трюк

Поділіться

Всі ми шукаємо секрет схуднення. Деякі з нас покладаються на різні дієти, які є напрочуд ефективними, але ефект йо-йо якось забувається після їх закінчення. Дієти ефективні на перший погляд, але на думку багатьох фахівців, фізичні вправи та здорове харчування важливіші. Здорова дієта - це запорука успіху, якщо ви хочете позбутися зайвого жиру в організмі і тривалий час підтримувати свою фізичну форму.

Однак не слід забувати ще про один чудовий фокус, який також рекомендують багато особисті тренери. Тренер знаменитостей Боб Харпер стверджує, що зниження ваги також можна здійснити за допомогою води. Так, ви правильно прочитали - завдяки WATER. Наше тіло складається на 70% з води, тому цілком можливо, що це корисно для схуднення?!

Вода - це життя!

Вода дуже важлива для нашого життя. Він забезпечує багато функцій в організмі, і якщо ви боретеся із зайвою вагою, це може бути вашим порятунком. Адекватний питний режим може допомогти вам зменшити вагу. Прийом води (не підсолоджені напої, а чиста вода) допомагає:

  • прискорити обмін речовин
  • покращують травлення та дефекацію
  • сприяти зниженню ваги

Вода також благотворно впливає на зовнішній вигляд шкіри. Тому його варто включати у свій питний режим, навіть якщо у вас проблеми з сухою шкірою або навіть целюлітом. Тож вода приносить користь не тільки нашому здоров’ю, а й красі.

Вам буде цікаво

Шкідливі харчові звички: які помилки в харчуванні ми часто робимо?

    65 6
  • 31.07.2020

Яка їжа отримується найбільше? З них ми просто товсті!

    57 0
  • 25.06.2020

Що рекомендує Боб Харпер?

Багатьом може здатися, що Боб - різкий тренер, який перебільшує це своїм режимом пиття, але це має своє виправдання. Він допоміг багатьом знаменитостям досягти своєї мрії. Боб рекомендує випивати від 2 до 3 літрів чистої води на день, яку потрібно дозувати. Рекомендується випивати 2 склянки води перед сніданком і до одного літра води перед обідом і вечерею. Оскільки голод - це лише замаскована спрага, вода допоможе наповнити ваш шлунок, і ви будете споживати менші порції їжі. Це дозволить вам споживати менше калорій, що не допоможе вам набрати вагу.

Крім того, збільшене споживання рідини покращить роботу ваших внутрішніх органів, також допоможе вам зменшити апетит і, отже, піде на користь вашому організму. Однак не можна забувати, що вода не творить чудес. Хоча це допоможе вам схуднути, без здорового харчування та фізичних вправ ви не досягнете бажаних результатів. Боб також рекомендує починати повільно. Не потрібно відразу випивати 3 літри води на день. Почніть зі склянки води перед кожним прийомом їжі, і ви побачите, що поступово звикаєте до такого режиму.

Автор статті

Катаріна Качурікова

- більше статей автора
Сховати 7 коментарів

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Icaubica Šťastná 25.08.20 07:10

Без води немає життя. Це дійсно благотворно впливає багато в чому.

Катаріна Конечна 25.08.20 09:23

це нічого нового, не всі хочуть дотримуватися цього і віддають перевагу пиву

Марія Рейбергерова 26.08.20 07.29

вода, чудотворна рідина

Маргарет Зимова 16.10.20 19:51

Я повністю згоден, вода незамінна не тільки для схуднення, але і для підтримки потрібної ваги.

Міріама Лешньовська 18.10.20 21:07

Міріама Лешньовська 18.10.20 21:07

Анна Христова 05.02.21 19:31

але це було б дуже легким схудненням, але я намагаюся