Лікування та терапія тривожних розладів в режимі он-лайн та особисто. Хосеп Гуаш, психотерапевт, тренер, онлайн-візити та інструктажі з психотерапії (НЛП, гіпноз, гештальт-терапія, транзакційний аналіз, внутрішня дитина) у Сабаделлі та Терассі.
Фізичні та психологічні симптоми тривожного розладу.
В даний час приступи до паніки та паніки є однією з найбільш тривожних проблем психічного здоров'я. Вони можуть вплинути на соціальне життя, призвести до фобій, розладів сну і навіть звикання. Останні, здається, полегшують симптоми. Однак єдине, що вони роблять - це зниження самооцінки та посилення проблеми.
Чи існує насправді ефективне лікування для модифікації мислення тривоги? Чи можемо ми відновити рівновагу завдяки думкам, встановленим у страху та хвилюванні?
Відповідь - так, хоча, звичайно, це зазвичай не швидко. У своїй терапевтичній практиці я в основному вдаюся до чотирьох методів терапії.
- За допомогою техніки розслаблення Y центрування Ми посилюємо лікування симптомів. Основні з них - напади паніки та тривоги.
- З терапією на основі НЛП ми досліджуємо внутрішній суб’єктивний досвід. Як осідають тривожні думки. І як з’являються внутрішні уявлення про страх і занепокоєння.
- Психотерапія Гештальт надає нам техніки для життя в сьогоденні. Не забуваємо, що тривожний розлад встановлюється в уявному майбутньому.
- Нарешті з терапією с гіпноз ми досліджуємо в підсвідомості. Тривожне мислення часто підтверджується довідковим досвідом у ранньому віці. Крім того, гіпноз служить для посилення навчання під час лікування тривоги.
Тривожний розлад, його походження
Тривога - це реакція на страх, реальні чи уявні. Отже, це механізм, який за своїм походженням є нормальним і має пристосувальну функцію
тривожний розлад, Зазвичай це з’являється, коли нам важко адаптуватися до змін. І в такому суспільстві, як сьогодні, із запаморочливими змінами, "патологічна" тривога є більш ніж передбачуваною.
Відчуття втрати контролю під час нападу тривоги
Крім того, мозок не в змозі розрізнити щось реальне чи те, що, на його думку, є істинним. І саме тут справжній страх (реальна загроза) витісняється уявним страхом, страх. ,уявлений страх його завжди відносять до невизначеного майбутнього (фантазують). І часто будує свою основу на попередньому досвіді та/або загрозливих зовнішніх подразниках.
Тож ще одна підказка, чому тривожний розлад мовчки загрожує психічному здоров’ю. В основному відчуття економічної та трудової незахищеності. Звичайно, без недооцінки прихованого, а іноді і наявного страху перед терористичною загрозою.
Ця думка налякана страхом у сучасному суспільстві
Отже, ми бачимо, що основи тривоги, на жаль, добре встановлені. Є ті, хто навіть підозрює, що від влади цей страх вдається ручка громадянам.
Отже невизначеність та зміни безперервні - це живильне середовище, яке живить тривожний дух.
Але є і більше, ми живемо в суспільстві гіперконкурентоспроможний. У яких на робочому місці вже недостатньо виконувати адекватні показники. І не мають хорошого резюме з університетським навчанням і ступенем магістра. Тепер вам потрібно дати «більше за менше», щоб отримати доступ до ринку праці з гарантіями. Таким чином, що тривожність не лише узагальнюється, але і вбиває молодь, яка бачить своє майбутнє "дуже чорною".
Відповіді очевидні. В одній крайності пазотизм, в іншій - тривога робити все більше і більше, вчитися, акредитувати. І все за право (працювати), яке стало рідкісним трофеєм. Трофей, за який, крім того, багато запекло змагаються.
І звичайно, ми говоримо не про примху, а про щось фундаментальне в нашій соціальній моделі. Працюйте, щоб гарантувати їжу, дім і не бути холодним. Я додаю статтю, яка саме стосується питання емоційного дисбалансу та безробіття .
Лікування тривожного розладу та гештальт-психотерапія
"Що, якщо ...?", Ця мітка часто з'являється у спілкуванні людини, яка є жертвою тривоги. Або у своєму внутрішньому діалозі, або в міжособистісному спілкуванні він посилається на заклик “катастрофічне очікування". Дещо жахливий термін, але такий, що описує цей політ до фантазії жахливого майбутнього. Іншими словами, "поставити найгірше".
Гештальт-терапія, дуже ефективна альтернатива подолання тривоги.
Таким чином, посилання на майбутні часові рамки завжди присутнє у клієнта, що полює на тривогу. Психотерапія Гештальт, наполягає на важливості тут і зараз. Ось чому одне з найбільш ефективних методів лікування тривожного розладу.
Спроба зупинити непродуктивні думки - це перший крок. Зосередження уваги на тілі (крім іпохондриків) є початковою стратегією перетворення цього неспокою в активність. Також вивчіть техніки релаксації, спрямовані на психічне здоров’я.
За словами Фріца Перлза, батька гештальт-терапії:
Наступним кроком є перетворення цього хвилювання на доступну енергію для продуктивної та творчої діяльності. І, звичайно, воно відрізняється у кожної людини відповідно до її особливостей та життєвих цілей.
Тіло - це єдина складова нашого життєвого досвіду, здатна залишатися на постійній основі на сьогодні. Ось чому гештальт-терапія робить особливий акцент на усвідомленні організму. І, крім того, його процеси творчо адаптуються до реальності нашого досвіду.
Тривога та НЛП - нейролінгвістичне програмування
НЛП з’явився в 70-х рр. Він з’явився як пояснення моделей спілкування, які використовували деякі видатні терапевти того часу. Серед них Фріц Перлз, Мілтон Еріксон та Віргіна Сатір. Пізніше він розширив свою модель моделювання з іншими авторами.
Особливо важливо для НЛП це те, як людина переживає досвід, а не зміст його. Питання, такі як гештальт-терапія, ілюзорна майбутня проекція, типова для тривоги, за допомогою конкретних терапевтичних втручань.
Подолайте тривожність за допомогою НЛП
Ще одне із типових втручань НЛП в області тривожності впливає на те, як мозок кодує досвід "так, ніби" він занурений у нього (рамки пов'язані) або як переживання його "ззовні", кадр роз'єднаний.
У нейролінгвістичному програмуванні є більше методів втручання, як класичні субмодальності (спосіб, яким ми внутрішньо обробляємо та зберігаємо зображення, звуки та відчуття). Або більш актуальні, такі як ті, що походять від моделювання деяких медитативних прийомів, щоб "зупинити внутрішній діалог". Вони є так званими техніками центрування .
Лікування тривожного розладу за допомогою гіпнозу
Лікування занепокоєння гіпнозом
Як я зазначив на початку, тривога народжується із сприйняттям нереальної або перебільшеної загрози. Це занепокоєння, як правило, бере свій початок із досвіду, який переживає людина, і про який можна пам’ятати свідомо чи ні. Однак його вплив незаперечний.
За допомогою гіпнозу ми в першу чергу можемо отримати доступ до цих переживань, якщо це необхідно. По-друге, мінімізуйте вплив такого досвіду. Зазвичай ці спогади мають візуальне зображення (зображення) та внутрішній слух (внутрішній діалог).
Крім того, гіпноз при лікуванні тривоги є чудовим ресурсом для підкріплення раніше вивчених стратегій. Таким чином вони зміцнюються та встановлюються як повністю діючі внутрішні ресурси.
Як додаткову перевагу, за допомогою гіпнозу ми підсилюємо внутрішню здатність розслаблятися в конфліктних ситуаціях. Звичайно, це включає досвід, який раніше переживався як тривога, але також інші переживання, не обов'язково що створюють тривогу.
Завершення
Не можна забувати, що тривожний розлад зазвичай пов’язаний з іншими проблемами. Наприклад, розлади куріння або харчування. Лікування цієї звикаючої поведінки, як правило, пов’язане з подоланням тривожного мислення.
Можна уникнути порочного кола тривоги. Звільніться від страху, який паралізує. Візьміть відповідальність і вступайте на шлях, який зазвичай починається контрольні симптоми. Навчіться техніці розслаблення та контролю тривожних думок. Знати прийоми боротьби з нападами паніки чи тривоги. Таким чином ми починаємо формувати почуття безпеки та психічного здоров’я.
Це початок лікування тривожного розладу.
Відчуття внутрішнього занепокоєння та страху поступається місце відчуттю посилення психічного здоров'я. Згодом терапія спрямована на продовження творчо адаптуючи ставлення внутрішній.
НЛП та гештальт-терапія дають мені дуже хороші результати у лікуванні тривожного розладу. А також для терапії інших проблем психічного здоров'я, часто пов'язаних з ними, таких як стрес, фобія, самооцінка, депресія. Також проблеми із горем, терапія для пар, ревнощі та невпевненість. Навіть для лікування залежностей, азартних ігор тощо.
До наступної статті, ласкаві побажання.