Якщо ви вирішили схуднути, ви напевно чули про дієти, за допомогою яких ви схуднете на багато кілограмів за рекордні терміни, але чи знаєте ви, який негативний вплив вони можуть мати на ваше здоров’я? У цій публікації ми їх відкриваємо.
Зростає ризик зараження.
Якщо ви погано харчуєтесь, ваше тіло може зіткнутися з проблемами, оскільки це впливає на функціонування вашої імунної системи, а суворої дієти може бракувати певних поживних речовин і жирів, що послаблює нашу захисну систему. Крім того, імунна система тісно пов’язана зі стресом, тому, якщо перша не вдасться, друга неминуче зазнає наслідків.
Втрата м’язів і кісток.
Якщо ви втрачаєте набагато більше 1% від вашої поточної ваги на тиждень, ви втратите рівні частини жиру та нежирної тканини, всередині якої є м’язи та кістки. Якщо така ситуація не зникне, наш метаболізм буде менш активним, і ми збережемо жир, пошкоджуючи м’язи або кістки. Не слід забувати, що в суворих дієтах зазвичай немає продуктів, багатих кальцієм, тому мінеральна щільність кісткової тканини буде втрачена, і, якщо вона продовжиться, їй сприятиме ризик страждати на остеопороз.
Ефект відскоку.
Відносини такі: чим менша калорійність дієти, тим складніше підтримувати вагу, досягнуту після її виконання.
Харчова поведінка змінена.
Ці типи дієт, як правило, мають довгий список заборонених продуктів, які не лише підкреслюють бажання споживачів. Закінчивши, ви захочете з’їсти всі ті продукти, які ви не могли, і це змусить вас з’їдати неконтрольовану кількість їжі. Цей тип диво-дієт заохочує емоційний голод, тому може сприяти змінам у відносинах з їжею.
Щоб уникнути проблем, найкраще віддати себе в руки фахівців, які за допомогою різних процедур для схуднення можуть допомогти вам схуднути.