трохи

Зняття стресу, придушення апетиту, очищення дихальних шляхів - це, серед іншого, хороші ароматерапевтичні олії. Змішуючи в гарячій ванні, вдихаючи або втираючи, ми можемо отримати користь від їх благословення. Важливо говорити про 100% чисті олії, які, як правило, трохи дорожчі, ніж їх аналоги з ароматом хімічних речовин, але останні, звичайно, не мають ніяких наслідків для здоров’я.

Особливо ефективно масажувати вибране масло на наших підошвах, оскільки на підошвах багато нервових закінчень, і рефлексологи кажуть, що стимулюючи їх, ми можемо лікувати все тіло. Тож якщо ми тут помасажуємо олію, виграє все наше тіло.

Але давайте перейдемо до суті. Як ефірні олії можуть зменшити масу тіла? І найголовніше, який для чого хороший? Ми зібрали деякі з тих, які можуть нам допомогти, якщо ми хочемо схуднути.

Лимонна олія

Через його підбадьорливий, енергійний ефект, ми схильні тренувати його, але якщо цього не зробимо, це також прискорить наш метаболізм, тим самим допомагаючи схуднути. Найкраще свіже: захопіть лимон і наріжте смужки на шкірці, а потім вдихніть сильний лимонний аромат, який додають природні олії, розсіяні в повітрі. Але також добре очистити фрукти від шкірки і покласти шкірку на радіатор.

Олія грейпфрута

Корисний вплив насіння грейпфрута на дієту вже було продемонстровано в ряді досліджень. Кажуть, що це допомагає збалансувати рівень цукру в крові, зменшити апетит і пришвидшити спалювання жиру. Всі ці переваги доступні не тільки з насіння, але і з фруктами та ефірною олією, вичавленою з нього. Якщо вдома немає грейпфрутової олії, з’їжте цілі або половину фруктів, оскільки вміст вітамінів у грейпфруті найбільше поширений у цій формі.

М’ятна олія

Ця проста рослина корисна для багатьох речей. Він також дезінфікує, зменшує запалення, очищає дихальні шляхи та багатьма іншими способами. Найбільш прямий з них - це хороший вплив на травну систему. Не випадково в арабському світі вони їдять склянку м’ятного чаю після кожного прийому їжі. (Як до, так і під час.) І чай, і ефірна олія ефективні для лікування симптомів різних захворювань шлунково-кишкового тракту (хвороби жовчного міхура, печінки та підшлункової залози, спазми шлунку та кишечника тощо). Вони допомагають у дієтах, оскільки прискорюють і полегшують травлення. Однак той, хто хоче схуднути, ні в якому разі не повинен готувати м’ятний чай за арабським рецептом. Вони п’ють стільки цукру, що навіть склянка - це невеликий напад на рівень цукру в нашій крові.

Олія кориці

Той, хто має рівний рівень цукру в крові, менш схильний до перекусів між прийомами їжі і не відчуває раптового голоду. Однак, за деякими дослідженнями, кориця дуже допомагає у стабілізації рівня цукру в крові. У такі часи, близько Різдва, аромат кориці і так є частиною святкового настрою, але корицю можна використовувати не лише у формі ефірної олії. ми можемо посипати нею нашу сніданочну кашу, наш ранковий капучино або наш пудинг з чіа для закусок.

Олія лимонної трави

Ми любимо його за заспокійливий, спазмолітичний ефект. Його можна використовувати для лікування розладів сну, тривоги, нервозності та ПМС у дні перед менструацією. Багато разів ми переїдаємо себе через стрес чи втому, або навпаки, ми майже не їмо, але наш метаболізм також сповільнюється, так що ми набираємо вагу навіть від цього небагато. Ефірна олія лимонника також корисна, якщо її опустити у гарячу ванну, і в цьому випадку вона навіть може зменшити неприємні симптоми інфекцій сечовивідних шляхів та запальних захворювань органів малого тазу.