

Цей емоційний стан виникає внаслідок невизначеності, поганих передчуттів або найгірших страхів, які в деяких випадках можуть бути в кінцевому підсумку не такими реальними, як реальність, яку припускає виживши. Як і страх, існують вегетативні прояви організму.

Прояви страху і тривоги:

  • негативне виживання
  • невизначеність, занепокоєння, психомоторне неспокій
  • безсоння, часті пробудження, кошмари
  • почастішання серцебиття, серцебиття або стискання в грудях
  • збільшення частоти дихання, задишка вкорочена (гіпервентиляція)
  • блідість в обличчі
  • надмірна пітливість (часто долоні та ноги)
  • внутрішній тремор (відчуття)
  • рукостискання, все тіло
  • нудота, блювота, діарея

Депресія передує, але також посилює страх і занепокоєння

Страх і занепокоєння - це гнітючі та мучні емоції, які часто пов’язані з депресією. Депресія є результуючим станом довготривалих негативних факторів.

Різниця між депресією та тимчасовим депресивним станом полягає в його тривалості та інтенсивності проявів. Остаточний діагноз ставить тільки психіатр.

Депресія як остаточний діагноз - завжди важкий стан. Ми класифікуємо це як афективний розлад.

Важкі депресивні епізоди можуть спровокувати розвиток таких психотичних симптомів, як дезілюзія, галюцинації і навіть повне прив’язування пацієнта до ліжка через параліч рухових навичок організму.

Прояви депресії:

  • негативне виживання
  • смуток, плач, напади плачу
  • невизначеність, занепокоєння, психомоторне неспокій
  • внутрішній тремор (відчуття)
  • закриття
  • безсоння, часті пробудження, кошмари
  • відраза до їжі
  • нудота, блювота, діарея
  • порушення концентрації уваги
  • порушення пам’яті
  • агресивність

Апатія проти манії

Стани тривоги, страху та депресії можуть змусити людину залишатися апатичним до зовнішнього світу.

Апатія проявляється у мінімальній чи відсутність реакцій на зовнішні подразники. Пацієнт байдужий до навколишнього середовища через відсутність почуттів та мотивації.

Апатія дуже часто виникає у пацієнтів із депресією, які відчувають великий внутрішній сум. Ці люди відчувають, що їхня ситуація не має рішення і що ніхто не може зрозуміти, що вони переживають.

Вони закриваються одне на одного, принаймні або пізніше взагалі не спілкуються з іншими людьми. Поступово вони повністю втрачають контакт зі світом.

Протилежністю апатії є манія. Це тимчасово виникає при депресії або як частина розвиненого маніакально-депресивного розладу.

Манія є фазою парадоксального, тимчасового збудження. На деякий час пацієнт стає балакучим і надмірно галасливим, товариським, при цьому переважають ейфорія та гіперактивність. Це можна зрозуміти як своєрідне коротке замикання, яке він намагається вивести із ситуації.

Маніакально-депресивний розлад, сьогодні також називається біполярним, афективний розлад - це психіатричний діагноз і серйозне захворювання. Характеризується чергуванням манії та депресії. Однак це не тимчасовий стан, який пов’язаний з певним складним періодом, хоча це може спровокувати захворювання.

Окремі цикли зміни настрою тривають індивідуально для кожного пацієнта в діапазоні від кількох днів до тижнів. Цикли постійні, епізодично між ними може виникати безсимптомна фаза. Однак це стосується мінімальної кількості пацієнтів.

Прояви маніакально-депресивного розладу:

  • розлади настрою
  • чергуються манія та депресія
  • регулярні цикли
  • настрої не відповідають поточній ситуації

Агресія як прояв смутку

Смуток і, на жаль, є негативні емоції, засновані на домінуванні негативна оцінка конкретної ситуації самою особою.

Проявляється психомоторною депресією, пацієнти неактивні, слабкі, почуваються безпорадними.

Вони гіперчутливі, часто плачуть і мають стани надмірного каяття. Внутрішньо вони відчувають почуття безпорадності, самотності та порожнечі.

Вирішення або спроба вирішити поточні проблеми в деяких випадках проявляється надмірною агресією. Однак вихід із труднощів тут не веде.

Агресивність вона може бути словесною або словесною, спрямованою на предмети, тварин, себе та інших людей. Це також вияв безпорадності в даний момент.

Прояви агресії:

  • словесні образи, залякування та приниження інших
  • підвищений тембр голосу, крики
  • стискаючи кулаки
  • варення з саней
  • агресивні жести, відганяючи
  • знищення предметів
  • шкода тваринам
  • самопошкодження
  • заподіяння шкоди та напади на інших
  • самогубство, вбивство

Не дозволяйте минулому руйнувати щастя миті

Мозок людини є складним тілом і мислення а виживання людини - ще більш складне явище. Ми не тільки переживаємо даний момент, але десь із глибин свідомості в нашій свідомості з’являються вже пережите переживання. Вони також можуть вплинути на поточний досвід, якщо ми їм це дозволимо.

Перш за все, слід усвідомити, що те, що сталося в минулому, не має нічого спільного з цією ситуацією і не повинно повторюватися за тим самим сценарієм. Нам слід навчитися прощатися з минулим, а не переживати те, що вже не існує.

Поточна ситуація, в якій ви перебуваєте, нова і більше ніколи не повториться. Ось чому всі давні страхи потрібно відпустити і вирішити тут і зараз. Можливо, не все буде йти згідно з вашими уявленнями, можливо, ви нанесете ще один удар із життя, але все відбувається заради чогось, і ми повинні вчитися з усього (навіть негативного). Можливо, те, що ви бачите зараз як проблему, - це лише новий початок.

Мозок - це складний орган, людський розум ще складніший Фото: Зображення Гетті

У мене є проблема? Як захопити попереджувальні знаки

Більшість людей, які страждають на психічний розлад, знають про певні прояви, ні не надавати значення цій умові як йому належить. Вони закриваються, страждають і поступово втрачають контакт з навколишнім середовищем. Наявність захворювання часто попереджає навколишнє середовище.

Якщо проблему не вирішити, пацієнти повністю замикаються в собі, віддаючись алкоголю чи іншим наркотикам, вірячи, що це тимчасове рішення ситуації, яке, однак, можна швидко помститися.

Що передує послідовності подій?

Ситуацію, в якій ви опинилися, можна розглядати як перший попереджувальний сигнал, навіть якщо це не є симптомом. Це ситуація, яка нас розчарувала, не склалася так, як ми собі уявляли, що це нам зашкодило або щось чи когось забрало.

Це що завгодно ситуація, що має на нас негативний вплив. Стрес, пов’язаний з ним, схожий на сходинку в циклі наступних подій та стані виживання.

Сюди входять смерть коханої людини, розлучення, втрата роботи, втрата соціального статусу, діагностика важкої або смертельної хвороби для вас або ваших близьких, серйозна дорожньо-транспортна пригода з такими наслідками, як параліч, ампутація кінцівки та інші .

Що слід за важкою подією?

Є страх, розлади сну, особливо безсоння і часте пробудження вночі, що може бути спричинено нав'язливими думками у зв'язку з пошуком рішення чи навіть формуванням різних можливих висновків та ідей. Іноді розладам сну передує невизначеність і пов'язані з цим питання.

Роблячи найжахливіші висновки, часто призводить до страху, депресії, тривоги. Хтось почуває себе як у замкнутому колі, з якого не може вибратися. Чим довше триває цей стан, тим більше він підпорядковується думці про те, що рішення не існує або не ототожнюється з існуючим, оскільки це може означати відповідно. означає великі зміни (небажані зміни на той час).

Часті напади плачу та агресії, які часом не приносять шкоди. Вони допомагають людині негативно вийти з неї і надають миттєве полегшення.

Звичайно, це агресія, яка не спрямована на себе та інших людей. Коли ця межа перевищена, часто це серйозна патологія, яка є лише прогресуванням всього цього.

  • погана, негативна, травмуюча і на перший погляд безвихідна ситуація
  • нав'язливі думки, необхідність постійно думати про те, що сталося
  • замкнутість, апатія, пошук самотності
  • відраза до життя і діяльності, зниження спілкування
  • дефіцит уваги та розлади концентрації уваги
  • порушення сну (безсоння, прокидання, кошмари, сечовипускання у дітей)
  • почуття невпевненості, часом необгрунтовані страхи
  • стани депресії, тривоги та страху перед тим, що буде чи було
  • плач, напади плачу, лють, словесна агресія, спрямована на предмети, себе чи навколишнє середовище
  • зловживання різними речовинами як тимчасове вирішення ситуації
  • заподіяння собі шкоди, схильність до суїциду, самогубство

Що може статися, якщо ми не дбаємо про своє психічне здоров’я?

Якщо основна причина не вирішена або не може бути забута, потрібна допомога сім’ї, оточення, психолога чи психіатра. Неможливість вирішити стан означає лише одне, і це його прогресування. Прогресування стану це має серйозні наслідки, що впливають не тільки на пацієнта, але і на його оточення.

Перше, що може статися, це психологічний крах. Пацієнт почувається занедбаним і самотнім, нездатним виконувати звичайні повсякденні справи, неохоче їсти, не доглядає за собою. Також не є винятком колапс або прикування пацієнта до ліжка.

Вони дуже поширені наркоманія, наприклад, зловживання алкоголем, яке спочатку може допомогти, але згодом при регулярному вживанні посилює депресію та спричиняє інші проблеми зі здоров’ям (виразка шлунка, цироз печінки, ниркова та серцева недостатність). Курці курять більше, ніж зазвичай, часто некурці починають. У деяких більш серйозних випадках люди також тягнуться за психотропними речовинами (у вигляді ліків, наркотиків).

Погана психічна обстановка в поєднанні з генетичною схильністю, вживанням алкоголю та психотропних речовин, а також іншими побічними ефектами спричиняє розвиток або спалах більш серйозного захворювання такі як генералізований тривожний розлад, маніакально-депресивний розлад, шизофренія та різні інші.

Кінцевим і найсерйознішим наслідком є закінчив самогубство. Цьому передує замкнутість у реальних самогубствах.

Як відновити душевний спокій?

Раніше наркотики використовувались переважно для лікування психічних станів та психічних захворювань. Ті, хто не приймав ліки, потрапляли в психіатричну лікарню, часто в одиночну камеру та в куртці.

Сьогодні ліки вони все ще використовуються, але ефективніші завдяки постійному науковому розвитку фармацевтичної промисловості. Тим не менше, їм надають перевагу (якщо ситуація дозволяє) немедикаментозна терапія.

Все більше людей використовують самогіпноз та медитацію Фото: Зображення Гетті

Знайдіть суть своєї проблеми в минулому

Медитації доречні при пошуку джерела проблеми. Вони очищають розум від негативних психічних емоцій і допомагають пацієнтам мислити без них.

Вони допомагають відповісти на запитання:

  1. Як виникла проблема?
  2. Як я сюди потрапив?
  3. Чому я так реагував?
  4. Це було правильно?
  5. Що привело мене до цього?

Часто з останнім запитанням ви часто приходитьте до висновку, що ваша ситуація погіршилася, проблеми. Проблеми є багато разів необґрунтованим і неадекватна, а причини занепокоєння сягають минулого досвіду та досвіду.

Тієто досвід може вплинути на ваші рішення В присутності. Але чи правильно було ваше рішення? Не тільки страх і тривога привели вас до нього?

Пам'ятайте, що дозволяти страху, тривозі та страху приймати рішення за нас не правильно.

Навчіться працювати самостійно та зі своєю хворобою

Перш ніж почати вірити в нерозв’язаність ситуації та свій поточний стан, навчіться працювати з нею. Найголовніше - це усвідомити, що ти страждаєш і що це не пройде само собою.

Розум слід тренувати у період, коли він перебуває в стані спокою. Це означає, що якщо у вас напад тривоги, страху, паніки або депресивний епізод, це не годиться.

Під час відпочинку доречні медитація або самогіпноз та розслаблення. Як це зробити поетапно?

Автогіпнотичний a вправи для медитації вони є частиною психологічної терапії і останнім часом стають все більш популярними. Вони допомагають встановити мир у свідомості людини, що є важливим і вирішальним.

Якщо ви ніколи не пробували подібних вправ, то вже пора починати. Вони вже допомогли багатьом пацієнтам та людям, які мали проблеми. Було багато випадків, коли навіть ці вправи допомагали людям знайти рішення проблеми.

Як це можливо?

Тільки на тому етапі, коли ти бачиш свою поточну ситуацію, яка склалася добре, рішення, які призвели до неї, стрибають у твоїй свідомості. Тільки з ясним розумом ви можете знайти рішення проблеми! Ви отримаєте відповіді на свої запитання з чіткого.